低密度膽固醇過高如何控制飲食 相關
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2023年6月6日 · 10:07 2023/06/06. 字級設定： 小 中 大 特. 11種能幫助降低膽固醇的食物 (製圖/陳友齡) 膽固醇是維持人體正常運作的重要成分，但當膽固醇過高時，就 ...
2021年2月14日 · 許多人都有膽固醇過高的困擾，即便控制飲食、維持運動，膽固醇還是降不下來，專家表示，飲食是影響體內膽固醇的最主要關鍵，尤其有2種東西可以幫助降壞膽固醇，包括青魚類及大麥、燕麥，吃對了可能比運動更有效。...
2023年6月20日 · 10:24 2023/06/20. 中時新聞網. 郭冀銘. 想降低膽固醇，除了培養良好生活習慣外，飲食也很重要，該如何吃才正確呢？ （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 想降低膽固醇，除了培養良好生活習慣外，飲食也很重要，該如何吃才正確呢？...
2024年4月6日 · 想降低膽固醇，攝取正確飲食至關重要。 對此，雙和醫院心臟內科專任主治醫師郝文瑞分享4類有助於降低壞膽固醇的天然食物，包括植物性蛋白質、植物固醇、水溶性纖維及植物性單元不飽和脂肪酸。 他並引述研究指出，若能多元豐富的搭配此4類食物，只要吃得量越多，發生心血管疾病機率也越低。 醫師郝文瑞 在《下班經濟學》提到...
2024年1月6日 · 09:12 2024/01/06. 中時新聞網. 方翊倩. 女子膽固醇過高，藉由飲食和運動成功降到標準值以下。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特....
2021年10月2日 · 而哪一種方式佔的比例比較多呢？ 其實體內有七、八成的膽固醇是由肝臟和小腸細胞合成而來的，僅有兩、三成是由飲食攝取進去的。 所以，膽固醇比較高，不僅與飲食有關，也與基因遺傳有關。 即使基因遺傳可能影響到高達七成，但我們注意飲食與生活習慣還是非常重要的。 飲食的部分影響最大的並不是食物「膽固醇」的含量，而是食物內「飽和脂肪」的含量。...
2023年8月12日 · 以下8種食物對降低低密度脂蛋白都有幫助： 1. 燕麥：燕麥含有可溶性纖維，可以搭配香蕉、草莓等水果作為早餐，增加纖維攝取量。 2. 全穀類：大麥、粗糧等食物含有較豐富的纖維質，能降低心臟疾病風險。 3. 豆類：不只含有可溶性纖維，還能延緩消化及胃排空，增加飽足感，有助於體助控制。 4. 秋葵與茄子：屬於熱量極低的健康蔬菜，並增加纖維質攝取。 5....
