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2022年2月9日 · 49歲余皓然從出道至今都維持少女身材，現在只比18歲體重多2公斤，下半身跟年輕的時候差不多，臀圍跟20歲一樣只有35，白皙肌膚加上修長美腿，根本是「永遠的仙女」！ 她過去嚴格要求自己要保持46公斤，過了40歲卻改觀，發現太瘦看起來氣色不好、太凹，深深體悟：「到這個年紀不是追求體重，而是要追求一個自己好看的樣子。 在 Instagram 查看這則貼文. 余皓然（@fifi920120）分享的貼文. 1.每天起床一定量體重. 「大家都覺得我天生瘦，其實每天注意自己體重注意很辛苦。 」余皓然好身材絕招首推「每天起床量體重」，處女座的她對數字有嚴重的強迫症，以前年輕追求一定要保持45、46公斤，但人過中年，膠原蛋白流失，太瘦臉會凹。
- 50歲余皓然維持30年不變的46kg！「減肥餐」吃法曝光，女兒韓菲出道也是仙女體重|女人我最大 - TVBS官網
身材苗條纖細的余皓然，育有一男一女，多年來對於體重管理 ...
- 50歲余皓然維持30年不變的46kg！「減肥餐」吃法曝光，女兒韓菲出道也是仙女體重|女人我最大 - TVBS官網
2023年1月14日 · 余皓然和王中平結婚多年，育有1雙兒女韓靖以及韓菲，身高162公分的她至今仍維持著逆天好身材，目前體重約莫48公斤，相當纖瘦。 她透露保養祕訣是減少吃精緻澱粉，她更以藜麥取代白米，藉此減少攝取澱粉。 余皓然狀態相當好，至今仍保有少女感。 （圖／翻攝自王中平和余皓然愛的小屋臉書）...
余皓然 女藝人 國籍 中華民國 出生 1972年8月26日 （ 51歲） 臺灣 桃園縣 中壢市 居住地 臺灣 台北市 內湖區 職業 演員、歌手 語言 國語、台語 教育程度 復旦高中 配偶 王中平（1996年結婚） 兒女 兒子韓靖 女兒韓菲 親屬 姊姊：余澔雯 音樂類型 國語流行音樂
51歲的余皓然可說是演藝圈身材管理模範生，從年輕到現在體重都維持在46-48公斤！ 一雙筷子腿更是令人羨慕的對象，這次余皓然就在《女人我最大》分享了她的瘦身和美腿秘訣。 余皓然瘦身：減肥餐這樣吃. 在 Instagram 查看這則貼文. 余皓然（@fifi920120）分享的貼文. 51歲的余皓然體重只比年輕時增加2公斤，原因就在嚴格的飲食控制！ 她分享自己每天早上起床一定先量體重，精準掌控數字，飲食最大原則就是不碰精緻澱粉，會以藜麥飯等五穀雜糧取代白米，再搭配豆腐、肉類補充蛋白質，肉類盡量避免油花多的紅肉，而是以魚肉為主。 余皓然瘦身：用快走代替運動. 在 Instagram 查看這則貼文. 余皓然（@fifi920120）分享的貼文.
2023年1月14日 · 余皓然自信地說，她直到2年前都維持在18歲時的體重，這兩天因為膠原蛋白流失，所以故意把自己吃胖，體重大概是48公斤。 余皓然不僅對自己超嚴格，直到現在都會飲食控制，就連女兒韓菲的身材也很注意，透露曾嫌女兒太肉要減肥，沒想到韓菲為了甩肉餓肚子，喉嚨痛就醫發現食道被胃酸灼傷，讓她慘被家人大罵，更對女兒感到抱歉。 韓菲勇闖歌壇，預計在今年推出新專輯。 （駿馬客工作室提供） 如今韓菲正式出道當歌手，被網友封為最美星二代，早從去年開始認真運動，包括每天跑步半小時、跳繩500下，順利減肥成功。 韓菲受訪笑說：「之前去加拿大念書不小心胖了3公斤，現在終於減回來了，還想要再瘦一點。 」身高160公斤的韓菲，目前體重約43公斤。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法
余皓然和王中平結婚多年，育有1雙兒女韓靖以及韓菲，身高162公分的她至今仍維持著逆天好身材，目前體重約莫48公斤，相當纖瘦。 她透露保養祕訣是減少吃精緻澱粉，她更以藜麥取代白米，藉此減少攝取澱粉。 每天起床必量體重的余皓然，其實直到2年前都還維持著18歲時的體重，但因年齡漸長、膠原蛋白流失，一度瘦到雙頰凹陷的她，發現這樣的自己並不好看，才會放縱自己吃胖一點，體重也從46公斤上升至48公斤。 她分享自己的飲食瘦身方式，就是將藜麥取代白米，豆腐、青菜吃到飽，肉類則以魚肉為主。 雖然不常運動，但她熱愛散步，時常揪女兒、老公外出走走，她更秉持「能站就不要坐」的原則，嚴格控管好身材。
