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2021年8月14日 · 在英文叫做wicked problems，不是翻譯成「邪惡的問題」，它是社會政策學者所提出來的專有名詞，意旨是非常困難，幾乎難以解決、不完整、矛盾、不斷變化，當你要改變的時候，要牽涉很多人文化思想的改變、政治立場的改變。 舉例來說，現在我們遇到新冠肺炎的大流行、核能問題、氣候變遷、社會政治、社會正義等議題。 統統都是這類的問題。 世界的問題雖有解答，但還參雜政治考量. 畢業以後，我參與很多棘手問題，在海地大地震時，被政府派去前線，除了做義診，也做疾病的監測。 我們發現很多災民住在帳篷裡面，因著疫苗施打率不夠，我們擔心很多傳染病會發生。 另外，在西非有醫療資源不平等的問題，所以迦納想要設計跟台灣一樣的全民健保。 我飛到那個地方跟他們分享台灣的健保經驗。
- Cheers快樂工作人雜誌
2020年7月3日 · 健走. 每周5天，每次30分鐘. 研究發現，規律健走可以讓腎臟病患更長壽，減低洗腎機率，這是因為健走運動可以讓血流供應更全面，要知道腎臟每小時得過濾7公升的血液，對於血壓、血流相當敏感。 也因此，透過規律健走，讓血液循環更好，腎臟自然健康。 怎麼做？ 健走應保持小腹微縮、膝蓋稍微彎曲，盡可能活動到充滿大塊肌肉的下肢，血液循環會更好；還有要走到會喘、微微流汗、心跳加速，才能達到心肺功能的鍛鍊，如此才能真正保養到腎臟。 另外，若能用腳後跟健走會更好，因為中醫認為腳後跟是腎精起源之地，走路方式讓腳後跟先著地，可以刺激腎經這個穴位，還可以有效防治骨質疏鬆症。 慢跑. 每周5天，每次30分鐘. 慢跑跟健走道理差不多，都是透過規律的心肺鍛鍊，達到全身血液循環暢通，保養腎臟的作用。
2023年12月14日 · 中華民國基層醫療協會理事長、台灣兒科醫學會監事、林應然小兒科診所院長林應然指出， 肺炎黴漿菌並不是新的疾病，而是肺炎常見的致病菌之一，過去台灣一年四季，都有病例報告，特別在夏季、初秋較為常見 。 今年7月初，病例數有逐步上升趨勢，9月底達到高峰，單周約新增120例，目前疫情已呈下降趨勢。 不過，根據健保資料庫流行趨勢分析統計，2015～2019年在COVID-19新冠肺炎疫情前，國內肺炎黴漿菌個案平均每周約低於100例，今年病例數與2020～2022年期間相比，個案較往年多，但高峰低於去年。 林應然認為， 今年肺炎黴漿菌感染個案增加，與過去 3 年來嚴格防疫之下產生的免疫負債有關，高強度防疫使原本常見的傳染病減少，人體接觸其他病原的機率變小，免疫力也相對變低，造成很多人發生肺炎黴漿菌感染 。
- Q1.膠原蛋白補充品是否有效？
- Q2.二胜肽與三胜肽的差別？
- Q3.該如何挑選能有效補充的膠原蛋白補充品？
- Q5.吃膠原蛋白會致痘或存在過敏風險？
- Q6. 吃膠原蛋白有豐胸效果或影響生理週期？
- Q7. 膠原蛋白補充品吃越多越好？
- Q8. 膠原蛋白要選含維生素c、維生素e成份的品項？
- Q9.市售膠原蛋白補充品種類多元，哪種劑型的效果最好？
- Q10.膠原蛋白補充品適合誰食用？需要吃多久才能看見效果？
王綺嫻醫師：有研究指出，可以藉由補充促進膠原蛋白合成的物質來刺激新生、促進合成，增加角質層含水量及皮膚彈性。 經由飲食攝取的蛋白質(Protein)會被分解，且容易在高溫及酸性環境下被代謝掉。但若以不同形式攝取，例如：明膠(Gelatin)，膠原蛋白水解物(Hydrolysate)或胜肽(Peptides)等，在動物實驗中已被證實可以被吸收及促進合成。(#1) #1資料源自 Adv Skin Wound Care. 2020 Apr;33(4):186-191.
王綺嫻醫師：許多國家的研究結果肯定服用三胜肽的膠原蛋白補充品，可以帶來年輕養妍效能。(#2) 由於直接以蛋白質的形式補充膠原蛋白效果差，因此用酵素將膠原蛋白水解成膠原蛋白水解物或胜肽可以提高生物利用率及臨床效果。二胜肽就是兩個胜肽的組合(Pro-Hyp及Hyp-Gly較為常見)，三胜肽就是三個胜肽的組合(Gly-Pro-Hyp最為常見)，兩者都有許多臨床試驗報告。 #2 資料源自Prev Nutr Food Sci. 2012 Dec;17(4):245-53.
