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2019年2月21日 · 你常便祕好幾天，或是經常久坐，覺得脂肪都堆積在腹部嗎？ 中醫理論中，腹部有許多經絡通過，藉由正確按壓腹部穴道，可以疏通經絡，改善便秘、幫助消化。 中醫師教你吳宏乾只靠雙手就能在日常中簡單實踐的「摩腹按摩」。 （責任編輯：翁筠茜） 文／中醫師 吳宏乾. 從下面幾種不同的狀況，你可以了解自己平時是否做好腹部的保健。 測測看，檢驗一下腹部是否健康。 自我檢查表：你出現了幾個 SOS？ ☐ 有便祕的困擾，每次上廁所就好像在拚命似的。 ☐ 時常便祕好幾天，又不能排氣或是一天排便好幾次。 ☐ 有水桶腰的困擾，脂肪容易堆積在腹部。 ☐ 經常久坐，又不喜歡運動。 ☐ 有腸胃敏感，尤其飲食油膩或食用重口味後易腹瀉。 ☐ 經常胃脹氣或消化不良而引起腹痛。 ☐ 飯後時常有胃酸逆流的現象。
2022年1月17日 · 髂腰肌是連結背部與大腿的重要肌肉. 髂腰肌經過髖部，於是容易因久坐而變得緊繃. 走路、爬樓梯、跑步，都需要用到髂腰肌. 會背痛、腰痛、髖部痛的「髂腰肌症候群」 圖片來源： 照護線上. 髂腰肌症候群（Iliopsoas syndrome），又稱腰肌症候群（Psoas Syndrome），是指因為髂腰肌過於緊繃而導致的不舒服。 想想看， 假如平常一坐就坐一整天，腰大肌完全沒有延展活動，會變得很緊繃，像根香蕉般的彎曲模樣。 這時若站起身，緊繃的髂腰肌則拉住了背部，導致下背痛，也容易受傷。
2021年10月27日 · 《華爾街日報》還檢閱了台灣國防部委外編寫的一份未發表報告，發現軍中的文書作業擠壓戰鬥訓練、「無休止的不當行為」和「管理不善」都削弱了年輕人從軍意願。 台灣國防部和總統府都未對此置評。 9 月，台灣國防部修改義務役規定，稱所有入伍的新兵都將被派往實戰部隊。 台灣需要變得更像以色列. 台灣現役軍人從 2011 年的 27.5 萬人縮減至 18.766 萬人；但同時中國軍隊卻加大投入預算，美國五角大樓估計，中國的軍事預算是台灣的 13 倍，已擁有超過 100 萬人的地面部隊。 一些軍事專家建議台灣需要變得更像以色列，儘管以色列人口不到台灣人口的一半，但以色列每年在國防上的支出接近 220 億美元，而台灣 2020 年軍事支出是 130 億美元。
2018年12月24日 · 1.腎陽虛腰痛. 命門穴. 腰眼穴. 吳醫師食療小撇步. 多吃能補腎陽氣的糖炒栗子、紅燒海參、髮菜羹（可到超市或南北貨購買生髮菜，先泡水去砂，然後可與蔬菜金菇白菜等煮羹）、山藥蓮子湯、鱸魚湯等，就會有明顯的改善。 2.腎陰虛腰痛. 志室穴. 太谿穴. 吳醫師食療小撇步. 多吃能補腎氣的燒仙草（無糖最佳，頂多低糖）、海帶芽湯、低糖黑豆花等。 第三類腰痛：外傷腰痛. 委陽穴. 腰俞穴. 水溝穴（人中） 吳醫師食療小撇步. 多吃能化瘀止痛的炒紅鳳菜、清燙韭菜、山楂乾茶、山楂糕、杜仲茶（杜仲五錢，水十碗，最小火煎一個半小時以上，因杜仲需久煎，才能釋出有用物質；或到藥妝店、超市購買杜仲茶罐或茶包來喝）等，就會有明顯的改善。 VO VIP 專屬天下購書優惠. 養腰活腿. 天下網路書店的 VO 專屬店中店
2019年11月11日 · VO 精選好書 2019-11-11. 圖片來源：《好姿勢，救自脊》，由時報文化提供。 《VO》導讀： 如果要我們想像一下「上班族的畫面」，通常腦海中浮現的就是「坐在椅子上用電腦」的景象，然而你知道「坐姿」是日常姿勢裡面最難維持正確姿態的姿勢嗎？ 今天就由Youtube影片超過1800萬觀看次數、Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名的脊椎力學專家 鄭雲龍 帶我們用「四種檢測法」，確保在電腦桌前維持好姿勢。 （責任編輯：黃懷容） 文 / 脊椎力學專家、作家及著名講師 鄭雲龍. 現代人工作休閒都離不開電腦，久坐打電腦，姿勢不對很傷脊椎，如何在電腦桌前維持好姿勢？ 請先按照下面幾項準則，確認軀幹跟大腿，以及膝蓋的角度是否正確。 一、坐姿維持關鍵九十五度：
2020年12月30日 · 陳佳煜 2020-12-30. 英智庫指出哪國對台軍售為發展「豪豬戰略」，加大中國入侵所付出的代價。. 圖為雷霆 2000 火箭系統。. 圖片來源： wiki. 日前川普簽署《台灣保證法》，將常態化對台軍售。. 根據 路透社 的獨家披露，川普積極推動軍售，強化盟友的防禦能力 ...
2019年7月5日 · 東歐國家以捷克東德為首展開民主抗爭，中國發生六四天安門慘案，台灣股市一路攀升直逼萬點、房價高漲促使無住屋者團結組織發動「無殼蝸牛運動」，萬人夜宿忠孝東路。 這些即使在現在看來都值得寫入史冊的重要大事，全擠在這一年發生。 那個路上開滿賓士、人人手戴勞力士、講著大哥大，簽賭大家樂、綁票案頻傳的台灣社會，翻騰著彷彿要將鍋蓋掀開的巨大壓力。 人人想著發財、社會汲汲賺錢；人們面對著各種壓力，都想伸手突破困境，卻又奇蹟似地以一種推擠式的平衡維持著微妙的社會秩序保鮮膜不致破裂。 各項訴求開始走上街頭，警察與拒馬常常盤據著博愛特區的路口；不同的聲量、伴隨著檳榔渣、大聲公、烤香腸、巨大陽傘、交通錐、直立旗、計程車、綁布條，構成了這個喧嘩時代的的尋常風景。 一首台語歌，呈現 1989 年的台灣抗議日常.
