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2017年7月12日 · 專家建議 學習以下七種｢玩法｣， 建立新的神經連結、加強最近建立的神經連結、或是重新建立早期有過的連結，並且以不同的活動刺激大腦，讓大腦運作更快更好。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 一、學習樂器. 對創意、分析能力、語言、數學、精確運動技巧等都有幫助。 學習樂器還有一項其他活動沒有的效益——強化連結大腦兩半球的胼胝體，提升執行、記憶、問題解決等技能，以及大腦整體運作。 二、閱讀. 無論讀的是«哈利波特»還是«華爾街日報»，皆有助於提升不同類型的智力—晶體智力、流體智力、情緒智力，讓人更善於解決問題、整合資訊、辨識圖形、理解程序，以及詮釋與回應他人感受。 三、規律運動.
2019年10月23日 · 很多人會肩膀放鬆、手握著單槓、下半身懸空、類似衣服掛在架子上的方式使用單槓，王思恒指出，肩膀關節很不穩定，平常動作都是靠韌帶和肌肉相互作用來固定或產生動作，但如果肩膀肌肉放鬆、單靠韌帶固定肩膀，很容易拉傷。 另外這個姿勢如果腹部沒有用力，肚子會往前凸，增加腰部的曲度和壓力，也會造成腰部疼痛。 跳躍上桿. 如果單槓太高、手勾不到，很多人會用跳的抓住竿子。 這樣作如果抓不好容易摔下來；抓的位子不如預期，或手指沒有抓穩，接下來的動作會不好做。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 猛然下桿. 拉單槓是上下移動，有些人身體往下後會立刻鬆手或肩膀猛然放鬆，這樣都容易造成肩膀傷害。 吊單槓可強健上半身肌群.
2020年10月7日 · 瀏覽數 168,741. 【運動是良藥】如何在短時間增強心肺功能？. 認識高強度間歇訓練、降階高強度訓練. 有氧運動該做多少才夠？. 根據美國運動醫學會的說法，一週應該要有5天30分鐘中等強度以上、運動時會有點喘的強度，才是每個人應有的有氧運動量建議。. 2020 ...
2023年5月16日 · 健康焦點. 健康問答. 健康檢測. 課程活動. 嚴選商品. 特色內容. 瀏覽數 22,883. 瑜珈動作入門指南：12個適合初學者的瑜珈姿勢圖解. 瑜珈動作可以增加靈活度、強化核心肌群，同時紓解壓力。 初學者入門瑜珈可以從以下12個動作開始了解瑜珈的好處。 本文從入門到進階，解析常見瑜珈姿勢。 2023-05-16. ．文 ／ 林雨蒨. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 瑜珈動作1：嬰兒式. 步驟： 雙膝跪地，兩腿緊貼，吸氣前傾，雙臂向前伸展，手指張開，趴到地面上，前額輕靠地面，向下和向內注視。 好處： 紓解壓力和疲勞，緩解背部和頸部疼痛。 瑜珈動作2：貓式.
2023年12月1日 · 根據 美國哈佛大學 的資料顯示，腦內啡有20多種， 其中研究最多的一種是β-Endorphins，主要的功能就是緩解 焦慮 和控制疼痛。 腦內啡作用有哪些？ 腦內啡除了止痛和減少疼痛，根據《今日醫學新聞（ Medical News Today ）》的資料，腦內啡還有以下功能： 增加自信. 增進認知功能. 改善免疫系統. 降低發炎現象. 調控食慾. 推薦閱讀：血清素又稱快樂素！ 8種食物幫助分泌，4大功效一次看. 腦內啡、多巴胺、血清素、催產素有什麼差別和關係？
2023年6月28日 · 以下介紹台灣常見的12個食品標章，從政府機關認證的畜牧、農產品等，到民間單位推廣的潔淨標章，一次認識現行的食品標章，選購商品多一層保障。 鮮乳標章. （所屬單位機關：農委會） 鮮乳標章可以說是乳品工廠牛奶產品100%使用國產生乳的「身分證」，1986年10月起，由行政院農委會核發，目的是控管國產鮮乳的生產總量及品質，確保乳品工廠所生產的鮮乳，是使用每月向酪農收購的合格生乳量所製成，而且能明確與進口乳製飲品、非生乳製成的乳飲品做區別，並避免不肖業者添加奶粉或其他添加物，來增加乳量販售，欺瞞消費者。 台灣優良農產品CAS標章. （所屬單位機關：農委會）
2000年12月1日 · 其次，要吃低脂食物， 每天脂肪攝取量不超過總熱量的25％，吃低脂優酪乳、儘量攝取植物性蛋白質。. 第三、膽固醇應限制在300毫克內， 避免吃甜食，也不要食用已處理的包裝食物，以免吃進氧化的油脂、防腐劑或高量飽和脂肪和糖。. 身體健康對腦健康有 ...
