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2023年5月13日 · 8種減脂的不良習慣. 無油飲食. 油脂是身體必要營養，不能讓身體處於隱性飢餓狀態。 熬夜. 睡眠時間、品質非常重要，會影響賀爾蒙分泌。 吃宵夜. 除三餐外，其他時段都要盡量避免吃點心。 不喝水. 水分與新陳代謝息息相關，每天水分需喝足。 喝酒等於喝油，熱量高又會消耗體內維生素，影響正常代謝。 排便不順. 便秘會影響腸胃道健康程度，至少1~3天要排便1次。 暴飲暴食. 三餐吃的食物必須營養且豐盛，選對食物非常重要。 心情差. 容易有情緒性進食，也會影響壓力賀爾蒙分泌而造成不易減重的體質。 《TVBS》提醒您： 飲酒勿開車！ 飲酒過量，有害健康，請勿酒駕.
