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  1. 重挫又飆升,金價天花板到了嗎? - 康健雜誌

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    2020/9/18 · 近日國內外的金融市場新聞中,除了9月以來科技股明顯漲多拉回,拖累美股走勢外,另一個佔盡版面的,非黃金莫屬了。很多人擔心已經很高金價會撐不住,黃金後市會怎麼走? 今年以來,黃金的報酬率不僅領先其他資產,在3 ...

  2. 2020/9/7 · 投資、買房眼光獨到精準,News98《財經晚點名》主持人阮慕驊53歲開始練肌力,1年多來效果驚人,現在55歲的他整個人神清氣爽,小腹消失、原本下垂的胸部贅肉練成結實的二頭肌、三頭肌,身體線條如同年輕人,身姿也端正挺直,無論坐下站立,都像有根線在頭頂拉著。

  3. 無法專注、沒自信、三心二意,我怎麼了? - 康健雜誌

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    問: Q1:我有時候覺得自己做事情都會三心二意,想要做那個又想做那個,然後害怕失敗就又放棄。Q2:我說話的時候都會很小聲然後很害怕接觸人群,覺得自己沒什麼自信。Q3:我有時候無法專注地做一件事,容易發呆恍神,我目前剛出社會對於工作會有焦慮感,頭腦怎麼轉 ...

  4. 請問康健:放屁多又臭,怎麼了? - 康健雜誌

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    ... 完之後一直到睡前,我就會一直放屁,常常可以感覺到有一股氣從腸子上面慢慢往肛門去,次數真的很多!甚至很臭!之前原本想說因為壓力太大造成的(因為以前不會),可是我五月多確定有學校念之後就蠻優閒的,有一陣子情況雖然有改善,但還是有,想問這到底是怎麼 ...

  5. 既減肥又健康 碳水化合物這樣吃才對 - 康健雜誌

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    2020/9/11 · 吃什麼,怎麼吃? 英格蘭北部默西塞德郡的馬薩拉尼醫生(Dr Faisal Maassarani)做了一個試驗,他讓一些體重超標或是患有糖尿病的病人減少米色和白色碳水化合物的攝入量,希望借此能改善他們的健康。

  6. 2020/9/17 · 假牙怎麼 清潔才正確? 中醫告訴你!從「牙齒」看全身 文章關鍵字 活動假牙 異物感 齒槽骨 活動式 全口假牙 固定式 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 康健嚴選 【MIT口罩現貨供應】奈米薄膜立體口罩 會員價 $ 510 立即購買 ...

  7. 很紅的附保證年金保險,到底「保證」了什麼? - 康健雜誌

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    所有金融商品,很多民眾在名稱上看到有「保證」二字就心動下手買,其實並不清楚保證的內容。附保證給付的年金保險近年來很受為退休做準備的族群歡迎,但所謂的「保證」,到底保證了什麼?買了它的你,真的清楚嗎?

  8. 體重減了皮膚卻塌了 怎麼回事? - 康健雜誌

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    • 減重太快皮膚皺又垂 三大原因
    • 皺紋垮皮不用緊張 吃的、擦的、微整都能解決
    • 太嚴重、大面積下垂則必須靠手術
    • 做到「這件事」 肌膚也能恢復舊觀

    3個月瘦了11公斤,似乎成效相當不錯,但為何會出現皺紋呢? 原因1:錯誤的減肥方式 許多人減肥不運動,靠的是節食或不吃東西,導致減了脂肪,肌肉跟著流失。自由健身教練李韋志表示,減重要飲食、運動並進,但因為光靠不吃東西或飲食控制,脂肪消耗了,但肌肉量沒有增長來支撐皮膚,因此原本被脂肪撐開的皮膚就會像洩了氣的皮球般變成鬆垮的皮。 台灣肥胖醫學會副秘書長楊昆澈也指出,出現這些問題大多是節食或禁食造成的,當瘦下來、重新正常進食,身體反而會吸收更多,而且這樣瘦下來往往是肌肉、脂肪一起流失,沒有肌肉提升代謝更容易復胖。 原因2:減重速度太快 「減太快不僅會皮膚鬆垮,日後更容易復胖,」楊昆澈建議,減肥要慢慢來,而且要根據每日需求來訂定熱量攝取。 然而,基礎代謝率一般人很難準確測量,目前也沒有國人體脂肪率的固定標準來表示是胖是瘦,因此建議可以參考「國民健康署每日飲食建議量」,以自己BMI指數作參考,加入體重、目標和工作型態來計算一天該吃多少熱量,再以那個熱量減去500卡當作每日攝取熱量,這樣下來1個禮拜可以瘦0.5~1公斤,「當然可以多減去更多熱量,但減肥是長期的,吃太少且營養不均衡反而會失敗。」 例如某人是BMI為34的上班族,以打字、行政工作為主,就以「體重過重或肥胖者所需熱量」對上「輕度工作」,再以20卡乘上體重即可。(推薦閱讀:慢減肥Slow diet:每週減0.5公斤,不復胖!) 原因3:減肥手術 手術如胃部分切除、繞道手術等等,前半年的體重會直線下滑10~20公斤,也會出現大塊垂皮和皺紋。

