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2024年4月27日 · 地瓜是一種「低升糖指數」的食物，雖然是碳水化合物，但是被身體消化吸收的速度相對較慢，這意味著它們可以讓血糖較為穩定的升高，不會引起血糖急劇波動，所以地瓜對糖尿病患者管理和控制血糖非常有幫助。 吃地瓜好處7：幫助肌肉生長和修復
2024年5月11日 · 奇亞籽富含碳水化合物和健康脂肪，吃了能夠提供身體持久的能量，有助於提升體力和精力，因此有運動習慣的人也很推薦吃它。 奇亞籽吃法＆功效3：促進消化. 奇亞籽富含「可溶性」和「不溶性纖維」，兩者都有助於促進消化系統的健康，可以預防便秘，並促進腸道消化。 圖片來源：小紅書 石哥教你瘦. 奇亞籽吃法＆功效4：控制血糖. 奇亞籽泡發之後會形成一種凝膠狀物質，可以延緩食物消化吸收，有助於穩定血糖水平，預防血糖波動。 奇亞籽的功效＆好處5：控制減重. 奇亞籽吸水後會膨脹至 10-12 倍的體積，因此食用後較容易產生飽足感，減少吃零食或是吃下過多食物的機會。 吸水後如果凍般的透明物質是蒟蒻中也含有，名為葡萄糖甘露蜜的纖維素，能剔除結腸壁的脂肪、幫助減肥。 奇亞籽吃法＆功效6：改善心血管健康.
2024年5月3日 · 羽衣甘藍之所以被認為可以降低糖尿病的症狀，主要是因為它是一種低卡路里、同時富含膳食纖維的食物，可以增加飽足感，幫助控制食量和體重。 體重的管理對於糖尿病患者的血糖控制非常重要；膳食纖維可以幫助減緩食物中「碳水化合物」的消化和吸收速度 ...
9 小時前 · ENFP社交能力不如其他E？MBTI16型人格「刻板印象」解析，INFP太情緒化、ESTJ是控制狂。你對MBTI16型人格有「刻板印象」嗎？超夯的MBTI 16型人格，在各大社群都討論度超高！透過16型人格分析，能讓你更快速了解自己、別人的真實個性等，這回公布「16型人格刻板印象」解析，像INFP太情緒化、ESTJ是控制 ...
9 小時前 · 7-11全新推出一系列「寶可夢周邊」，首先登場的是「寶可夢三角抱枕」，一共有5款人氣角色樣式，真的可愛到讓人想通通收下！ ... 辦護照要帶什麼？本篇統整2024辦護照最新規定，詳細列出辦護照時要帶的照片規定、文件資料與所需費用等資訊。
2 天前 · 在戀愛關係中，你是「等待被愛」還是「主動索取愛」的人呢？很多人在談戀愛時，往往對於表達自己「需要被愛」這件事感到不好意思，明明愛人的某些言行讓你感受不到被愛，卻始終難以開口向對方表明自己的感受，陷入長時間的內耗，談了一場不健康的戀愛。快往下看看3大「戀愛誤區 ...
2 天前 · 「PUA」意思你有曾經被「PUA」的經驗嗎？很多人常會把PUA和「情緒勒索」搞混，但其實他們兩者是完全不同的東西喔！本篇除了用6種常見的行為介紹什麼是「PUA」，還有5種避免PUA方法，快看有哪些人格特質的人需要特別注意別被PUA！
