搜尋結果
哈佛大學醫學院臨床精神病學教授羅伯威丁格Robert Waldinger從他所主持的史上最長的「幸福感」(Happiness)研究,給了我們一個值得參考的答案。 Robert Waldinger: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness. 這個哈佛大學針對成人生活所作的研究至今已進行75年,而威丁格教授是該研究的第四個主持人。 從1938 年開始,研究總共追蹤了724位成人,每一年研究團隊都會詢問研究對象的工作、生活、健康等狀況。 類似如此長期的大型研究都會面臨一些挑戰,例如:受測者中途退出、研究經費不足、研究員研究重心轉移或死亡而無人接手。
美國耶魯大學於2018 年1月開設了「心理學與美好生活」(Psychology and the Good Life)一課,在校內大受歡迎,授課教授桑托斯表示「快樂是一種可以培養的思維模式,而不是一種被強加的狀態」,教授的快樂之道很簡單,可總結為以下五點: 一、學會感恩:每天花10 分鐘時間寫下5件自己感恩的事,除了記下事件人物外,還要寫出自己的感受和感動的原因,桑托斯相信這樣做能讓人內心感到溫暖。 二、助人為快樂之本:幫助有需要的人,內心也會發出溫暖的光芒。 所謂「施比受更有福」,若然真心助人,不求回報,自己也會感到滿足。 三、把時間和精力花在對的地方:人生有限,更加應該珍惜每分每秒,妥善安排時間,例如多跟親人聊天、接觸朋友、看書,比起花時間滑手機玩遊戲、看訊息,絕對會令你更有活力。
我們聽懂了對方的想法,正面回應對方的請求,這是維繫關係的關鍵動作。 當關係運作順暢,不耐煩就自然少了。 越是不耐煩,越要試著把話講清楚。 具體、清晰,或許寫成文字記錄,能讓我們少講幾次,不必那樣心煩意亂。 情緒管理很重要,平常有健康的作息、飲食、運動,遇到不耐煩,還會提醒自己放慢速度,多深呼吸。 把事做好,試著寬容自己與對方,不耐煩自然離開。 最後,我們要想,我們是不是跟自己的關係不好,會對我們自己不耐煩。 給自己過高的標準,又只留了相對短的時間,所以多少正面情緒都不夠用。 一個人對自己不耐煩,就容易對人不耐煩。 跟自己和好,很多時候,事緩則圓,慢工出細活,沒真的要那麼趕。 趕著做事情,弄壞了心情,搞僵了關係,那也沒比較划算。 請別輕易撤回你的愛男朋友越愛她,她就越揮霍,揮霍他對她的愛。
不過身為台灣人的你,有覺得幸福、快樂嗎?在聯合國的幸福衡量標準中,原來不只限於經濟表現,主要還有:健康預期壽命、社會支持、信任、政府的貪腐程度、在生活上能自由選擇...等等。 而在這次的調查報告中,台灣的指數最亮眼的是「自由」,前美國在台協會辦事處長司徒文曾說,台灣的自由與民主絕對是良好生活品質的關鍵。 我們的民主政治雖然還有許多可以改進的地方,但可以自由評論、投票選舉,不會有任何的書籍或電影被禁,這些對我們來說理所當然的事,很多地方卻沒辦法做到。 能夠自由選擇,原來是件奢侈的事。 而台灣人的熱情友善、互助,其實也是幸福感來源之一;常說台灣最美的風景是「人」,互相幫助與彼此的信任感,也是聯合國幸福報告中的評斷標準之一。
老師們目前感到最無力的就是這樣，不是真的在意成績，而是孩子「沒有學習態度」。 有些家長心疼孩子，總是說「盡力就好」。 但「盡力就好」這句，是當您目睹孩子真的付出努力，仍未達到目標給予的安慰鼓勵，不是 孩子什麼都沒做就這樣告訴他。
改制後，首任董事長由時任省議員蔡來福先生擔任，並聘請兼任美國陶氏化學公司太平洋地區總經理蔡華山博士擔任首任校長。 後因蔡校長商務繁忙無法兼顧校務，乃於六十六年改聘陳國清先生接任 校長。
著力於數位學習、行動學習。 於民國104年改制為資訊處，強化資訊e化整合及建置M化學習校園。 將教務、學務、實習、輔導等各處室e化系統提升行動效能，配合技職教育陸續建置數位學堂、知識管理、實習資訊系統、課程地圖、人力資源系統、行動線上測驗、行動學習雲端磨課師等學習系統，給學生一個e化的未來學校，帶領學生邁向自主學習。
