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- 鈉
- ㄋㄚˋ
- 釋義：
- [名] （sodium，Na）化學元素。原子序11。鹼金屬元素之一。銀白色，質軟具延展性。在空氣中極易氧化，遇水則劇烈反應產生氫氣，需貯存於石油中。主要以化合物型態存在，如食鹽。亦可做還原劑及熱交換劑，用途甚廣。
控制高血壓的方法之一是遵循低鹽（也稱為低鈉）飲食。 什麼是鈉？ 鈉是一種保持身體健康所需的礦物質，儘管我們大多數人的食物攝入量遠遠超過我們身體所需的量。幾乎所有新鮮食物都含有少量天然鈉。
2018年5月27日 · | PTT新聞. 低鈉鹽？ 加碘鹽？ 海鹽？ 哪種更健康？ 公開日: 2018-05-27. 我們知道，鹽（鈉）吃多了，對身體真沒啥好處，還可能會傷害小寶寶腎臟，大人們容易高血壓等等。 那就全家都不吃鹽了？ 你肯定會說這輩子是不可能的了！ 不然怎麼對得起那麼好吃的鹽水雞、鹽酥雞、椒鹽土豆、椒鹽皮皮蝦…… 既然離不開鹽，那有人就問了：哪種鹽更好更健康呢？ 超市裡看起來好像更上等的低鈉鹽、竹鹽、海鹽又是什麼鬼，憑啥這麼貴？ 低鈉鹽. 普通人可以吃。 我們說了，要少吃鹽，主要是因為要減少鈉的攝入，所以很多人會選擇低鈉鹽。 那低鈉鹽是不是適合所有人呢？ 低鈉鹽的鈉含量最低可以比普通鹽低35%左右，而鉀含量較高。 與鈉相反，鉀有利於預防高血壓、保護心腦血管。
2019年5月5日 · 控制高血壓的方法之一是遵循低鹽（也稱為低鈉）飲食。什麼是鈉？ 鈉是一種保持身體健康所需的礦物質，儘管我們大多數人的食物攝入量遠遠超過我們身體所需的量。幾乎所有新鮮食物都含有少量天然鈉。相反，加工食品的
其他人也問了
低鈉鹽是什麼?
鈉是金屬嗎?
硫酸鈉是什麼?
鈉對身體有什麼幫助?
2019年7月16日 · | PTT新聞. 低鈉鹽到底是「送命鹽」還是「保命鹽」？ 公開日: 2019-07-16. 目前市面上鹽的種類繁多，各種明目讓人眼花繚亂，其中低鈉鹽因為能預防高血壓而異軍突起，但是吃多了低鈉鹽又會得高鉀血症。 那麼低鈉鹽是「送命鹽」還是「保命鹽」呢？ 讓我們一起來了解一下。 低鈉鹽是「送命鹽」還是「保命鹽」呢？ 1、低鈉鹽可以預防高血壓. 如果攝入了過多的鹽分，血壓會升高的非常的厲害，其實並不是鹽分導致的血壓高，而是鹽中含有很多的氯化鈉，鈉的含量很高會造成血壓的升高。 所以如果普通食鹽吃得多了，就會引發高血壓。 而低鈉鹽減少了鈉的攝入，自然會在血壓上會控制的更為穩妥一些，所以也比較適宜高血壓人群患者食用。 對於那些想預防高血壓的人對那樣，就是比較好的選擇。
2018年10月16日 · 這是什麼意思呢？ 首先，身體沒有你想像中那麼脆弱，身體自有調節機制， 少鹽=健康，應該被推翻。 而且，多吃鹽能促進減肥，身體排鈉的同時需要消耗熱量，這跟駱駝穿越沙漠，分解駝峰中的脂肪來獲得水分，是一樣的道理。 01. 鹽，代謝系統的警察. 吃鹽不只能減重，還維持我們身體許多 重要機能。 鹽可以支持酶功能、能量和激素產生，蛋白質轉運和輔助生理化學反應…。 早在元古宙晚期（8～6.5 億年前），海洋裡的單細胞動物，逐漸進化出與外隔絕的循環液體系統。 早期海洋裡 含鹽分的水 ，演變成所有動物的體液原型。 為了保持所需的鈉濃度，動物進化出了高效的內分泌系統，讓液體與鈉的濃一直處在動態平衡。 如果身體喪失了鹽分，後果非常危險。
儘管低鈉鹽是用鉀來代替鈉，但有數據顯示，5克低鈉鹽就含有高達917毫克的鈉。 5、麥片 儘管早餐谷脆片多以低脂肪、低膽固醇、高纖維自居，但是有調查發現，接近一半的這類產品其實已經達到了高鹽標準，也就是每100克的食物含有500毫克以上的鹽，而且有些 ...
2019年9月10日 · | PTT新聞. 「天然降血壓葯」的食物 你吃對了嗎？ 公開日: 2019-09-10. 你知道嗎？ 天然的降血壓葯就藏在超市裡。 高鉀、低鈉的飲食有助於預防和改善高血壓。 鉀離子進入人體後，能放鬆血管，幫助排除體內導致血壓上升的鈉，維持血液中電解質平衡，降低高血壓、心臟病和中風風險。 然而，多數人沒有吃到足夠的鉀，世界衛生組織（WHO）建議從食物中攝取，並指出，當鉀的每日攝取量增加到3510mg～4680mg時，降血壓效果最明顯。 含鉀豐富的食物無異於天然降血壓葯。 下表彙整了常見的高鉀食物： 由於鉀離子易溶於水，在處理食物時，可先清洗後再切塊，並避免長時間將食物浸泡於水中；烹煮後最好保留湯汁，如此可以減少鉀離子的流失。
