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2020年7月11日 · 一、谷物类. 谷物类是我们日常生活中摄取碳水化合物的重要食物来源，而且谷物的种类也非常之多，比如一些：大米，小米，小麦等等。 而且大米，小麦等等也是我们中国人的传统主食，在每100克大米当中的碳水化合物就有75克左右。 二、糖类. 在我们日常使用的糖类，比如：冰糖，白糖，红糖等等，这些糖类也是含有比较高的碳水化合物，是属于比较重要的有机化合物，但是在我们日常生活中也是可以广泛获取的。 三、土豆和红薯类. 在土豆和红薯中淀粉含量很高，富含的碳水化合物也不低，在每100克土豆当中的碳水化合物就有16克左右，同时每100克红薯，的碳水化合物含量也达到了23克。
以下是高碳水化合物食物：. 1.面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等；. 2.谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等；. 3.根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等；. 4.水果：（大多数会甜的都含有，但水分较多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃 ...
2020年10月30日 · 碳水化合物的主要食物来源有： 蔗糖 、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。 谷物类或由谷物类加工而成的食品中含有复杂碳水化合物，如面包，谷物和意大利通心粉。 土豆和一些蔬菜象玉米中都含有大量的淀粉。 所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜。 富含碳水化合物. 本回答被网友采纳. 8.
2020年11月20日 · 碳水化合物 的食物主要分为四类： 1、 谷类：主要来源于粮食，包括米、面和 粗粮 。 比如说荞麦、燕麦、 糙米 、玉米等。 2、 薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等。 3、 蔬菜类：其中百合、藕所含的碳水化合物比较多。 4、 奶制品 ：奶制品里面也含有一定量的碳水化合物。 摄入选择： 营养专家普遍认为，人们每天摄入的50%~60%的热量应来自碳水化合物。 由于碳水化合物的不同，所以更多的证据表明你应慎重选择饮食。 以上内容参考： 百度百科——碳水化合物. 5. 评论. 分享. 举报. huyangying8. 2020-11-20 · 超过161用户采纳过TA的回答. 关注. 属于碳水的食物，比如说有馒头，米饭，水饺，面条，发糕，大饼，还有一些糖类食物，蛋糕，饼干，薯片，薯条等等.
“好”的碳水化合物：纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全 谷类食物 ，这些食物对 胰岛素 水平影响很小。 低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物。 全谷类的纤维质完整，碳水化合物的吸收不会太快，有助控制血糖，增加饱肚感，同时减缓饥饿感的出现。 “坏”的碳水化合物：坏的碳水化合物则是精制、加工、纤维含量少的碳水化合物，像白面包、白米饭、烘焙的 糕点 饼干、pizza的皮等，都会导致发胖，最好尽量少吃。 食品营养标签中的碳水化合物是指每克产生能量为17kJ/g (4kcal/g)的部分，数值可由减法或加法获得。 减法：食品总质量分别减去蛋白质、脂肪、水分、灰分和 膳食纤维 的质量，即是碳水化合物的量。 加法：淀粉和糖的总和即为碳水化合物。 总碳水化合物指碳水化合物和膳食纤维的总和。
食物里的碳水化合物是指含有碳氢元素的物质。碳水化合物种类繁多，包括糖，脂肪，氨基酸，蛋白质，复合酸盐等等，是生命体维持生命活动的主要能量来源。其中糖承担着主要的能量转化供给。糖类物质在不同食物中存在不同的种类，但都是能量物质。
2020年12月6日 · 举报. 百度网友d22abed. 2020-12-06 · 贡献了超过331个回答. 关注. 给碳酸化合物的食物有以下几类: 第一类是谷类，比如小米、大米、玉米、燕麦、面条、馒头、馅饼等。 第二类水果，比如苹果、梨、桃、香蕉、西瓜，这些水果当中也往往含有大量的碳水化合物。 第三类蔬菜，蔬菜当中根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、山药、芋头、藕等也是含有很多的碳水化合物。 碳水化合物是一种可以提供能量的糖类化合物，它是构成身体的重要物质，不仅可以提供大脑所需要的能量，而且还可以调理脂肪代谢和提高膳食纤维，是维持生命活动的主要来源。 1. 评论. 分享. 举报. 更多回答（6）