王綺嫻醫師：膠原蛋白補充劑的效果和膠原蛋白的來源、補充劑本身的安定性和生物有效利用率等因素有關，產品中的其他添加劑也會影響使用後的效果。建議從廠商的信譽，闡明成分的來源、是否進行臨床試驗以及添加劑的成份幾個方面來挑選產品。也要注意劑型使用的方便性及產品的味道是否可以接受，因為是否有意願規則使用也大大影響有效性。
王綺嫻醫師：膠原蛋白補充劑本身的成份不會致痘或皮膚過敏，但是吃進身體的東西，對特異體質的人還是有過敏的可能。醫學文獻有報導過服用從魚萃取出的膠原蛋白水解物引起過敏的病例。如果在服用後出現皮膚不適，請至皮膚專科就醫。
王綺嫻醫師：膠原蛋白補充劑的來源包括豬、雞、牛及魚等，補充劑的配方包括明膠(Gelatin)，膠原蛋白水解物(Hydrolysate)或胜肽(Peptides)等，這些成份理論上不含賀爾蒙，因此不會讓胸部變大或影響女性生理週期，但動物生長的過程中，若有被注射生長激素或賀爾蒙，是否有殘留現象，就不得而知。選擇膠原蛋白補充品應注重廠商的信譽，並確認廠商是否將產品送檢重金屬或有害物質等等。
王綺嫻醫師：錯。所有用於改善皮膚、指甲及毛髮生長的營養補充品都建議適量攝取。身體的平衡非常巧妙，尤其某些成份能從日常飲食中攝取，如果補充過多反而會造成身體負擔及反效果。特定營養素的補充，可參考衛福部公布的國人膳食營養素參考攝取量，例如：三十歲以上成人，建議維生素C補充劑量為100mg，對於膠原蛋白補充品目前則無建議劑量。
王綺嫻醫師：是。維生素C可有效促進膠原蛋白形成，並抑制膠原蛋白分解脢(metalloproteinases)作用，避免已存在的膠原蛋白被傷害及破壞，更有抗氧化效果，三效並存。維生素E則具抗氧化能力，減少自由基產生，增進皮膚健康。
王綺嫻醫師：方便服用及使用者容易接受就是相對較好的劑型。目前膠原蛋白補充品的劑型有膠囊、粉末、膠體及液態等，因為各個臨床試驗所用的劑型、劑量、接受試驗者年齡及評估有效度的方式都不同，嚴格說來無法互相比較，再加上有些補充品有添加維生素或微量元素等，會使用相對應較適合的劑型，因此目前對於哪種劑型較容易吸收及效果較佳，還沒有定論。
王綺嫻醫師：研究指出，21-50歲這個族群補充膠原蛋白的效果最好，大約30天可以看到效果，但51-70歲的族群，則要補充90天才可看到效果。 此外，也有針對停經後婦女、年長者以及運動健身者的相關研究。停經後婦女及年長者為了抗衰老所使用的膠原蛋白補充品，在使用四周後，皮膚保濕度或彈性有明顯效果。(#3)運動健身者使用的膠原蛋白補充品則多針對第一型膠原蛋白，可減少運動後痠痛及關節肌腱磨損等，有些研究顯示服用及運動後四小時檢測出現明顯改變。 #3. 資料源自JOURNAL OF DERMATOLOGICAL TREATMENT 2021, VOL. 32, NO. 8, 991–996 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
2021年3月29日 · 正解是讓肌膚自我增生膠原蛋白. 皮膚科醫師分享，肌膚內的膠原蛋白的確是有機會因為補充而部分重生、並減緩流失比，但坊間膠原蛋白商品琳琅滿目，從吃的、擦的、醫美的通通都有，到底該怎麼補才最有效率呢？ 一般的外塗式膠原蛋白保養品，往往因為膠原分子太大而無法完全滲透肌膚，頂多只能幫助表層保濕；而口服的膠原商品，如膠原蛋白粉、膠原蛋白美肌飲等，則大部分會被胃所吸收，僅少量能真正補充到臉部肌膚內；而很多人喜愛的醫美雷射療程，牽涉到肌膚的耐受度與費用，也難成為日常保養之一。 其實，想要真正增生膠原蛋白，選對成分、直導源頭，從肌底刺激膠原蛋白生成更是聰明的逆齡保養概念，如Penta Peptide (黃金五胜肽)就是目前大受注目的青春成分！ 比黃金還珍貴！ 法國頂級抗老成分Penta-Peptide登場.
2021年1月28日 · 1.呼吸道問題. 過敏性鼻炎、呼吸會喘、不明原因頭痛頭暈的情況都很多，甚至是中醫說的「風寒」，也就是吹到風導致整個人發冷。 2. 心血管問題. 因為溫差大，容易發生 心血管問題 ，像前陣子新聞就曾報導過早起運動引發猝死。 所以寒冷時也比較建議大家改成室內運動，或等溫暖一點再外出運動。 3.食慾激增. 冬天時其實手腳為了要保持溫暖，必須耗費很多熱量，所以身體就會不自覺的想要進食。 這時候只要先把嘴巴閉上、把衣服穿暖，食慾就會慢慢降下來。 給台灣女生的5個秋冬養生建議？ 既然秋冬容易遇到這些困擾，那我們該如何應對？ 中醫師也提供了五個養生小撇步. 1.脖子、手腳要保暖. 天氣冷時特別是遭遇寒流來襲，頭頸部保暖一定要做好，最好圍上圍巾、不要吹到風。 末梢的手腳也記得要保持溫暖。
2020年7月8日 · 《怪胎》電影劇情. 在愛情的世界裡，我們是彼此的怪胎。 陳柏青是一名嚴重神經性強迫症患者，有非常嚴重的潔癖。 就在某個命運的15號，他遇見了與他「同病相憐」的另一個怪胎—陳靜。 原本以為自己要永遠孤單活在這世界上的兩人，老天爺讓他們相遇，發展出一塵不染的愛情，彷彿擁有了彼此就不再害怕被世界遺棄。 然而這段看似命中註定的關係，卻在柏青的強迫症突然消失後，漸漸的變了調…愛情的承諾，真的能永保新鮮嗎？ 延伸閱讀. 《驅魔直播》恐怖新片直播玩過火！ 假附身者遭來真正惡靈. 驚悚新片《隱形人》再度展開看不見的恐怖追殺：「他說不管逃去哪，都會找到我！ 《布魯克林孤兒》2019犯罪驚悚新片！ 艾德華諾頓挑戰自導自演，化身患有妥瑞症私家偵探.
