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- 蛋白質
- ㄉㄢˋ ㄅㄞˊ ㄓˊ
- 釋義：
- 生物體內一種大分子，由多種胺基酸聚合而成；為生物體生存、生長、繁殖等功能所不可或缺。
2024年2月7日 · 蛋白質是構成人體細胞、組織和器官的主要成分，同時也提供身體所需的能量。攝取適量的蛋白質有助於肌肉增長，維持細胞健康；反之，攝取不當可能導致內臟脂肪增加。那你知道成人每日需要攝取多少蛋白質嗎？
2023年11月14日 · 文章也可以用聽的 蛋白質（protein）是幾百年前，最被先發現的化學成分，因此，當時就以希臘文最重要「proteos」來命名。康寧醫院營養師陳詩婷說，人體中有6至7成是水分，其餘最多的營養素就是蛋白質，包
2024年4月2日 · 綜合營養師李婉萍、陳嫚羚（嫚嫚營養師）所撰資料，不論是豆漿還是黑豆漿，主要成分都是蛋白質，以營養學分類來看，屬於「蛋白質類」，和屬於乳品類的牛奶、全榖雜糧類的燕麥奶大相逕庭。
2024年4月15日 · 原來該補的不只是蛋白質，同樣不可或缺的還有5類食物！早餐2顆蛋＋無糖豆漿一樣肌少症！營養師點名2問題 一位68歲肌少症奶奶，為了吃夠蛋白質，每天都把「2顆水煮蛋加1杯無糖豆漿」當早餐，看似用滿滿蛋白質開啟健康養生的一天。
2024年4月12日 · 根據網路聲量統計也能看出，去年一整年，光是早餐豆漿與早餐蛋白質的討論，總則數就高達8324則，顯示民眾對於早餐好好攝取蛋白質是有概念的，但還需要破解三大迷思，常見的第一個就是「吃錯東西」，蛋白質來源如果是蛋餅、漢堡或是肉蛋土司這 ...
2024年5月9日 · 〈策略1〉補充優質蛋白質 努力養肌，不是光靠吃就能辦到，吃了些什麼？什麼時機點吃？還有是否搭配適合的運動，都是會影響能不能長出肌肉的關鍵。平日飲食著重均衡，除了選擇優質蛋白質，還要適度補充鈣質與維生素D，以防止骨質疏鬆。
2024年4月7日 · 豆類是優質蛋白質，好處多多，各族群吃豆建議. 文章也可以用聽的. 黃豆適合不同族群的人食用，但也不建議過量食用，以清漿（無糖豆漿）來說，每天約1杯（240毫升）即可獲得足夠的營養成分。. 更年期婦女 ：黃豆能改善更年期不適症狀。. 懷孕婦女 ...
