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所以冬天,平時就應注意呼吸道的保暖,由口腔至氣管、胸腔肺部,採取加強保暖的措施,如可戴口罩、圍巾、多喝溫開水保持呼吸道溫潤等,都是很好的保健之道。
2012-03-10. 作者. 林炳彰中醫師. 服務院所. 抱樸堂中醫診所. 文章內容. 不知道您是否也有感覺,這幾年的冬天似乎越來越熱也越來越冷,幾個月前大家還在疑惑為何秋末冬初了,經常還可見到二三十度的高溫,對照近幾個禮拜,寒流冷氣團的威力又讓人見識到冬天真正的威力,甚至除了台灣以外,世界各地出現異常寒冷或者提早暖化的現象屢見不鮮,真不知道這些地區的人民要怎麼度過大自然的考驗,台灣雖然目前尚沒有極端氣候出現,但看這樣的天氣變化模式,或許過幾年就輪到我們了,那麼在這怪異寒冷的冬天,該如何安全的度過呢? 內經裡面提到"冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。
我老大念國中,冬天了還常常穿著短褲,告訴他要保暖,自恃年輕氣盛,不以為意照樣穿,他覺得沒有什麼不舒服,豈不知這樣寒氣會日積月累,影響身體的健康可能在10年20年後表現出來。
其他人也問了
石墨烯塑崩褲好嗎?
塑崩未來褲怎麼洗?
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保暖衣是什麼材質?
夏日吹冷氣,薄被上身保暖,有些人更是擁攬厚被,滿足地入睡。 結論為「溫暖」是安眠的必要,不只外在的覆被,身體內在更需暖和起來。 臨床上最容易讓人誤解的體質是:「內真寒,外假熱」,而這樣的體質最易睡眠障礙,這樣的體質卻比比皆是。
作者. 邱榮芳中醫師. 服務院所. 天莘中醫診所. 文章內容. 女人與內分泌. 一般女性都非常注重外在容貌保養,讓外在隨時都容光煥發,但其實女性內分泌問題才是女性健康美麗的殺手,新光醫院婦產科主治醫師蕭國明表示,女性內分泌失調與否主要由雌激素 ...
5)天冷注意保暖/秋冬易引發頭痛,因此天冷外出前可先戴帽圍圍巾保暖,接觸冷空氣也可能導致頭痛,建議洗完頭要快快吹乾頭髮。 天冷型頭痛的人,可以利用中藥,如桂枝、芍藥、甘草、生薑、紅棗等中藥沖泡茶葉飲用。
• 保暖:避免穿著露肩衣服,如在冷氣房中工作者,肩部儘量保暖。 • 運動:為防範肩部僵化,每天至少運動 3 次,每次 10 分鐘,運動時速度應由慢而快,不可操之過急;如引起疼痛,應暫時休息,正確有效地肩部運動,才可恢復正常的活動範圍。