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2022-04-06. 在世界各地許多人都有肝臟疾病,其中包括肝硬化、非酒精性脂肪性肝 (NAFLD)、酒精性肝病、肝癌、肝功能衰竭和肝炎。 肝病的風險因子包括大量飲酒、高血糖、肥胖、高血壓、病毒感染、高血脂和高膽固醇水等( 研究 )。 除了藥物或改變生活方式,本篇文即會介紹 5 種常見的保肝食品,包括薑黃、芝麻素、樟芝、靈芝、朝鮮薊等,作為您常規治療外的輔助選項。 內容目錄. 薑黃(Turmeric)/ 薑黃素(Curcumin) 芝麻素(Sesamin) 樟芝(Antrodia Camphorata) 靈芝(Ganoderma lucidum) 朝鮮薊(Artichoke) 薑黃(Turmeric)/ 薑黃素(Curcumin) 功效:改善脂肪肝、降低肝發炎指數.
良好的營養有助於保持正常的肝臟功能及健康,而日常生活中就有許多食物可以「保肝」,因此本篇文章將介紹多項有益於肝臟的食物及水果,並揭開第一名的保肝食物到底是誰! 肝臟什麼功能? 為什麼需要顧肝? 這10個保肝食品(護肝食物)必須吃. 1. 人參. 2. 綠茶. 3. 甘草. 4. 大蒜. 5. 生薑. 6. 燕麥. 7. 綠色蔬菜及十字花科蔬菜. 8. 深海魚. 9. 奶薊草. 10. 堅果. 保肝食物第一名是它——薑黃! 除了以上食物,這3個護肝水果也要吃. 1. 漿果. 2. 葡萄. 3. 葡萄柚. 為什麼大家都推薦薑黃?
2023年6月19日 · 9大護肝保健食品,避免肝癌、脂肪肝惹上身! Mina 保健食品顧問 發佈於 11 個月前. 你知道,在台灣每3個人就有1個人患有脂肪肝嗎? 肝臟是沉默的器官,許多人直到進行健康檢查時,才驚覺自己有脂肪肝的問題,脂肪肝若是沒有被適當控制,下一步可能就是肝癌! 根據衛福部2022年資料顯示「慢性肝病及肝硬化」是國人十大死因之一 ,這項結果更加提醒我們應該多多關注肝臟健康,積極進行護肝保養。 因此,本文將帶你認識最需要護肝的6大族群,並解析市面常見的9大顧肝保健食品成分。 最後,我們也挑選了2款護肝保健食品推薦給大家,幫助你擊退疾病,有效養肝! 內容目錄. 只有熬夜要吃護肝保健食品? 6大高風險族群都建議吃. 1. 經常熬夜、睡眠不足. 2. 有抽菸習慣. 3. 時常喝酒應酬、酗酒. 4.
靈芝對肝臟的保護作用似乎具有普遍的保護作用,文獻指出靈芝可以保護肝臟免受鎘【6】、四氯化碳【7】、一般氧化壓力傷害【8】,提高肝臟的解毒能力,促進肝細胞再生,促進抗體及干擾素的產生,所以可以用來治療慢性肝病。 靈芝也是國內實施健康食品法以來,第一個被認可具保肝效果的健康食品。 比較特別的是,靈芝似乎具有抗病毒作用,並且在體外研究證明可以抑制B型肝炎病毒的複製【9】,與苦參的根併服,研究顯示可能具協同作用【10】。 而實際應用於人體上,一篇隨機雙盲多中心研究共收錄90名慢性B型肝炎且AST偏高的患者,每天給靈芝多糖持續12周,結果發現靈芝能降低B型肝炎病毒DNA數量,但僅對實驗組25% 的受試者有顯著影響,顯示其具抗病毒效力, 但可靠性不一【11】。
2020年6月3日 · 事實上,護肝不必特別吃保健食品,天然食物中就富含多種能夠幫助肝臟解毒、復原的營養素,營養師黃淑惠公開7種不起眼的食物,卻能最有效保護肝臟。 延伸閱讀: 營養師揭2大傷肝隱藏版高油食物! 國宴御廚1道料理甩開脂肪肝. 肝臟是身體最大的代謝器官. 郵政醫院資深營養師黃淑惠指出,肝臟是身體最大的代謝器官,扮演解毒及倉庫的功能。 人體吃進來所有的營養素,經過消化、吸收後,先送到肝臟才分送到其他器官,因此,肝臟是非常重要的器官. 黃淑惠說明,肝臟解毒過程需要輔酵素、輔因子參與,而輔酵素、輔因子都是由維生素、礦物質及植化素構成, 日常飲食就要多吃各式各樣的新鮮蔬菜、水果。 7大護肝食物. 蔬菜. 如菠菜、甜菜、胡蘿蔔、大蒜、綠色蔬菜,富含有機硫化物、生物類黃酮,能夠參與肝臟解毒過程。
「什麼? 肝指數過高? 難道我的人生要變成黑白了嗎……」 「平常應該吃什麼來護肝呢? 「有沒有推薦的護肝保健食品呢? 如果你有上述疑問的話,莫急莫慌莫害怕! 本文將會跟各位介紹讓肝臟拉警報的原因,以及分享有哪些食材、保健食品有助於護肝。 那麼廢話不多說,馬上開始我們的肝指數拯救大作戰~ 5大原因,容易使肝臟有負擔. 肝臟就像是人體能量的轉換中心,主要幫助身體進行代謝、排毒、解毒、儲存營養,同時也是分泌膽汁的源頭。 不過與其他器官不同,肝臟的內部並沒有痛覺神經,大多分佈於表面,導致有發炎時,較難察覺症狀。 往往都是等到檢查、疼痛出現,才發現症狀變得相當嚴重,也因此又被大家稱之為「沈默的器官」。 那麼,究竟有哪些食物或習慣,會使肝臟感到負擔呢? 以下5大原因,你不能不知道! 經常抽菸、飲酒.
