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- 伊能靜推薦的瘦身法為「碳循環」，前三天戒澱粉，第一天可以選擇任何無糖飲品，如牛奶、豆漿、植物奶；第二天則吃雞蛋、蝦等蛋白質，分量為每餐一拳頭大小；第三天吃蔬菜，到第四天才開始慢慢吃澱粉，以玉米等雜糧為主，建議每天要喝2000到3000cc的水。
www.chinatimes.com/realtimenews/20240414000074-260404
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2024年4月11日 · 56歲凍齡女星伊能靜碳循環瘦身菜單爆紅，短短10天就瘦了6公斤。 伊能靜除了分享詳細瘦身食譜，也提醒女性在瘦身期間需要補充營養素才不會膠原蛋白流失、落髮！ 超實用的內容，愛美的減肥人士一定要收藏！
2024年4月13日 · 伊能靜先前在《小紅書》分享自己實行碳循環瘦身法，10天瘦了12斤（相當於6公斤），掀起網友們爭相仿效，究竟什麼是碳循環瘦身法，《ET FASHION》整理 《碳循環瘦身懶人包》，教你快速上手。...
2024年4月12日 · 近日女星伊能靜在小紅書上分享自己進行「碳循環飲食」，十天就瘦了6公斤，對於女生來講可以說是非常令人心動的一項飲食法。 今天WH帶大家來了解「碳循環飲食」是什麼？ 該如何進行？ 對於身體的好處又有哪些？ 如果你是不能不吃碳水的人，又想要增肌減脂，那碳循環飲食是一個不錯的選擇！ 其實碳循環飲食原來是專為運動人士所設計！
- Serena Hu
2024年4月8日 · 56歲的凍齡女星伊能靜近期分享用「碳循環減肥法」10天成功減肥6公斤，從56瘦回50公斤，她分享自己最瘦的時候曾到48公斤但會覺得太瘦臉有點凹陷沒那麼好看，尤其是女生上年紀之後會流失膠原蛋白，太瘦的話會很乾癟、很刻薄的樣子，所以她的目標就是控制在52公斤左右，會看起來比較有活力，接下來趕快看看碳循環減肥法怎麼做吧？...
碳水循環飲食法好處. 伊能靜說：「到第四天已經吃不太下，我只吃2根玉米就飽了，這樣以四天為一個單位循環進行，到第七天的時候我明顯感覺到自己背變得很薄！ 連衣服尺碼都從38→34！ 」伊能靜也表示，碳水循環飲食法並不是只能吃這些食物，可以依個人喜好調整，只要食量不超過一拳頭、不含過量調味料與糖分，這四天的食物都可以再調整，例如蛋白質日不想吃蛋就改吃蝦子，碳水日不想吃玉米就吃糙米、鷹嘴豆、地瓜等等，就不會因為吃到膩而放棄！ 延伸閱讀： 陳依依小腹突出被誤認懷孕！ 8天快速瘦肚子靠168＋這招，瘦回凹小腹和馬甲線. 伊能靜曝碳水循環飲食法搭配營養素. 在 Instagram 查看這則貼文. 伊能靜（@annieyi0304）分享的貼文.
2024年4月13日 · 伊能靜推薦的瘦身法為「碳循環」，前三天戒澱粉，第一天可以選擇任何無糖飲品，如牛奶、豆漿、植物奶；第二天則吃雞蛋、蝦等蛋白質，分量為每餐一拳頭大小；第三天吃蔬菜，到第四天才開始慢慢吃澱粉，以玉米等雜糧為主，建議每天要喝2000到3000cc的水。 伊能靜表示她用這個方法快速在10天瘦了6公斤，衣服尺寸從38減到了34。...
2024年4月14日 · 伊能靜推薦的瘦身法為「碳循環」，前三天戒澱粉，第一天可以選擇任何無糖飲品，如牛奶、豆漿、植物奶；第二天則吃雞蛋、蝦等蛋白質，分量為每餐一拳頭大小；第三天吃蔬菜，到第四天才開始慢慢吃澱粉，以玉米等雜糧為主，建議每天要喝2000到3000cc的水。 伊能靜表示她用這個方法快速在10天瘦了6公斤，衣服尺寸從38減到了34。...
