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2024年4月3日 · 以健康為目標的新減重思維. 肥胖的確會增加慢性疾病和死亡的風險，如果真的是肥胖或是體脂肪過多想要減重，該減多少才夠，又該要如何減？ 大家都知道，減少體內過多的脂肪可以改善許多慢性疾病及其併發症，即使只是減輕一些體重也有助於改善健康，而且根據適應點理論，體重會受到遺傳、環境、飲食和生活型態等等因素的的影響，所以並不一定要追求所謂的正常體重。 因此，以健康為目標來減重，既符合長遠效益，也能保持最適合自己的外在體態。 體重的設定點和適應點理論. 因為遺傳的因素，每個人的體重會有一個天生的定點，不易因為外在影響而改變，就稱為「設定點」（set point）。
2021年7月19日 · 這篇研究就是在探討減重過程中搭配什麼樣的運動方式，能讓減重的體態維持得最為理想。他找來160位正在做減重控制的肥胖老人，搭配「有氧運動」「抗阻運動」「有氧運動＋抗阻運動」，並在6個月後追蹤他們的身體成分、骨密度及身體功能的變化。
2022年4月7日 · 台灣長照醫學會. 商情推薦. 《不痛苦減重一次就成功》 潘俊亨醫師. 劉伯恩醫師. 肌少型肥胖症. 台灣長照醫學會理事長劉伯恩醫師表示，讓想減重的人能「快樂」的減，而且能維持不復胖的境界。 圖／台灣長照醫學會提供. 依據最新的一些醫學期刊報導，目前侵襲全球的covid病毒感染，其發生重症的比率，仍就是以肥胖族群居多，尤其是以高齡又有三高之病態性肥胖者占最大宗。 但許多想減重者，對於大多數強調要嚴格限制飲食熱量的攝取之減重模式，又是打退堂鼓的主因。 在這方面專業的肥胖症專科醫師，也是台灣長照醫學會理事長劉伯恩醫師和婦女醫學專家潘俊亨醫師，兩位醫學專家累積了歷年來豐富的臨床經驗，出版了一本名為《不痛苦減重一次就成功》的新書，其目的就是讓想減重的人能「快樂」的減，而且能維持不復胖的境界。
2021年7月20日 · 工商時報 書房編輯. 醫療保健. 減重. 養生法. 如何出版. 體重上升其是一個身體的現象，是身體給你的警訊。 圖／freepik. 看減重門診不知不覺也好幾年的時間了，最早我的門診模式會使用限制飲食或熱量，去控制病人的體重。 最為人知的一種說法就是，若要減掉1公斤的體重，需要消耗7700大卡的熱量。 所以如果每天少攝取500大卡，或靠運動多燃燒500大卡，只要持續14天，也就是2週的時間，就有辦法減輕1公斤的體重。 這個說法是十分合理，能量守恆對大多數的人都是有效果的，但不能理解的是，如果能量是守恆的，那為什麼有一些病人明明嚴格控制體重，甚至一天只吃不到1000大卡的熱量，但體重數字卻不動如山的停在那裡？ 為什麼有的人吃不胖，有的人卻越減越肥？
2021年1月28日 · 永豐銀行於去（2020）年第4季即舉辦「健康元年－減重競賽」。 如今驗收，參與者平均每人減重2.3公斤、約當18,000卡路里，腰圍平均也減少9.2公分。 競賽過後，參賽者可見明顯的身形曲線，亦養成規律運動、健康飲食的生活態度。 廖家宏表示，永豐銀行啟動「健康元年」並舉辦減重競賽，號召員工參賽搭配全台巡迴「健康促進講座」，由專業醫師、體適能教練及物理治療講師分享正確的健康減重方法；競賽過程採用積分排序，也有許多單位踴躍組隊，主動上傳每日飲食分享、互相督促，藉由交流與勉勵，無形中也凝聚員工一同減重的動力。
2024年2月11日 · 壓力往往會破壞減重的動力，想想看，你有多少次聽到自己說，「我太忙了，沒時間去吃東西，隨便吃個速食當晚餐就好」，或是「我壓力很大，根本沒辦法去思考什麼健康飲食，下禮拜再說吧」。. 事實上，若想要成功，你需要知道許多其他技巧，像是 ...
2017年12月16日 · 國泰金引用衛福部最新統計指出，國內成人過重及肥胖盛行率為45.4％，且據醫生指出，三高慢性疾病患者過重、肥胖比率偏高，若能減重10公斤，就能少吃降血壓、降血糖、及降膽固醇等藥物，一年可替健保省下約1萬元。 李長庚也說為了怕員工減重活動完，就「努力加餐飯」，所以今年特別增設「不復胖獎」，去年女子組第一名的國壽員工洪子晴，透過飲食控制搭配運動，今年再減8公斤，連續二年共減重近60公斤。 減重保健康，又能作公益，國泰金控舉辦集團「大腹翁小腹婆」減重競賽活動，今年已進入第三年，昨（15）日發布今年減重成績為17,000公斤，即捐出170萬元作公益，國泰金強調會持續「國泰減重、大地減碳、提升長者健康」的創新公益模式。
