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2024年5月4日 · 現在現代人 長期習慣食用保健食品，包括調養體質、改善過敏、減肥或增強性功能等，但在挑選的同時也要重視保健品的品質和安全性，可以留意保健品的來源和檢驗證明，最重要就是不要跟風一起買，購買前應該要諮詢專業人士，並在專業指導下進行 ...
- 維他命類：Ｂ群、高單位Ｂ群、葉酸、維生素Ｃ、綜合維他命等這類型維他命，早餐後吃最好。
- 葉黃素：菠菜、甜豆等蔬菜中含量豐富，安全性高。能輔助治療視網膜老化性黃斑部退化，保養用每日建議量10mg，療程時間要持續吃3～6個月。
- 葡萄籽：主要成分為原花青素，有助抗氧化，吃葡萄時選擇紫葡萄，連皮帶籽吃能幫助增加攝取，但要達特定保健劑量較難。每日建議量50～300mg，跟維生素Ｃ一起吃加分效果，療程時間要持續吃1～3個月。
- 魚油：去美國心臟協會期刊《Stroke》曾發佈研究指出，魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。魚油裡面的成分都是脂溶性的，所以建議可以在飯後的時候服用，效果較好。
1 天前 · 吃保健品到底有沒有用？. 營養師揭挑選原則：沒這「4大特性」千萬別買. 快速摘要：現代人經常依賴保健營養品來維持健康，但是否真的了解產品的功效呢？. 私域圈營養師簡均安表示，挑選保健品不僅要關注品牌和價格，還要注重產品的配方是否天然、通過 ...
2018年10月1日 · 9大熱門營養保健品，你吃對了嗎？. 現代人很難好好吃頓飯，更別說自己煮，環境污染、外食生活形態加上工作壓力，讓健康拉警報，這時有些人會吃營養保健品，但產品百百種，常讓人眼花撩亂⋯⋯. B群家族有8個成員，想提神和助眠需要的營養素和劑量，一樣 ...
2022年10月19日 · 蕭醫生建議大家可以多補充的保健食品包括了：蛋白質、膳食纖維、B群、維生素C、鈣、鋅和鎂。
2023年10月9日 · 營養師張家榕透露，門診前來飲食諮詢的人中，10位有8位都有攝取保健食品，如何讓吃下肚的產品發揮最大功效？她推薦「8大組合」搭配，可發揮1＋1＞2的效果，營養更加分。(飲食健康,保健食品,保健品,營養師張家榕,Angela營養師,維生素,鐵,鋅,鈣,魚油)
2018年4月24日 · 養生. 一張表搞懂17種保健食品！ 功效、副作用、注意事項全解析. ｜ 2018/04/24 14:26. 字體放大. 一如往常，無論早餐有沒有吃，黃先生出門前習慣走到擺滿保健食品的櫃子前，拿起琳瑯滿目的綜合維他命、魚油、葉黃素……挑幾顆配白開水吞下肚，開始新的一天。 因為他相信保健食品有助於營養補充，有益無害。 許多人可能和黃先生一樣，保健食品早已成為每天的例行事務，但卻不見得知道，自己究竟吃進什麼、有什麼功效、服用時有哪些需要注意的事項？ 以下請內湖國泰診所營養師張斯蘭一一說明： 保存注意！ 要防曬也要除濕. 此外，藥品的保存也不可輕忽！
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