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以下是高碳水化合物食物：. 1.面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等；. 2.谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等；. 3.根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等；. 4.水果：（大多数会甜的都含有，但水分较多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃 ...
2020年7月11日 · 一、谷物类. 谷物类是我们日常生活中摄取碳水化合物的重要食物来源，而且谷物的种类也非常之多，比如一些：大米，小米，小麦等等。 而且大米，小麦等等也是我们中国人的传统主食，在每100克大米当中的碳水化合物就有75克左右。 二、糖类. 在我们日常使用的糖类，比如：冰糖，白糖，红糖等等，这些糖类也是含有比较高的碳水化合物，是属于比较重要的有机化合物，但是在我们日常生活中也是可以广泛获取的。 三、土豆和红薯类. 在土豆和红薯中淀粉含量很高，富含的碳水化合物也不低，在每100克土豆当中的碳水化合物就有16克左右，同时每100克红薯，的碳水化合物含量也达到了23克。
2020年11月20日 · 碳水化合物 的食物主要分为四类： 1、 谷类：主要来源于粮食，包括米、面和 粗粮 。 比如说荞麦、燕麦、 糙米 、玉米等。 2、 薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等。 3、 蔬菜类：其中百合、藕所含的碳水化合物比较多。 4、 奶制品 ：奶制品里面也含有一定量的碳水化合物。 摄入选择： 营养专家普遍认为，人们每天摄入的50%~60%的热量应来自碳水化合物。 由于碳水化合物的不同，所以更多的证据表明你应慎重选择饮食。 以上内容参考： 百度百科——碳水化合物. 5. 评论. 分享. 举报. huyangying8. 2020-11-20 · 超过161用户采纳过TA的回答. 关注. 属于碳水的食物，比如说有馒头，米饭，水饺，面条，发糕，大饼，还有一些糖类食物，蛋糕，饼干，薯片，薯条等等.
2020年9月3日 · 在我们日常饮食里 富含 碳水化合物 的是食物有:大米饭，炒饭，米粉，面条，馒头，包子，饺子，其他面制品，土豆，以上食物主要是富含淀粉。 还有一类是：各种蛋糕/甜品，和各种饮料/奶茶/咖啡等。 这类食物除了淀粉外，很含有大量“添加糖”（也是糖也归属于碳水）。 最后还有一类 是豆类和全谷物。 比如，绿豆 红豆 黑豆 糙米 燕麦 荞麦等。 这类食物含有淀粉外，还富含 膳食纤维 。 在日常饮食里 建议最好戒掉各种糖饮料 限制面/米等精粮的摄入 多多摄入豆类。 613. 评论. 分享. 举报. 帐号已注销. 2020-09-03 · TA获得超过3253个赞. 关注. 展开全部. 碳水化合物对血糖有很大的影响，我们吃的食物中90%到100%的碳水化合物都会在吃完后几分钟到几个小时内成为血液中的血糖。
2020年10月30日 · 碳水化合物的主要食物来源有： 蔗糖 、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。 谷物类或由谷物类加工而成的食品中含有复杂碳水化合物，如面包，谷物和意大利通心粉。 土豆和一些蔬菜象玉米中都含有大量的淀粉。 所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜。 富含碳水化合物. 本回答被网友采纳. 8.
食物里的碳水化合物是指含有碳氢元素的物质。碳水化合物种类繁多，包括糖，脂肪，氨基酸，蛋白质，复合酸盐等等，是生命体维持生命活动的主要能量来源。其中糖承担着主要的能量转化供给。糖类物质在不同食物中存在不同的种类，但都是能量物质。
2020年12月7日 · 碳水化合物 是血糖的主要生成来源，主要来源于一日三餐中的各种食物，最常见的分为： 1、谷类：主要来自于粮食，包括米、面以及 粗粮 ，如荞麦、燕麦、 莜麦 、糙米等，谷类中含有的是多糖的淀粉，不会造成血糖迅速地升高； 2、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药，包括土豆等，也不会造成血糖迅速地升高； 3、蔬菜：如百合、藕，其所含的碳水化合物主要为多糖； 4、奶制品：奶制品中的 乳糖 也是双糖中的一种，如果过多地食用奶制品，会因其中的糖分造成血糖升高。 3. 评论. 分享. 举报. 北京新东方烹饪学校. 2021-10-26 · 姐！ 遇到新东方厨师就嫁了吧！ 关注. 1、谷类：主要来自于粮食，包括米、面以及粗粮，如荞麦、燕麦、莜麦、糙米等，谷类中含有的是多糖的淀粉，不会造成血糖迅速地升高；
