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什麼是好碳水化合物?
哪些食物含有碳水化合物?
糖是碳水化合物嗎?
吃太多碳水化合物會怎樣?
11 小時前 · 吃多少碳水才能減輕體重，受很多因素影響，例如年齡、性別、運動量大小、新陳代謝水平等。. 但有一點可以肯定的是， 遠離那些含糖和高碳水化合物的垃圾食品，多吃蔬菜、蛋白質和優質脂肪 ，確實會明顯改善整體健康水平，並達到減肥的目的。. 你可以 ...
2024年5月10日 · 研究：碳水化合物才是關鍵. By 華人健康網 編輯部／台北報導 2024年5月10日 10:30. 關鍵字： 減重 膽固醇 碳水化合物 低脂. 想要減肥需要控制飲食，許多人會避免攝取過多脂肪。 不過採取低脂飲食法，真的就能有助於減重嗎？ 過去40多年來的減肥觀念，絕大多數人都認同這樣的觀點，脂肪就是造成肥胖的元凶，但有一份發表在權威性期刊《新英格蘭醫學》的研究報告提出了不同看法，更有健身教練親自實驗，發現採用低脂飲食反而增加了體重。 《文章目錄》 減肥吃高脂還低脂？ 健身教練親身實驗. 碳水化合物恐增膽固醇危機.
3 天前 · 以職業選手為例，在賽事期間每小時要消耗掉100至120克的碳水化合物，相當於每20分鐘喝下12盎司的可樂或是吃下一碗白米飯。. 在賽事期間職業選手每小時都要消耗大量的熱量，沒有做好補給肯定會虛脫. 當然補充碳水也不是新鮮事，早在卡踏出現之前，車手們 ...
2 天前 · CN¥467. Credit: 博客來. 「果糖是最油的碳水化合物。. 」這句話出自《好卡路里，壞卡路里：醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物 ...
6 天前 · » 飲食. » 治療飲食. 低碳水化合物飲食治療第 1 型和第 2 型糖尿病. Alexey Portnov ，醫學編輯. 最近審查：16.05.2024. 適應症. 一般信息. 優點. 什麼可以和什麼不能？ 禁忌. 可能的風險. 手術後的並發症. 許多醣尿病患者註意到，吃低升糖指數的食物有正面的作用，可以顯著改善病情。 事實上，糖尿病的低碳水化合物飲食有助於避免血糖值急劇升高。 如果您定期在飯前以及飯後一個半小時 測量該水平，就很容易確定這一點。 如果患者不接受胰島素治療，透過適當的營養來糾正血糖水平，則會觀察到特別明顯的效果。 [ 1] 適應症. 特別建議患有嚴重糖尿病（血糖值超過15毫摩爾/公升）或嚴重肥胖的患者採用低碳水化合物飲食。
2024年5月8日 · 2024/05/08 18:27:00. 台灣人早餐最愛吃組合不是「蛋餅加大冰奶」，據最新調查發現，最常吃的早餐組合由麵包三明治配豆漿奪冠，仔細分析前10名主食皆為高碳水組合，營養師提醒，高碳水早餐恐成疲倦元凶。 台灣癌症基金會營養師徐桂婷建議，民眾選擇早餐應增加纖維攝取、低升糖指數（GI）食物優先，或是選擇高營養密度原型食物。...
2024年5月4日 · 整體飲食模式符合北歐營養建議，三大營養素熱量分配為碳水化合物50％、脂肪33％、蛋白質17％，而纖維的補充則大部分來自於富含水溶性膳食纖維的食物，例如燕麥、無麩質麵包、奇亞子、蔬菜和水果，每日平均攝取約29公克。 低碳水飲食並非改善腸躁症的常見飲食方法，但根據研究作者觀察，有些患者似乎也透過這種飲食方法而改善症狀。 因此這組的飲食模式設計為低碳水、高脂肪、高蛋白，且需確保攝取足夠的纖維量。 受試者平均每日攝取50公克的碳水化合物，只占總熱量的10％，大部分熱量（67％）由脂肪提供，蛋白質則占23％；每日平均膳食纖維攝取量為23.9公克。 藥物治療組則是由研究人員根據每位參與者的主要症狀，給予他們常見的腸躁症藥物，例如瀉藥、止瀉藥、或抗憂鬱藥。
