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粽葉飄香慶端午，美味肉粽含油量高容易囤積脂肪，該如何吃才健康？營養師親傳授3大組合菜單 敦南中心 內湖中心 新竹中心 台南中心
2022年4月28日 · 國泰健康管理團隊，精心為您規劃專屬方案，支持您迎向幸福健康生活。. 為黑鑽卡會員量身打造的專屬客製化健康檢查套檢. 1. 樂活套檢專案價25,000元起. 1)適合族群：關心心血管風險者、代謝症候群. 2)特色要項：. 進階心血管全身健康檢查. 心臟/頸動脈 ...
2023年11月27日 · 蔬菜中也有豐富的膳食纖維，但不是每樣蔬菜都如此，營養師教您簡單一招分辨高纖蔬菜！. 只要烹調前後體積落差不大（收縮率較低）的菜類，例如香菇、四季豆、秋葵、玉米筍等，就屬於高纖蔬菜，餐點中吸收1/2深綠色蔬菜、1/2高纖蔬菜，即能達到 ...
服務流程. 健康規劃專員將依各公司的職業類別、工作型態、年齡分布、性別等，量身規劃專屬的企業團體健檢專案，並針對各企業團體需求來辦理檢查前流程及注意事項的說明會，健檢完成後將由專屬健康管理師持續關懷員工，主動提供檢查報告諮詢，協助 ...
確認檢查完成 健檢報告書於檢查完成起14-21個工作日後寄出，本公司提供醫師免費報告諮詢服務，若您對報告內容有不明瞭之處，請事先電洽各健檢中心預約。
2022年5月30日 · 【飲食重點 1】攝取足夠新鮮蔬菜水果，補充維生素C及植化素。 【飲食重點 2】以富含魚油的魚類如鯖魚、秋刀魚、鮭魚…等，及雞蛋取代紅肉以及加工肉的攝取 (如牛肉、豬肉、培根、貢丸)。 【飲食重點3】以富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油及含多元不飽和脂肪酸的堅果類取代高飽和脂肪酸油脂 (如椰子油、棕櫚油、奶油以及豬油)。 【飲食重點4】以全榖雜糧類為主要澱粉來源，並減少甜食攝取，如十穀、糙米、地瓜、玉米、燕麥等食物來取代精緻型澱粉 (如：白飯、麵包、麵條、糕點等)。 【飲食重點5】每天適量攝取乳製品，特別是發酵乳製品，如優格與天然起司。 【飲食重點6】每天足夠水分攝取，建議攝取量約為30~40ML*每公斤體重。 二、加強特定營養素.
人如其食，身體會依照不同的食物類型呈現出不同的健康狀態，除了依照性別、年齡、身高、體重及活動量，選擇合適的熱量及六大類食物分量外，因六大類食物提供的營養素不盡相同，建議於各大類食物中挑選不同種類的食材，以維持營養素的多樣化。
