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- 蛋白質
- ㄉㄢˋ ㄅㄞˊ ㄓˊ
- 釋義：
- 生物體內一種大分子，由多種胺基酸聚合而成；為生物體生存、生長、繁殖等功能所不可或缺。
2020年11月9日 · 人體不可或缺蛋白質，當蛋白質攝取不夠就容易出現肌少症、傷口易感染、疲倦無力等症狀，補充蛋白質除了吃肉，豆類、魚類也富含許多蛋白質，不過一天的攝取量到底怎麼估算？ 美女營養師高敏敏 教導民眾一妙招，秀出你的手，就能秒懂你該吃多少份量。 蛋白質一天攝取量怎麼估算？ 是不少民眾疑惑的問題。 （圖／翻攝自Pixabay） 每天到底可以吃多少蛋白質？...
2024年5月3日 · 現代生活中，蛋白質的重要性已經廣為人知，蛋白質是人體細胞組成必需成分，它能維持身體機能、促進新陳代謝與生長發育。 然而許多人在追求蛋白質攝取量的同時，卻可能存在某些錯誤觀念，造成攝取蛋白質的效果不如預期。...
2023年11月1日 · 並解答一份肉＝一份蛋白質＝提供7克蛋白質，一般人建議一天攝取6~8份，正常成人每日蛋白質攝取量大約為每公斤體重X0.8克的蛋白質（以一個50公斤的人為例，每天至少要吃到約40g的蛋白質）。 高敏敏提到，只要透過「手」測量就可以判斷一天的蛋白質攝取量。 一份蛋白質相等計算....
2024年4月11日 · 蛋白質是人體必需營養，補充豆漿是最方便又最快的攝取方式，聰明選也很重要。 營養師趙函穎：「有飲食控制的需求，可以選擇高纖的統一陽光豆漿，女性朋友你可以特別選擇含有鎂的統一陽光黑豆漿，豆漿的黃金3角營養素，第1個就是所謂的大豆蛋白，第2個是有所謂的大豆異黃酮，第3個是大豆卵磷脂。...
2021年8月19日 · 蛋白質是維持身體健康機能非常重要的成分，像是肌肉、頭髮、皮膚、器官、骨骼…等，都是蛋白質組成的，而且蛋白質也參與免疫細胞、抗體的合成，有助提升免疫力，而說到補充蛋白質，很多人最先想到的就是吃雞蛋！ 不過雞蛋要怎麼吃最營養？ World Gym Blog就和大家分享「雞蛋料理方式」，煮法單純、 又能增加蛋白質吸收。...
2024年2月1日 · 蛋白質是人體不可或缺的養分之一，一般民眾會靠吃雞蛋、雞胸肉等食材來補充所需蛋白質，但減重醫師蕭捷健就跟大家分享，「想要多活幾年，只要把一天吃的其中一塊肉，換成豆腐或豆漿就可以了」，表示研究指出，將飲食中20％的動物性蛋白改成植物性蛋白，就能降低10％的死亡率！ 豆腐、花椰菜都是富含植物性蛋白的食材。 （圖／翻攝自Pixabay）...
2021年4月10日 · 快訊. 三立新聞網 生活. 蛋白質怎麼吃「最便宜」？ 內行一面倒解答. 2021/04/10 22:36:00. 鄉民中心／綜合報導. 近年民眾健身風氣盛行，而為了追求健美的體魄，不少人都會搭配飲食計畫並且補充蛋白質，有網友就好奇最便宜的蛋白質來源要怎麼吃，話題一出也引起熱烈討論。 不少民眾為了追求健美的體魄，都會搭配飲食計畫並且補充蛋白質。...
