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什麼是好碳水化合物?
哪些食物含有碳水化合物?
糖是碳水化合物嗎?
吃太多碳水化合物會怎樣?
1 天前 · CN¥467. Credit: 博客來. 「果糖是最油的碳水化合物。. 」這句話出自《好卡路里，壞卡路里：醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物 ...
2024年5月10日 · 研究：碳水化合物才是關鍵. By 華人健康網 編輯部／台北報導 2024年5月10日 10:30. 關鍵字： 減重 膽固醇 碳水化合物 低脂. 想要減肥需要控制飲食，許多人會避免攝取過多脂肪。 不過採取低脂飲食法，真的就能有助於減重嗎？ 過去40多年來的減肥觀念，絕大多數人都認同這樣的觀點，脂肪就是造成肥胖的元凶，但有一份發表在權威性期刊《新英格蘭醫學》的研究報告提出了不同看法，更有健身教練親自實驗，發現採用低脂飲食反而增加了體重。 《文章目錄》 減肥吃高脂還低脂？ 健身教練親身實驗. 碳水化合物恐增膽固醇危機.
2 天前 · 以職業選手為例，在賽事期間每小時要消耗掉100至120克的碳水化合物，相當於每20分鐘喝下12盎司的可樂或是吃下一碗白米飯。. 在賽事期間職業選手每小時都要消耗大量的熱量，沒有做好補給肯定會虛脫. 當然補充碳水也不是新鮮事，早在卡踏出現之前，車手們 ...
1. 選擇「健康正餐，或是200大卡點心」 2. 補充蛋白質，搭配碳水化合物. 3. 要「醣」不要「糖」 四、運動前、運動完吃什麼好？ 「好消化、好吸收」是關鍵！ 五、增肌減脂運動菜單 - 有氧篇. 有氧運動菜單. 六、增肌減脂運動菜單 - 重訓篇. 重訓運動菜單 (全身性) 全身性重訓運動菜單. 七、增肌減脂常見問題QA. Q1. 訓練後又吃東西，真的不會更胖嗎？ Q2.運動後的NG食物有哪些？ 關於豐傑生醫. 一、運動完可以吃東西嗎？ ...
5 天前 · » 飲食. » 治療飲食. 低碳水化合物飲食治療第 1 型和第 2 型糖尿病. Alexey Portnov ，醫學編輯. 最近審查：16.05.2024. 適應症. 一般信息. 優點. 什麼可以和什麼不能？ 禁忌. 可能的風險. 手術後的並發症. 許多醣尿病患者註意到，吃低升糖指數的食物有正面的作用，可以顯著改善病情。 事實上，糖尿病的低碳水化合物飲食有助於避免血糖值急劇升高。 如果您定期在飯前以及飯後一個半小時 測量該水平，就很容易確定這一點。 如果患者不接受胰島素治療，透過適當的營養來糾正血糖水平，則會觀察到特別明顯的效果。 [ 1] 適應症. 特別建議患有嚴重糖尿病（血糖值超過15毫摩爾/公升）或嚴重肥胖的患者採用低碳水化合物飲食。
5 天前 · 無碳水化合物飲食可用於不同的醫療狀況和不同的適應症。以下是使用無碳水化合物飲食的一些主要適應症： 糖尿病： 可能建議糖尿病患者採用無碳水化合物或極低碳水化合物飲食來控制血糖值。 當身體無法產生足夠的胰島素來控制血糖水平時，它對第 1 型糖尿病特別有用。
5 天前 · 什麼是FODMAP？ 彭逸珊說明，FODMAP指的是一群無法被消化吸收的短鏈碳水化合物，被腸道細菌發酵後會產生氣體，容易造成腹痛、腹脹或便祕、腹瀉等狀況。 常見成分包括寡糖類、乳糖、果糖以及多元醇類（如山梨醇、甘露醇等）。 看更多： 長壽村每天必吃3種食物！ 醫揭全球長壽區的神祕飲食 沖繩失去長壽寶座？ 誰可以嘗試低FODMAP飲食？...
