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本文教大家如何利用簡單數學公式，或是安全期推算日曆來預測女性排卵日，用以增加受孕機率，或是避孕。 本文中提供3種單張，可以下載列印參考：1.【衛教說明】如何計算女性安全期、排卵日、危險期月曆法？ 2. ★24~40天月經週期的受孕危險期、排卵日期、安全期推算日曆法★（彩色列印版） 男性精子在女性生殖器內，精蟲的壽命一般可活72小時（3天）。 而女性的卵子在排出後24小時，即失去活力。 女性月經推算法:有分【月經規則】及【月經不規則】‧. 目前推算排卵期最簡單主要的方法有三種： 1.經期推算日曆法：依月經週期推算排卵期。 2.基礎體溫表：由BBT測出排卵期。 3. 子宮頸黏液法：依週期間的生理變化推算排卵期。 以上三者可單獨使用或合併使用。
【衛教說明】如何計算 女性安全期、排卵日、危險期月曆法？ 內容為月經規則、月經不規則女性的【危險期增加受孕】及【安全期避孕的推算法】 圖解公式‧可以A4紙張列印‧您只要填入公式，就可以輕鬆準確算出自己的月經週期密碼，不必再問別人了 ...
目前位置：首頁 > 健康檢測區 > 內含楊麗姝醫師設計的完整基礎體溫表格>包含1-33-65天的空白婦女基礎體溫紀錄表( A4 size):：內含註明月經週期數字，或是圖表，或是完全空白的基礎體溫表，您可挑選需要的列印‧楊麗姝醫師建議大家列印註明月經週期數字的版本，月經見紅為第一天來使用。
3.計算出月經週期危險期，把握排卵日行房，增加受孕機會。 卵子的生命約24小時，精子的生命約72小時。 女性排卵日一般發生在下次月經來潮以前14天加2天及減2天。 低溫期的最後1天就是排卵日，隔天體溫就會上升。
內容為月經規則、月經不規則女性的【危險期增加受孕】及【安全期避孕的推算法】 圖解公式‧可以A4紙張列印‧您只要填入公式，就可以輕鬆準確算出自己的月經週期密碼，不必再問別人了‧此公式法為楊麗姝醫師設計，特別針對女性設計，並破除仿間網友不正確的算法‧請注意:何謂排卵日 ...
計算危險期的先決條件是必須要有規則的月經週期（約25至35天），每個月之間的週期誤差最好不要超過兩天，不然容易預測失敗。 由於精子在體內可以存活三天，卵子在排出後一天內也還有受孕的可能，安全期的計算最好多預留1至2天以防萬一。
來源： 行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所 撰文/Dr. Yang健康記者 勞工健康及健康體能促進計畫皆需秉持永續經營精神，培養運動及健康生活習慣，長期實施健康生活，才可
