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  1. tw.news.yahoo.com › 想減重不知從何下手-營養師教想減重不知從何下手？營養師教戰「30天減重計畫」 照著做一周就 ...

    2024年3月9日 · 2024年3月8日. 在追求健康與美好身材的風潮下，越來越多人都投入減重瘦身的行列，但面對各式各樣的減重方法，究竟要如何有效做到，往往令人不知從何著手。 對此，營養師彭逸珊分享一組「30天體重控制計畫」，教大家如何在日常生活中進行健康減重，讓減重的夢想不再遙不可及。 「30天減重計畫」執行3階段....

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  3. tw.news.yahoo.com › 想減重不知如何開始-營養師想減重不知如何開始？營養師公開9招不復胖「減重小撇步」 - ...

    2024年4月27日 · 若想減重，但有慢性疾病不知該怎麼吃時，可以諮詢營養師選擇適合個人的飲食建議，才不會造成健康的負擔。 健康不傷身的飲食減重只要持續做，同時培養良好飲食習慣，才能讓您在達成減重目標，又不會重複體重減輕又復胖的噩夢循環。 原文作者為新光醫院營養課 洪婉婷營養師，本文轉載自第389期《新光醫訊》 (原始連結) 更多信傳媒報導. 換季衣服怎收納？

  4. tw.news.yahoo.com › 營養師教你正確減重方法-熱量營養師教你正確減重方法 熱量赤字是什麼？快速減肥壞處讓你知 - ...

    2023年9月5日 · 快速減肥壞處讓你知. Yahoo奇摩顧健康. 更新時間： 2023年9月5日. 很多人 減肥 時，都會依靠吃很少或是代餐等方式快速減重，但這些極端減肥法其實並不持久，往往很快就會復胖，那怎樣才能正確減重呢？ 營養師Ricky's Time 告訴你正確減重方法與觀念，讓你可以有效減重並維持，達成自己想要的體態。...

  5. tw.news.yahoo.com › 熱量赤字是什麼-減重就靠-熱量熱量赤字是什麼？減重就靠「熱量赤字」，10個一週不重複減脂早午 ...

    1 天前 · 要想成功減重，飲食是相當重要的一環。今天和大家分享關於「熱量赤字」的減重概念，熱量赤字的好處不僅能夠幫助體脂肪的消耗，同時也是 ...

  6. tw.news.yahoo.com › 減重不復胖有方法-研究曝-重要減重不復胖有方法！研究曝「重要關鍵」：超輕鬆！ - Yahoo奇摩新聞

    6 天前 · 1. 容易養成習慣. 慢速減重容易讓人養成習慣，《美國臨床營養期刊》的一項研究指出，慢慢減重有助養成可長期持續的飲食和運動習慣。 2. 慢慢減重能維持肌肉量和基礎代謝率. 從生理角度來看，慢速減重有助於維持肌肉量，避免代謝率下降。 快速減重常會導致肌肉流失，進而使得長期維持體重變得更加困難。...

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  8. tw.news.yahoo.com › 中醫師分享減重4方法-助你中醫師分享減重4方法，助你事半功倍、不在中途放棄了 - Yahoo奇摩新聞

    2024年3月2日 · 減重減脂不容易在短期達成，用極端的方式減肥(如：斷食)，暫時很容易看到成效，但長期下來一定會傷身體；或用健身運動的方式是很好的方法，可是大多數的人會因天氣、心情或是健身後受傷，還沒養成運動的習慣前，就又半途而廢了。 中醫師劉宗昇分享可以長期養成的習慣，而且不困難也不傷身體，來逐步達到減肥的成果。 1.多喝水....

  9. tw.news.yahoo.com › 減重是-運動-有用還是-節食減重是「運動」有用還是「節食」有用？營養師揭露最有效的減重方 ...

    2024年3月21日 · 營養師提醒，節食確實也能產生減重效果，但過度節食還是會導致代謝下降，甚至增加焦慮、心緒不寧的風險，最有效的減重方法，就是將飲食與運動結合起來，才能健康的成功減重。 「運動」可以消耗熱量 提高基礎代謝率....

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