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- 蛋白質
- ㄉㄢˋ ㄅㄞˊ ㄓˊ
- 釋義：
- 生物體內一種大分子，由多種胺基酸聚合而成；為生物體生存、生長、繁殖等功能所不可或缺。
2023年11月1日 · 大. 一般人建議一天攝取6到8份蛋白質。 （示意圖／shutterstock 達志影像） 營養師的「一份肉」是什麼意思？ 有在飲食控制的民眾，通常會收到要攝取幾份肉、青菜、水果等的指令，但是卻霧煞煞搞不清楚，到底要怎麼吃。 對此，就有營養師以簡單好懂的說法解釋，更教大家可以「用手推算份量」。 圖解營養師說的「一份肉」意思。 （圖／翻攝自高敏敏 營養師臉書） 營養師高敏敏在臉書 發文 說明，一般人建議一天攝取6到8份，一份肉等於一份蛋白質，等於提供7克蛋白質。 他舉例，更精細的算法：正常成人每日蛋白質攝取量，大約為每公斤體重乘以0.8克的蛋白質，以一個50公斤的人為例，每天至少要吃到約40g的蛋白質。
2023年3月3日 · 大. 蛋白質是人們的日常所需。 （示意圖／shutterstock達志影像） 蛋白質是人體必需營養素，你知道一天要攝取多少蛋白質才夠嗎？ 有在進行減醣飲食或是常在運動健身的族群，又可多攝取多少蛋白質？ 營養師彭逸珊分享優質蛋白質分量對照表，幫助大家更容易衡量自己吃了多少蛋白質。 彭逸珊表示，根據國健署每日飲食指南，一般建議每日蛋豆魚肉類攝取，女生需要補充4份（1500大卡）、男生5份（1800大卡）。 不過，有些族群可能覺得這分量太少，若正在執行減醣飲食，可以將每天蛋豆魚肉類定在約7～9份；有在運動、健身族群，則是需要吃得更多。 以下為優質蛋白質分量對照表： 雞腿蛋白質28克。 （示意圖／shutterstock達志影像） 四份區（蛋白質28克） 雞腿 1隻：熱量220大卡.
2023年10月22日 · 蛋白質好處是有助於提高代謝率，增加能量消耗，同時有助於保持肌肉組織。 而蛋白質補充劑適合減重者、運動者和年長者，有助於滿足每日所需的 ...
2024年5月9日 · 魷魚羹碗「破損髒污」 民眾：不注意食安. 有民眾到台北一家知名魷魚羹店用餐，結果吃完飯後發現碗底嚴重龜裂，除了破損還有髒汙，當下跟店員 ...
2024年5月1日 · 小. 中. 大. 詹雅雯驚爆性騷擾。 （圖／黃城碩攝） 詹雅雯雖然遭到病魔纏身，但仍努力抵抗病痛，帶給大家正能量，昨（30）日突然在社群轉發網友道歉聲明，她長期遭到劉姓網友網路霸凌，對方誠懇向她道歉，「我的言辭不應該影響到您的直播，也不應該給您和其他粉絲帶來心理上的任何不適」。 更多新聞： 最美四胞胎拍攝出事了！ 河水暴漲淹沒車頂 監製緊急逃生.  . 劉姓網友坦言在詹雅雯的直播中，多次使用了不雅及非客觀事實的評論字眼，他向詹雅雯道歉。 「我的言辭不應該影響到您的直播，也不應該給您和其他粉絲帶來心理上的任何不適」，他同時保證以後會更加謹慎地表達自己的意見，絕不再對其他人做出不理智之謾罵行為。 更多新聞： 大巨蛋抽成無上限惹議！ 五月天阿信發聲 喊話：收費高沒問題.  .
2012年4月27日 · 中了9億頭彩的凃姓男子，扯出曾用購買大量郵政禮券方式兌現，侵吞前公司的公款達4千多萬元，之所以用這種方式作為侵吞公款的工具，其實看上 ...
5 天前 · 此劇講述被誣陷私吞資金，而被財閥家謀殺的尹炫優（宋仲基飾），重生後成為殺害自己的財閥家的小兒子陳導俊，為了侵吞整個財閥家族，一步步成長並報仇的故事。 而劇中不少故事走向跟「歷史」一樣，也是看點之一，雖然並未明說原型是誰，像是劇中「順洋集團」許多網友都認為是在影射三星集團，李星民飾演的陳養喆也被認為是參考，同樣以碾米廠起家的三星創始人「李秉喆」。 《月之戀人—步步驚心：麗》由李準基、IU主演。 （圖／翻攝自SBS） 《月之戀人—步步驚心：麗》是改編自中國原創小說和同名電視劇《步步驚心》，由李準基、IU、姜河那主演，故事以高麗時代歷史為背景。 該劇也在2016年的SBS演技大賞抱走許多獎項。 不只劇情好看，還有許多藝人演場原聲帶OST，包括少女時代太妍、EXO-CBX、I.O.I、樂童音樂家等。
