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2 天前 · 你聽過211餐盤嗎？何謂211餐盤呢？211餐盤其實是一個簡易的健康飲食執行方式，源自於美國哈佛大學公共衛生學院提倡健康餐盤的概念衍生而來，主要是將均衡飲食的概念融入餐盤中，透過簡易的比例分配，可幫助攝取到足夠的蔬菜量與適量的澱粉和蛋白質。
18 小時前 · 想知道脈輪，可以先看脈輪是什麼？所有脈輪的基礎就是第一脈輪「基底輪」，如果失衡會怎樣？第三脈輪：本我輪／太陽神經叢（Manipura） 「求仁而得仁，又何怨？」孔子 第三脈輪是我們的自我以及心智的所在處，也就是自我意識（Ahamkara）的中心。
2 天前 · 理膚寶水研究團隊自2018年起即投入大量研發資源聚焦肌膚微生態&油痘粉刺臨床研究，發現肌膚皮表存在痤瘡丙酸桿菌數量與誘發痤瘡產生有高度相關性，在痤瘡患者肌膚中微生物群落多樣性明顯失衡，造成油痘粉刺問題反覆發生。 理膚寶水淨痘無瑕極效精華DUO+M情境圖。 因此2024年理膚寶水重磅升級推出「理膚寶水淨痘無瑕極效精華DUO+M」，將理膚寶水獨家肌膚微生態科技MICROBIOME SCIENCE運用於解決痘痘肌膚問題上。 理膚寶水淨痘無瑕極效精華DUO+M質地示意。
5 天前 · 當我們體內糖原消耗殆盡時，脂肪和氧氣在酶的作用下開始燃燒、並轉化為二氧化碳和水，脂肪消耗需要更多的氧氣，能釋放的能量也會更多，舉例來說，每消耗10公斤的脂肪，要吸入29公斤的氧氣來分解，所以，有氧運動（低心率慢跑）才是最高效的減脂運動。 要怎麽跑？ 小低高跑步在起跑前的口訣：「拔，收，鬆，推」。 拔重心向上，收核心穩定，鬆四肢，最後開始跑步，讓重心向前推動。 6個跑步動作要領： 1.頭和肩. 保持頭與肩的穩定。 頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方，肩部要適當的放鬆，避免含胸。 2.臂與手. 擺動手臂時應該是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。 手指、腕與臂應是放鬆狀態，肘關節角度約為90度。 3.軀幹與髖.
5 天前 · BEAUTY 美體健康 挑選減肥早餐的 7 大原則！買早餐店、超商也能瘦 減肥最重要的是忌口，若是有吃早餐的需求，究竟該怎麼攝取低熱量又健康的減肥早餐呢？以下整理出7大原則，並提供一週菜單及外食族的搭配方式，幫助你在減肥之路事半功倍。
18 小時前 · 我示意小明的媽媽先停下來：「等一下喔，我是想聽小明自己說。」 小明繼續哭著並指著媽媽：「媽媽！妳說！」 我：「小明，我可以等你，等你心情平靜下來，準備好了，再跟我說剛剛發生什麼事？這樣我才能了解你的需要、我可以怎麼幫忙！
3 天前 · 5/20小滿雨水多，6大禁忌要注意，吃這4種食物可以養生去濕. 5/20除了是「我愛你」表達愛意的日子外，也是二十四節氣中的小滿，小滿到來代表越來越常下雨，無論是環境還是身體濕氣都會很重，一起來看看有哪6大禁忌吧。. 文 /清水孟國際塔羅小孟老師. 小滿 ...
