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4 天前 · 腹敏食物是腸道難消化的短鏈碳水化合物，通常由 10 個以內的單醣（半乳糖、果糖、葡萄糖）串聯而成，包括果聚糖、半乳寡醣、乳糖、果糖、山梨糖醇及甘露醇等，它們不易被消化、吸收，因而滯留腸道發酵產生氣體，導致脹氣。
1 天前 · 如碳 烤、煙燻、油炸等烹調方式會釋出許多致癌物質。 攝取彩虹蔬果預防大腸癌 ... 手麻可能是身體在求救！一張表判讀「手麻」是什麼 病 影音健康 怎麼老是忘東忘西？醫師：「專注力」與「情緒」跟記憶力有關係 ...
1 天前 · 乳房健康是很多人關心的議題，除了家族遺傳病史、年齡與生育與否等因素會影響罹癌機率外，生活習慣與日常飲食的選擇也有其影響力。4. 整理包／新冠肺炎確診症狀已改變！2 點跟流感最不一樣、最新變異病毒JN.1是什麼？XBB疫苗還有用嗎？
5 天前 · 健康老化 3 關鍵，促進青春活力 老人醫學科醫師白惠文指出，健康老化有 3 關鍵，分別是「有人生的追求和期待」、「維持規律的運動」，以及「優質蛋白質的攝取」。其中，攝取足量的優質蛋白質與運動，用於維持足夠「肌肉量」，讓人能夠隨心所欲自由活動、常保健康。
5 天前 · 根據國際益生菌協會（International Probiotics Association）與世界衛生組織（WHO）的定義， （Probiotics）是「能在足夠數量下，對人體健康產生益處的活性微生物（活菌）」的總稱。 消化道本就住滿各式各樣的微生物，而益生菌則是有益菌，能夠維持消化道菌叢生態，來調整體質與生理機能，減少壞菌對健康的影響，同時也能調整體質、促進代謝，全方面維持健康狀態。 現代人因為生活忙碌，容易營養失衡，無法有效的幫助消化道補充好菌，這時，就需要額外補充益生菌。 最常見的益生菌有兩種，分別是雙歧桿菌屬（Bifidobacterium）和乳酸乳桿菌屬（Lactobacillus）。 益生質（益生元）又是什麼？
4 天前 · Gap Day 是什麼？ source：Netflix《Emily in Paris》 「Gap Day」由歐美流行的「Gap Year」衍伸而來，很多畢業生或對工作感到疲乏的人，會為自己留一年的時間進修或旅行，以確定未來志向。但是近幾年就業壓力不斷攀升，在人們在忙碌的生活中，既然無法空出一年，至少可以選擇一天的時間，讓自己暫時從 ...
5 天前 · 腎臟是人體最重要器官之一，正常人有 2 個腎臟，位於肋骨架下脊椎兩側及其他腹部器官背面，如蠶豆形狀，大小和拳頭差不多。 其組成單位為「腎元」，每個腎臟約有 100 萬個腎元，它是由腎絲球（微小動脈）及腎小管所組成。 腎臟的主要功能是透過過濾血液並製造尿液來排除體內代謝廢物。 全身的血液每 5 分鐘就通過此過濾系統一次，將身體不需要的廢物，經由血液攜帶，在腎元的過濾管中，把廢物排泄；約有百分之一液體變成尿，經輸尿管排到膀胱。 腎臟 4 大功能. 清除體內廢物：食物、藥物等，各種代謝產生的廢物，會經由腎臟過濾並產生尿意後排除。 調節體內水分：一天約能過濾 160〜90 公升的液體，大部分的水分會回收至體內，僅 1〜2 公升會形成尿液排出。
