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- 補充人體必需的不飽和脂肪酸 促進新陳代謝 清除體內負擔 恢復纖氣外表 增加飽足、延緩餓感 促進循環流通、安心守護 調整體質、維持健康 養顏美容、增添彈性光澤
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印加果油有什麼營養價值?
印加果油是魚油嗎?
印加果油可以降膽固醇嗎?
更年期可以吃印加果油嗎?
3種有益乾眼症的替代療法（第2種歷史悠久） 2．印加果油提升omega-3脂肪酸水平. omega-3脂肪酸是多不飽和脂肪酸的一種，是重要的宏觀營養素，必須從飲食來源獲得，因為人體不能有效地合成它們. 這類脂肪酸對人體健康有一系列有益的影響，如改善免疫功能，增強認知，調節血脂，優化神經肌肉功能都與之有關. omega-3脂肪酸主要類型是二十碳五烯酸 (EPA)和 二十二碳六烯酸 (DHA) ，以及它們的前體-亞麻酸 (ALA)。 其中ALA的飲食來源包括亞麻籽、菜籽油、大豆、核桃和綠葉蔬菜。 EPA和DHA的飲食來源是魚類、貝類. 一則人體研究指出， 攝取印加果油有助於提升血液中的omega-3脂肪酸水平（ALA及DHA） 。 註1.
印加果油功效是什麼？印加果油怎麼吃？近年保健養生市場「印加果油」被炒得沸沸揚揚，有人說是超級食物、有人則說是長壽果和樹上的魚油，想釐清以上疑問嗎，趕快閱讀以下內容，本篇將帶你了解印加果油基本資料、功效、用途及印加果油缺點。
- 印加果是什麼？印加果（Sacha Inchi）是大戟科多年生木質藤本的油料植物，原產於南美洲秘魯的雨林。外型長得像星星，一般人都會稱作星星果或是樹上的 魚油。
- 印加果油怎麼吃？印加果油的口感溫潤，本身帶有微微的花生氣味，可以做成醬料，淋在沙拉或冷盤，增添風味，或是磨碎後加入 豆漿，都是不錯的食用方式。
- 幫助減肥、消化！印加果油4大功效、好處。印加果油在保健食品市場崛起，它的功效與好處，我們為您整理如下：降血脂、預防心血管疾病：印加果最大特色是含有豐富的不飽和脂肪酸，可減少體內脂肪及壞膽固醇，有助降血脂、抗發炎及預防心血管疾病。
- 印加果油2大缺點、副作用。雖然印加果油好處不少，不過需要注意的是，印加果油含有生物鹼毒性，若生食或用錯誤的提煉法，就無法提煉到無毒狀態，若不慎吃到，可能出現下列副作用：
2022年10月24日 · 印加果油是近期很受到民眾熱議的營養來源之一，到底印加果油是什麼？ 對健康有哪些好處呢？ 其營養價值真的比亞麻籽油、魚油更高嗎？ 微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示，印加果油含有超過80%的多元不飽和脂肪酸，故被視為是補充Omega-3的營養來源之一，可幫助身體達到抗發炎的效果；但若以營養素實際轉成EPA、DHA的效率來看，仍建議直接補充魚油效果更好，而亞麻籽油、印加果油則可作為素食主義者的營養攝取來源之一！ 印加果油是近期很受熱議的營養來源之一，廖偉呈藥師說明，印加果 (sacha inchi/ Plukenetia volubilis) 又稱為星油藤、印加花生、山花生，是一種豆科植物的果實，其壓榨萃取出的油即為「印加果油」。
2021年10月7日 · 健康飲食. 飯前一湯匙「印加果油」助減肥是真的！ 抗發炎、增加飽足感，效果卻輸給魚油？ 家芸營養師為我們說明！ By Dalal Chen Published: 2021/10/07. Getty Images. 胃食道逆流、火燒心好難受！ 營養師建議飲食「乾濕分離」、睡前不要喝牛奶、吃飽不要馬上躺下. 節食、吃素容易「貧血」？ 9種容易「貧血」的族群，營養師教妳多吃這7種食物....
抗氧化作用. 印加果油富含維生素E，屬於強效的抗氧化劑，可以中和自由基，減輕氧化損傷對身體組織的影響，有助於保護細胞，維持健康。 2. 心血管健康. 印加果油富含 Omega-3 脂肪酸 α-次亞麻油酸（ALA），對心血管系統的健康至關重要。 研究顯示，Omega-3 脂肪酸具有降低心臟疾病的風險。 此外，還可以改善心血管功能，保護血管免受損傷。 3. 皮膚健康. 印加果油中的維生素E 和 Omega-3 脂肪酸對皮膚健康有益。 維生素E 能夠滋潤皮膚、提供保護，並幫助減緩皮膚的老化過程。 它有助於保持皮膚的水分和彈性，減少皺紋和細紋的出現。 而 Omega-3 脂肪酸則有助於減輕皮膚發炎和紅腫，對於濕疹、皮膚敏感等問題具有一定的緩解作用。
2024年4月7日 · 印加果油被視為補充omega-3不飽和脂肪酸的健康天然好油，營養價值高，也被稱作素食魚油。 印加果油是什麼呢?印加果油的營養成分有哪些?為何要攝取不飽和脂肪酸呢?印加果油有什麼功效、好處?長期食用會有副作用嗎?怎麼吃最好?睡前可以吃印加果油嗎?這篇帶你認識印加果油，並評估自己是否需要食用印加果油。 目錄. 印加果油是什麼? 印加果油的營養成分? 為何要攝取不飽和脂肪酸? 為何Omega-3被視為健康好油? 哪些天然食物能攝取Omega-3脂肪酸? 我需要透過保健食品攝取Omega-3脂肪酸嗎? 印加果油有什麼功效、好處? 什麼人適合吃印加果油? 印加果油什麼時候吃最好?睡前吃可以嗎? 印加果油長期吃、吃太多的副作用? 什麼人不能吃印加果油?食用禁忌? 印加果油是什麼?
