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2002年1月1日 · 有時候，也知道自己到了一個極限，想要放鬆，卻怎麼也靜不下來，不知道該怎麼放鬆？隨時隨地放鬆 有「飛躍羚羊」之稱的紀政，早年曾是叱吒田徑場的運動員，現在是熱心活躍的體育大使，為各式各樣的活動代言或奔走，密密麻麻的行程說明了她 ...
2023年2月17日 · 靜坐對身體的好處很多，從醫學研究的角度來闡述其效果更有說服力，醫學發現，靜坐有助於增厚大腦的前額葉皮質區，帶來以下6大好處： 有助於壓力管理. 減少負面情緒. 增進想像力和創造力. 增加耐性. 穩定心律、血壓. 增進睡眠品質. 推薦閱讀：腹式呼吸4大好處改善睡眠、焦慮，3步驟訓練腹式呼吸. 靜坐還能幫助矯正不良的姿勢，協助人們認識自己的身體狀態。 此外，由於靜坐有助於釋放壓力，可能有助於改善一些長年壓力所致的疾病，例如： 焦慮症. 哮喘. 心血管疾病. 大腸激躁症. 緊張性頭痛. 推薦閱讀：冥想好處多，7個方法練習冥想＋正念冥想音樂推薦清單. 靜坐姿勢怎麼擺？ 7方法正確靜坐.
2016年12月14日 · 健康問答. 健康檢測. 課程活動. 嚴選商品. 特色內容. 瀏覽數 55,130. 靜坐這一檔子事，最重要的功夫，是從『這邊』下手！ 許多現代人的疾病，無非是因為日常中的煩惱無法排解，或是個人不好的生活習慣累積成病灶。 靜坐及養生功法它不一定是宗教形式的展現，在更久遠的年代，東方跟西方的人們，將它視為一種獨特的保健身心、開發人體智慧潛能的方法. 2016-12-14. ．文 ／ 王薀. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 其實靜坐真正應該要被靜下來的是我們的心，能夠培養靜坐的習慣，配合生活中的修身養性，自然而然就會長壽，而且可以保證絕對的生命品質，不必再花大錢看病或吃藥。
2014年10月22日 · 「『零能量消耗理論』常用來指稱一種深沈的靜坐狀態，在這狀態下，大腦不會消耗能量，卻能處於一種極為清醒及平靜的意識狀態。 ……」～p152. 「…α波通常出現於放鬆的清醒狀態下，這代表靜坐者是處於深沈的放鬆狀態，並非無意識的睡眠。 靜坐者的感官雖然在放鬆狀態，但仍然是充分警醒的。 ……」～p148. 「儘管靜坐者的生理數據與夏眠類似，腦波圖數據指出，靜坐者腦部前端和中間的腦波落在α到θ的範圍，這代表了人是清醒的，而非深層睡眠的無意識狀態，……」～p142. 喔！ 原來我一直沒有真正成功地靜坐，我都睡著了。 此刻，容我「感恩靜坐」一下：雖然靜坐沒逹陣，但半夜醒來，謝謝因著數息又可再入睡，謝謝，謝謝。 有個機會與楊定一博士的祕書聊到這事，她與我分享她跟在楊博士身邊學到的：
2014年8月13日 · 2014-08-13. ．文 ／ 張靜慧. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 陳德信. 字級. 收藏. 分享. 「我兒子吃安眠藥5年了，有時一天要吃20～30顆，整個人精神渙散，像吸毒一樣。 他曾經去醫院勒戒，但是沒什麼用。 到底該怎麼戒掉安眠藥，請幫幫我！ 一位焦急的母親寫信到《康健》編輯部，希望知道怎麼幫孩子脫離安眠藥的「綁架」。 台灣有600萬人有不同程度的睡眠障礙，很多人長年靠安眠藥才能睡，根據衛生福利部食品藥物署的統計，國人每年服用超過3億顆安眠藥。 林口長庚醫院精神科系主任許世杰說，有人千方百計（騙醫師藥弄丟了、拜託親友偽裝失眠去看診、跟別人高價購買等），就為了多得到一些藥。 濫用安眠藥的問題令人憂心。 有沒有不當使用安眠藥，可以從使用劑量和時間兩方面初步評估︰.
2023年12月1日 · 大家都有這樣的經驗，事情拖延了一段時間，但看到日曆上圈起的期限日子即將到來時，突然會湧現出一股強大力量把事情搞定。 提姆‧厄本（Tim Urban）曾在TED發表一場演說，主題是「拖延大師的腦子在想什麼」，他形容每個人的腦袋裡都有一個恐慌怪獸：每當期限接近時，這個可怕怪獸就會甦醒，激發潛力好專注於工作上。 恐慌怪獸會讓緊張的程度上升，逼使人趕快把事情辦妥。 如果少了恐慌怪獸帶來的壓力，可能很多人都會永無止境地拖延下去。 期限帶來壓力，策動我們展開行動。 我痛恨報稅，每年我都會對自己說，今年7月1日前我就會把所有資料都準備好。 然而實際上每年快到報稅的時候，我還是急急忙忙地抱著殘缺不全的資料向會計師求助。
2018年1月12日 · 楊定一博士與吳長泰老師教你如何透過動態靜坐，找回快樂人生。螺旋舞，最古老又現代的動態靜坐，簡單易學，用身體畫出相對相成的∞，把脊椎與關節一一鬆開，鬆開身體和心理的「結」，這時快樂會像泉水般流向你，盈滿每一天。
