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2019年6月11日 · 大家好，我是奇德，許久不見 最近都在忙著做影片，比較少分享來這 不過我覺得這次的主題值得讓大家知道 碳水化合物 在運動後的重要性 大多數人都知道在運動後應該要盡可能補充 蛋白質 來增加 肌肉蛋白合成（Muscle Protein Synthesis, MPS） 增加肌肉的同時間，也希望減脂，所以會控制一整天的熱量 這時候 碳水化合物 就容易從飲食中的比例減少 身體很有趣，會長 肌肉 ，還是長脂肪 取決於身體的 碳資源 往哪裡走 如果身體的 碳資源 往肌肉走 代表 肌肉 可以傾向合成肝醣 肝糖越多， 肌肉 水合量越高 肌肉 越飽滿 如果身體的 碳資源 往脂肪走 代表這些能量會漸漸變成能量存在脂肪細胞內 因此常常身體裡面脂肪細胞和 肌肉細胞 都在上演著 碳資源 ...
大家好 想請問營養師的大家 要如何跟一般民眾解釋什麼是碳水化合物''？ 今天遇到一個客人依字面上認為碳水化合物是補水的、補氣的 我知道什麼是碳水化合物
既減肥又健康 碳水化合物這樣吃才對 Dr. Xand van Tulleken http://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-44403486 許多節食人士都知道要想保持身材苗條，要少吃富含碳水化合物(carbs or carbohydrate s)的食品。
2010年7月28日 · 第一次在這裡發文，請各位多多指教^^ 我看了精華區，關於”碳水化合物.蛋白質.脂肪”的比例， 有三種不同的版本～囧 1） 10-5-3-1 y 澱粉 35% 蔬果 35% 蛋白質 20~25% 脂肪 5~10% 2） 10-5-6-1 R 碳水化合物 55~60% 蛋白質 25~30% 脂肪 15% 3） 10
2018年6月2日 · 標題 [問題] 請益方便的碳水攝取來源. 標題. [問題] 請益方便的碳水攝取來源. 請教版上 目前健身約半年，原先體脂就只有10%左右， 體重一直以來都在60公斤徘徊，不過身材有比起以前好多了。. 關於該攝取多少熱量也爬過許多文章，不過一直想不通一件事 有人 ...
2017年5月27日 · 標題Re: [問題] 碳水化合物來源有差嗎？. ※ 引述《Kimg (Kimg)》之銘言： : 油脂可依n-3 n-6含量或是飽和不飽和 : 來分類定義出哪些是我們人類比較需要的油 : 那請問碳水化合物有分嗎 : 假如今天有一杯手搖飲料700ml : 內容組成物是 F:8 C:120 : 那他算是好的 ...
2017年1月28日 · 低碳水組在前3個月的碳水化合物攝取量只佔了熱量的7%，可以說是符合生酮飲食了， 3~12個月時增加到了25%。 結果顯示， 較高的蛋白質可以減去較多體重，但高碳跟低碳之間則無明顯差異 ： http://imgur.com/BQ0o5v5 關於這篇研究，研究者這麼說；「儘管四種飲食方式都成功進行了，但無可否認地， 這次研究顯示是高蛋白帶來更多的減肥效果，而非因為低碳水攝取量。
