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  1. npower.heho.com.tw › archives › 277175減肥也能大啖海鮮？不用擔心膽固醇超標！營養師推 8 大低脂海鮮 ...

    2023年5月19日 · 鮮美甘甜的海鮮佳餚令人食指大動，海鮮有豐富的蛋白質，且大多數的脂肪含量低，是瘦身期間的好選擇。 不過有人會擔心海鮮吃太多膽固醇會爆表，到底哪些海鮮適合增肌減脂呢？

  2. orange.udn.com › orange › story這些「低脂海鮮」都是優質蛋白質！怎麼挑選？怎麼煮？趕快記住這 ...

    2022年9月25日 · 魚蝦貝軟足「低脂海鮮」教你這樣吃優質蛋白質。 圖／優活健康網. 藝人楊丞琳的「海鮮 論」掀起網路熱議，其實台灣四面環海，不必上高級餐廳，光是各種街頭小吃，就少不了海鮮參與，就連調味品也含有昆布、蝦米等，讓料理鮮味十足。 而且海鮮更是各種營養素的優質補充來源，只要跟著營養專家們挑選適合的種類、烹調方式和吃法。 海鮮「高 膽固醇 」？ 錯誤迷思....

  3. www.bella.tw › articles › novelty減肥別再只會吃雞胸肉！營養師推薦 8 種低脂海鮮，誰說減脂瘦身 ...

    2023年6月2日 · 鮮美甘甜的海鮮佳餚令人食指大動，海鮮有豐富的蛋白質，且大多數的脂肪含量低，是瘦身期間的好選擇。 不過有人會擔心海鮮吃太多膽固醇會爆表，到底哪些海鮮適合增肌減脂呢？

  4. heho.com.tw › archives › 334076減肥瘦身好選擇！營養師推薦的8大低脂海鮮 - Heho健康

    2024年7月20日 · 海鮮不僅低脂，其脂肪酸組成更為健康，有較少的飽和脂肪酸，且含有多元不飽和脂肪酸（PUFA），如大家常聽到的 Omega-3 脂肪酸，有助於降低三酸甘油脂；此外也有單元不飽和脂肪酸（MUFA），能夠降低血中的「壞膽固醇」 低密度脂蛋白膽固醇

  5. health.udn.com › health › story海鮮也有低脂、高脂之分！一圖教你聰明選擇適合瘦身的海鮮 - 元 ...

    2024年3月26日 · 彭逸珊也提出一份海鮮脂肪含量比較表，可協助大家聰明吃對海鮮，減脂路上可以更輕鬆、少走冤枉路。低脂海鮮包括香魚、黃魚、白鯧、文蛤、白蝦；中脂海鮮則有鮭魚、虱目魚、肉鯽、鱈魚；高脂海鮮則包括秋刀魚、鯖魚、虱目魚肚等。 海鮮脂肪含量比較表。

  6. www.nownews.com › news › 6145490減肥也能大啖海鮮？不用擔心膽固醇超標！營養師推 8 大低脂海鮮 ...

    2023年5月20日 · 鮮美甘甜的海鮮佳餚令人食指大動，海鮮有豐富的蛋白質，且大多數的脂肪含量低，是瘦身期間的好選擇。 不過有人會擔心海鮮吃太多膽固醇會爆表 ...

  7. today.line.me › tw › v2減肥也能大啖海鮮？不用擔心膽固醇超標！營養師推 8 大低脂海鮮 ...

    鮮美甘甜的海鮮佳餚令人食指大動，海鮮有豐富的蛋白質，且大多數的脂肪含量低，是瘦身期間的好選擇。 不過有人會擔心海鮮吃太多膽固醇會爆表，到底哪些...