顧肝保健食品怎麼挑? 這10個護肝營養素必須懂! 2023 年 3 月 25 日. 隨著時代變遷,現代人生活壓力大,熬夜、外食、喝酒應酬成為許多人的日常,然而長期作息顛倒、飲食不均衡及飲酒過量等,皆會造成肝臟的負擔。 因此許多人會補充市售護肝食品,以維持肝臟的機能與健康,但是市售標榜護肝的保健食品五花八門,聽信偏方反而造成急性肝腎損傷的案例亦時有所聞,到底該如何選擇,才能達到護肝不傷身的目的呢? 讓我們一起了解市售常見護肝產品的成分和功效吧! 目錄索引. 為什麼照顧肝臟那麼重要? 這10個護肝保健食品、重要成分必須懂! 1. 薑黃 (Curcuma longa): 2. 牛樟芝 (Antrodia cinnamomea): 3. 刺五加 (Acanthopanax senticosus):
2018年5月3日 · 目前市面上有各式各樣,足以讓人眼花撩亂的保肝食品,既然不斷強調須掌握「認證」及「天然」才是保肝之道,那到底最常見的護肝食品有哪些? 如果現在說出「五味子」、「芝麻錠」、「靈芝」、「蜆精」「大蒜精」等,許多民眾應該就會直接聯想到與肝臟 ...
2023年1月13日 · 北漂夫妻得肝癌原來是它害的. 「枸杞紅棗」被稱為護肝救星. 網路上關於「護肝食物」的話題討論,發現「枸杞」不僅是護眼首推食物,還是聲量最高的護肝食物,有專家說枸杞有助抑制脂肪肝,但也有中醫師提醒「脾胃虛寒者需慎服」。 還有網友說「紅棗除了護肝還能補氣養血」,中醫師說紅棗有抑制肝炎病毒活性的作用,但也提醒慢性肝炎帶原者要請教醫生再食用。 聲量第3名是「咖啡」,營養師說咖啡當中的綠原酸為抗氧化劑,有助減少肝臟損害。 但專家也提到綠原酸的含量會依咖啡烘焙的程度有所差別,建議選擇綠原酸含量較高的低烘焙咖啡,且要適量。 網友熱議推薦的8種護肝食物如下: TOP8護肝食物. 1.枸杞. 2.紅棗. 3.咖啡. 4.胡蘿蔔. 5.蜂蜜. 6.韭菜. 7.菠菜. 8.大蒜.
2021年6月2日 · 顧肝保健食品1:樟芝. 顧肝保健食品2:薑黃. 顧肝保健食品3:穀胱甘肽. 顧肝保健食品4:朝鮮薊. 顧肝保健食品5:刺五加. 顧肝保健食品6:桑黃. 護肝保健食品推薦:「樟芝添加薑黃」複方成分,護肝效果加倍. 想顧肝保健? 可多補充深色蔬菜、魚油、肉類與堅果. 想要做好顧肝功夫,平日可適量補充深色蔬果、魚肉與堅果,以下為你整理常見的顧肝食物,平日可適量補充,做好日常保健。 深色蔬菜 :菠菜、花椰菜、芹菜、空心菜等食物,因為含有豐富的 葉酸 ,可幫助肝臟代謝有害物質。 魚油 :鮭魚、鮪魚、鱒魚、沙丁魚等魚類皆蘊含不少魚油成分,能抑制人體中脂肪吸收效果、減少發炎,減輕肝臟因攝取過多脂肪而造成的負擔。