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選擇代餐的時候一定要仔細看清楚產品的營養標示，是否有符合人體需要的三大營養素、維生素和礦物質，且一天不建議代替一餐正餐以上喔！ NU SKIN提醒，除了營養補充品，適當的飲食與運動習慣也很重要。
燕麥片已成為現代健康飲食的選擇之一。 在本篇文章中，iGood 將會告訴讀者們燕麥片的好處、提供最佳的挑選原則，並推薦市面上常見的 10 款燕麥片，讓你享受美味的同時又能兼顧健康！ 燕麥片的好處可歸列為以下 3 種： 豐富的膳食纖維，維持消化道機能：燕麥中的膳食纖維含量是白米的 12 倍，能夠幫助腸胃蠕動，幫助排便。 多種維生素與礦物質，維持能量正常代謝：燕麥片中除了含有碳水化合物、蛋白質外，還有維生素 B 群與多種礦物質，幫助維持身體能量。 控制體重並降低膽固醇：燕麥片中含有不飽和脂肪酸、β- 葡聚糖（膳食纖維），可以幫助增加免疫力與降低膽固醇。 麥片和燕麥片一樣嗎？ 麥片跟燕麥片是不同的東西。 燕麥片：使用完整的顆粒狀的燕麥，經過烹煮、軟化、輾壓和烘烤製成。
本身不喜歡運動，加上繁忙的工作，經常久坐不動，與其煩惱如何消耗熱量，不如試試由代餐入手，在日常生活中減少熱量的攝取！ 以下推薦幾款好食、營養充足又高飽足感的代餐選擇，讓大家不用挨住肚餓減肥！
多半強調「吃了就能瘦」，或是以低熱量的「代餐」，來取代正餐的一餐。 面對琳瑯滿目的產品，民眾如何選擇、分辨適合自己的代餐，確實是一大課題。
- 寫上高纖、低脂沖泡包，就是代餐包？！台安醫院 營養師劉怡里表示，代餐包營養要均衡，能稱為「代餐包」的餐點，是在不添加禁藥成分的前提之下，以含有碳水化合物、蛋白質、油脂這三大營養素，以及合乎標準的維生素、礦物質等成分所加工製成的，且必須向衛生署申請登記為合格的「控制體重類」的營養補充品。
- 為了快速減肥，三餐都吃代餐包？！代餐包通常一包代餐包熱量為200～280大卡左右，若三餐都以代餐包取代正餐，恐怕會有熱量不夠的狀況。長期下來，也可能發生營養不足的現象。
- 代餐包的選擇，愈低卡愈好？！根據上述要成為衛生署合格的「代餐包」，內容必須包含三大營養素以及礦物質、維生素，因此，在選購代餐包時，不應該只是看熱量標示而已，更要注意營養成分。
- 代餐包標示營養均衡，沒吃蔬果也還好？！有些營養素仍必須透過食用天然的新鮮食物才能夠獲得，例如各種顏色蔬果中的植化素、異黃酮、多酚類或是香料中特有的有機硫化合物等等，需要從新鮮蔬果中取得。
GLAM.D 打破了代餐奶昔的一切不好印象，特別研發出多款迎合香港人口味的代餐奶昔包括：香濃伯爵、抹茶、麻糬、朱古力、忌廉曲奇、玫瑰奶茶及士多啤梨乳酪味，平均150卡路里，同時富含一頓飯所需攝取的多種營養素。. 除了添加人體必須的蛋白質、氨基酸 ...
今日就來分享幾款代餐，讓妳既科學又有效的減肥吧。 什麽是代餐減肥？ 代餐減肥法是安全、健康、又有一定程度效果的減肥法，它集中了營養均衡、效果顯著的特點！
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