搜尋結果
- 鈉
- ㄋㄚˋ
- 釋義：
- [名] （sodium，Na）化學元素。原子序11。鹼金屬元素之一。銀白色，質軟具延展性。在空氣中極易氧化，遇水則劇烈反應產生氫氣，需貯存於石油中。主要以化合物型態存在，如食鹽。亦可做還原劑及熱交換劑，用途甚廣。
2018年3月2日 · 人體為什麼需要鹽？ 我們所吃下的鹽包含有鈉、鈣、鉀、鎂、氯和硫等礦物質，而食鹽中含有約40%的鈉，一克的食鹽就以400毫克的鈉，鈉離子幫助人體保持體內細胞的滲透壓、維持體液弱鹼性，以確保人體細胞可以正常運作。 舉一個簡單的例子，在夏天裡，容易流汗，此時若是在運動的狀態下，就讓水分和鹽分更多的流失，如果體內鹽分本就不足，就會讓肌肉的收縮功能及神經的傳遞功能下降，引起痙攣，更嚴重的話會引起休克，就可能導致死亡。 所以鹽分是人體非常重要的營養，而缺乏鹽分的人，會影響身體機能的正常運作，且根據研究顯示，每日最佳的鈉攝取量是2400毫克，太多或太少都會增加罹患血管疾病風險，若都不攝取鈉，罹患高血壓風險可能增加兩倍，而鹽分攝取過少也可能增加心血管死亡的機率。
2019年5月22日 · 高血鈉症是什麼問題？ 鈉離子存在人體的體液中，包含細胞液、血液，還有膽汁、胰液等消化液中，都含有鈉離子。 一般人的血鈉標準大約是135-145mEq/L之間。 因為鈉離子存在體液當中，可以調節身體中水分的量，將過多的水分排出、過少的時候就產生口渴的感覺，維持滲透壓的平衡，同時也是輔助神經傳導的物質，能控制肌肉收縮，而最重要的肌肉是心臟肌肉，所以也跟心律有關。 當人體出現過多鈉離子的時候，會藉由排出體液來排出鈉離子，像是流汗、小便，但如果身體的水分不足，就沒辦法利用排水來排鈉離子，就會出現高血鈉的情況。 可能是因為水分攝取過少，或是一下子吃了太鹹的食物，或是因為某些疾病、環境產生脫水的現象。 但早期的症狀並不明顯，可能會忽略。 高血鈉症的症狀. 覺得疲累. 頭痛 、噁心、頭暈.
2021年5月7日 · 衛福部建議成人每天鈉總攝取量上限是 2400 毫克，也就是 6 公克食鹽（約一茶匙），但由兩次國民營養健康狀況變遷調查結果發現，國內 19-30 歲的年輕世代男生、女生每天鈉攝取高達 4599 毫克及 4096 毫克，達建議量的 1.9 倍和 1.7 倍！
其他人也問了
低血鈉是什麼?
高鈉怎麼辦?
麵線有鈉嗎?
為什麼要吃鹽?
2023年8月1日 · 鈉是人體體液中重要的陽離子，在人體中大部分存在於血液和細胞內外的液體中，身體內的鈉含量受到腎臟、大腦及腎上腺的共同調節，對於維持血壓和水分恆定非常重要，同時也參與肌肉的收縮、神經傳遞和心臟的功能，對於維持生理機能非常重要。 不吃鹽、喝太多水都會造成低鈉血症. 有幾種情形會讓血液中的鈉含量太低，就是所謂的低鈉血症，尤其在老年人當中更容易出現，因為老年人體內的水分比例下降，電解質的波動就會導致更嚴重的後果： 心臟、腎臟和肝臟功能下降 ：器官疾病有可能導致液體無法正常排出，過多水分累積在體內而稀釋鈉含量。 喝太多水 ：過量的水若超出腎臟排水的能力，就會導致鈉的比例下降；或因為在長時間比賽（如馬拉松）中，鈉在流汗時被排出，如果又喝了大量的水，就提高低鈉血症的風險。
2021年2月9日 · 台灣去年58萬人「腎臟病」就醫！ 腎臟醫師顏宗海：這些高鈉食物要少吃，白麵條也是地雷. 妊娠糖尿病、妊娠高血壓不只影響寶寶健康，營養師推薦各 5 大飲食建議. 不小心就鈉過量！ 6 個隱藏的高鈉食物 | Heho健康. 準備迎接農曆年節，除了注意攝取熱量之外，也有可能不知不覺就吃下過多鈉！ 營養師提醒最大地雷之一就是貢丸！ 貢丸吃起來不鹹，卻是一個超級無敵高鈉的食物，吃進2-3顆的量就已經攝取一般成年人將近1／4的一天鈉攝取量。
2018年10月25日 · 鈉是維持人體機能正常運作的必需元素，有助保持體內細胞外液和酸鹼平衡，亦是神經傳導和肌肉收縮所必需的物質。 有些人對鈉較為敏感，身體較容易儲存鈉，因此罹患高血壓的風險可能會較高。 高血壓若不及早診治，可引致 心臟病 、中風和腎衰竭等。 世界衛生組織和世界癌症研究基金會的專家報告均指出，鹽和鹽醃漬的食物可能會增加罹患胃癌的風險。 鈉鹽攝取過多的危害. 研究報告顯示， 高血壓 、心血管疾病，都和鹽 (鈉)吃得太多有關。 而減少鹽的攝取，不論是一般人或是高血壓患者，均能降低血壓。 這些是隱藏版的高鈉食物. 1. 運動飲料. 如果在沒運動時喝運動飲料，可能導致鈉攝取量過多。 因為運動飲料屬於高鈉飲料，一瓶 600 毫升的運動飲料就含有 252 毫克的鈉。
2019年10月13日 · 鹽的主要成分是氯化鈉，除了氯和鈉離子，還有少部分鉀離子，這些電解質在身體裡負責維持細胞體液內外滲透壓的平衡，也是神經傳導的必要物質，幫助控制肌肉的收縮。 雖然鈉如此重要，但攝取過量，也可能帶來致命傷害。 吃太鹹會傷腎 增加中風機率. 根據哈佛大學公共衛生學院網站，吃下過多的鹽時，大多數人的腎臟都無法以相應的速度迅速將血中的鈉排除。 當鈉逐漸累積，大腦為了維持身體機能，就會使荷爾蒙釋放，以告訴身體「留住水分」，藉此稀釋鈉的濃度；但過多水分滯留人體，就會增加細胞周圍的水含量以及血液的體積。 血量增加，代表心臟的工作量增加，也會對血管造成更大的壓力，長時間下來就可能導致血管僵硬，並引起高血壓、中風、心臟病、心臟衰竭等問題。
