搜尋結果
2022年8月10日 · 正體 简体. 碳水化合物不全都是會讓人變胖的食物。 人體在吸收碳水化合物中的「複合碳水化合物」時，會比吸收「簡單碳水化合物」更緩慢，也能維持血壓的穩定，反而不容易變胖。 如果詢問大家為什麼運動，一定會聽到的答案就是「減重」。 到底為什麼我們會變胖？ 為什麼一旦變胖就很難瘦下來？...
2022年6月28日 · 「淨碳水化合物」是指被身體所吸收的真正碳水化合物，雖然膳食纖維也是碳水化合物的一種，但由於不會被身體吸收，因此膳食纖維或糖醇並不是一種淨碳水化合物。 （淨碳水化合物的量＝總碳水化合物－膳食纖維－糖醇） 下列是極具代表性的碳水化合物食品當中淨碳水化合物的含量。...
2023年12月12日 · 【字號】 大 中 小. 更新: 2023-12-12 1:14 PM 標籤: 碳水化合物, 脂肪, 生酮飲食, 肥胖, 減重. 許多超重者偏愛採取生酮飲食的減重方式，但這種策略最初有效，從長遠來看可能是一個深水陷阱。 相反，專家建議，一定比例的碳水化合物在飲食中必不可少，同時還要減少脂肪攝入，這對於減重的人以及糖尿病人更加重要。 摘要： •...
2022年7月25日 · 碳水化合物是人體很重要的能量來源，但它也會導致血糖的波動，血糖波動幅度若過大，會對身體帶來傷害。 如何安心食用碳水化合物，又降低對血糖的影響？ 不止糖尿病患 一般人也要小心血糖波動. 當人們吃完一頓飯後，體內的血糖會升高。 此時，胰臟會分泌胰島素，讓細胞利用血糖，使血糖漸漸下降。 這一條血糖變動的曲線，原本應是穩定地升降。...
2019年5月22日 · 在一頓飯中消耗蛋白質、脂肪和碳水化合物的順序很重要。碳水化合物首先被攝入與最後食用碳水化合物，有著明顯差異。哪個對你的代謝健康更好？
2018年7月12日 · 它如何計算呢？ 據生活科學（Live Science）網站報導，卡路里是食物所含熱量的單位，而不是重量或營養密度的單位。 人們在食品包裝上看到的卡路里實際上是千卡，一千卡相當於使一公斤的水上升攝氏一度所需要的能量。 而食物中的卡路里全來自於三種主要營養素──脂肪、碳水化合物和蛋白質。 美國政府於1990年通過《營養標示及教育法案》（Nutrition...
2020年10月15日 · 正常人體代謝需要碳水化合物，糖與澱粉都屬於碳水化合物，它們經消化分解成葡萄糖。 不管跑步或躺著不動，人體都需要葡萄糖作為能量來源。 沒用到的葡萄糖，會先轉成肝醣貯存於肝臟、肌肉；若還有剩下的，才被轉成脂肪。 因此，要留意的應是碳水化合物的攝取量。...
