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2018年9月25日 · 飲食最緊要均勻！. 碳水化合物是為身體提供能量的重要元素之一，適量的攝取能維持身體機能的正常運作。. 不過，如果攝取過量則會對健康有影響。. 有一種人就因爲太喜歡吃高碳水化合物的食物而被稱爲「碳水化合物中毒者」，以下有一個小測試，來看看你 ...
2018年10月5日 · 美國營養與營養學會推薦早餐需要有碳水化合物，蛋白質，水果或蔬菜。 有些人可能會選擇早上喝一杯熱飲而不是食物。 然而，自製smoothie可能比完全不吃早餐更健康。 學會建議嘗試將水果，一些漿果和香蕉與牛奶混合當早餐。
2019年7月7日 · 3、 單純練瑜伽不能減肥；. 4、 跑步其實唔會令腿變粗；. 5、 只要一開始做運動鍛煉，就已經開始燃燒脂肪了，並非要等20或30分鐘之後；. 6、 84%的脂肪是通過二氧化碳的方式排出體外，所以運動後流很多汗並不能證明你減肥有效或者大量燒脂，只說明你要補充 ...
2018年9月10日 · 生酮飲食就是指進食高脂肪、較高蛋白質及極少碳水化合物食物。一般健康飲食的碳水化合物佔百分之五十五，脂肪佔百分之三十，其餘為蛋白質，但生酮飲食就剛好相反，碳水化合物只佔百分之五，脂肪卻佔百分之八十，其餘為蛋白質。
2018年9月25日 · 1. 杏仁. 網上圖片. 營養元素：豐富維他命 E. 益處：抗氧化，每天20顆杏仁能有效減少紫外線對皮膚造成的破壞。 2. 紅蘿蔔. 網上圖片. 營養元素：胡蘿蔔素及維他命A. 益處：抗氧化，保護皮膚外層。 每天16顆小紅蘿蔔能有效減少皮膚癌細胞形成。 3. 黑朱古力. 網上圖片. 營養元素：獨特的抗氧化物質「黃酮」 益處：減低皮膚粗糙及避免陽光造成的損害。 每天飲用含326毫克黃酮的黑朱古力，膚質會變得緊實。 4. 亞麻籽. 網上圖片. 營養元素：奧米加三脂肪酸. 益處：抗氧化，可以保護細胞。 每日進食半茶匙能減退肌膚紅印，同時補充滿水分，令肌膚更有彈性，減少皺紋。 5. 綠茶. 網上圖片. 營養元素：獨特的花青素. 益處：抗氧化，每天兩至六杯能預防皮膚癌及減少皮膚受陽光和紫外線的侵害。
2018年11月12日 · 5種食物清腸道 | UPower. 給你的肚子去油！. 5種食物清腸道. 我們平時吃大魚大肉，難免會吃進大量的油脂，而油脂在腸道堆積不容易排出，則容易形成便秘，消化能力減退。. 而且很多臉部問題的根源在於腸道問題，那麼飲食上吃什麼能清腸道？. 1、菠菜. 菠菜能 ...
2018年8月20日 · 每個人都有每個人喜歡的口味，而我們所知道的除了地理環境、自幼 養成的飲食習慣和遺傳基因等因素外，其實偏好某一種口味有時也是營養失衡或健康異常的信號，而口味的突然變化則可能是身體的健康預警，應該重視哦。. 口味也能預示病症. 中醫學認為 ...