    如果已經出現這樣的問題該怎麼解決?台北醫學大學附設醫院美容醫學中心主任張宜菁指出,減重後出現皮膚鬆弛的情形,其嚴重程度可能跟減了多少體重、減重的速度、肥胖情形持續多久、年齡、皮膚彈性等相關,「通常年紀愈大、肥胖的時間很長、短時間減掉大量體重的人,減重後發生皮膚鬆弛的問題越明顯。」 門診有時會碰到因減肥導致臉部、頸部皺紋變多的人,「過度減重之後,真皮層的膠原蛋白密度和厚度可能會降低,彈性纖維也受到傷害,會使皮膚的皺紋增加、鬆垮下垂。」張宜菁說。 她建議這方面問題的人可以多攝取維他命C、適當補充水分、蛋白質、omega-3和綜合維生素等,並注重保濕與防曬保養。這些可以幫助皮膚的膠原蛋白增生與維持皮膚彈性。 張宜菁也說,如果是減重後腹部、手臂、大腿等身體部位的皮膚鬆弛,可以運用「電波拉皮」等療程改善,而「臉部」的皮膚鬆弛、下垂,除了電波拉皮之外、也可以選擇「音波拉皮」來幫助拉提、緊緻。 另外,減重後皮下脂肪變少,也可能使臉頰凹陷、皮膚下垂、皺紋,建議在蘋果肌部位注射「玻尿酸」填充,藉由美化臉部結構曲線、來拉提鬆弛的皮膚。她也提醒,每個人的臉型與皮膚狀況都不一樣,進行療程前,應先請專科醫師仔細評估。 另一個常被諮詢的是,因為減肥而出現「火雞脖」。張宜菁指出,除了擦保養品、與做音波、電波拉皮來幫助皮膚緊緻外,現在已可以施打特別劑型的「玻尿酸」來淡化頸部的橫向皺紋;而直向的雞脖子紋,如果主因由肌肉造成,一般會施打「肉毒桿菌素」改善。(推薦閱讀:間歇性節食,減重更有效益)

    如果是大面積的皮膚脫垂,就無法靠運動和微整來處理,而是外科體雕手術。台北醫學大學附設醫院整形外科主治醫師李維棠指出,臨床上皮膚鬆垂以腹部、上手臂下方、大腿較常見,主要會發生在婦女生產過後、短時間大量減肥或是接受減重手術的患者。 皮膚鬆垂程度依皮膚彈性和脂肪含量可分為三級,第一級可以靠運動、飲食、非侵入性治療(如電波、射頻)或抽脂來改善,第二、三級則需抽脂、手術切除和拉皮改善,「這是大手術,且會留疤,可說是用疤痕換皮膚緊緻,恢復期約2~3個星期,切除範圍越多,復原需要時間越長。」 此外,國外許多研究也發現對於接受過減重手術的患者,若有接受體雕手術治療,也會降低復胖的比率。所以如有類似困擾,建議多多諮詢專科醫師。(推薦閱讀:喝多少水才能減肥?)

    運動也能改善皺紋的問題。相較於減重時要有氧、重訓並重,如果出現皮垂肉皺的情況,就要以重訓為主,把肌肉練回來,並特別攝取蛋白質來幫助肌肉生長,約半年能恢復。 做重訓也有技巧,「並不是哪個地方鬆弛就練那邊的肌肉,這樣的效率是很低的,」李韋志表示應該從大肌群如胸肌、背肌、腿肌著手,用大肌群帶小肌群。 例如蝴蝶袖的皮膚鬆弛,練胸肌可以帶動三頭肌、背肌可以訓練到二頭肌;臀部、肚皮鬆垮,則練腿部肌肉,做起來效率更高,還能提升核心穩定度,一舉數得。

  9. 怎麼吃,享瘦又健康? - 康健雜誌

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  10. 陰莖入珠,真能增加性快感? - 康健雜誌

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    我的習慣開場白:「今天怎麼了?」 先生看著太太要太太說,似有難言之隱。 太太只好勉強開口:「他要『取珠』。」 「取什麼珠?」 「就我先生那裡入珠,我們想要拿出來。」 「有發炎化膿嗎?為什麼要取出來?」 夫妻倆尷尬的笑著,不答話。

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