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  1. 2023年2月22日 · 魚及海鮮類」,魚含有豐富的EPA及DHA,能夠照顧眼睛健康,也可以降低人體內的三酸甘油脂,預防心血管疾病,還有助眠的效果,好處多多,非常 ...

  2. 2021年2月10日 · 掌握3原則輕鬆吃、輕鬆瘦. (台北市立聯合醫院提供). 張原紘 綜合報導 / 台北市. 澎湃的火鍋是年節必備菜餚之一,不但有圍爐氣氛,又可以輕鬆 ...

  3. 2016年12月1日 · 台灣越來越多人有高血糖、高血、高血壓等「三高」的問題。 尤其邁入冬季,天冷時不少人會選擇吃暖呼呼的火... 血超標肝癌 少吃海鮮.內臟 ...

  4. 2020年9月10日 · 「原型食物」最好. 營養師高敏敏在臉書上貼出早餐店常見的吐司口味,包括蔬菜、豬排、鮪魚、燻雞、培根等,熱量從314卡到426卡不等,加一片起司還會再多68大卡。 高敏敏說,不同口味的吐司,除了熱量不一樣之外,脂肪跟鈉含量都是很重要的選擇指標,很多人超愛的肉鬆蛋吐司,脂肪含量居然就有24g,相當於一匙半的油,鈉含量更是有655mg,超過一天可攝取的1/4。 她說明,衛福部建議一般50公斤的成人,每日脂肪攝取上限為50g,鈉攝取建議不超過2400mg,有高血壓的人要更,一點點肉鬆脂肪就占了一天所需的一半,而且肉鬆、火腿、培根更是加工產物。 高敏敏建議,選擇食物的時候,選擇原型食物,像是蔬菜蛋吐司、鮪魚蛋吐司、起司蛋吐司,都是她自己的首選。 蛋餅選擇要注意 營養師:培根不是肉!

  5. 2015年2月11日 · 低脂、少油就不會變胖嗎? 英國醫學期刊指出,政府部門要求民眾,不要攝取過多脂肪,卻反而讓民眾吃進更多澱粉,或是糖,讓肥胖的人越來越多。

  6. 2020年6月24日 · 明(25)日起就是端午連續假期,不少民眾會多吃各式粽子應景,台中市政府衛生局提醒,市面粽子種類眾多,小小一顆卻熱量驚人,加上不易有飽足感 ...

  7. 2020年6月11日 · 綜合報導 / 台北市. 近年不少人為了瘦身嘗試生酮飲食。 他們每天三餐不吃碳水化合物,而是吃進大量的油,一天脂肪攝取量要到達總攝取量的70%以上,聽起來不可思議,但幾乎人人都說有效。 知名網紅理科太太做影片強力推薦,頻道「台客劇場」的導演也聲稱生酮飲食能控制血糖,控制住父親的糖尿病,但吃油到底要怎麼減肥? 這樣吃真的沒問題嗎,今天的真相急先鋒。 一杯咖啡就加了20公克的油,端上桌其他餐點更驚人,雞肉帶皮蘸上滿滿的橄欖油,脂肪35公克,再來一塊法式鹹派,動物性鮮奶油加上培根起司,脂肪52公克,飯後甜點是生乳捲,脂肪15公克,一桌大餐吃下來要120多公克的油,遠超過國健署建議每天油脂攝取量,這樣的吃法叫作生酮飲食,完全顛覆過去低脂的營養標準,是當前非常火紅的減肥方式。