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2024年3月9日 · 2024年3月8日. 在追求健康與美好身材的風潮下，越來越多人都投入減重瘦身的行列，但面對各式各樣的減重方法，究竟要如何有效做到，往往令人不知從何著手。 對此，營養師彭逸珊分享一組「30天體重控制計畫」，教大家如何在日常生活中進行健康減重，讓減重的夢想不再遙不可及。 「30天減重計畫」執行3階段....
2023年9月5日 · 快速減肥壞處讓你知. Yahoo奇摩顧健康. 更新時間： 2023年9月5日. 很多人 減肥 時，都會依靠吃很少或是代餐等方式快速減重，但這些極端減肥法其實並不持久，往往很快就會復胖，那怎樣才能正確減重呢？ 營養師Ricky's Time 告訴你正確減重方法與觀念，讓你可以有效減重並維持，達成自己想要的體態。...
2024年4月27日 · 若想減重，但有慢性疾病不知該怎麼吃時，可以諮詢營養師選擇適合個人的飲食建議，才不會造成健康的負擔。 健康不傷身的飲食減重只要持續做，同時培養良好飲食習慣，才能讓您在達成減重目標，又不會重複體重減輕又復胖的噩夢循環。 原文作者為新光醫院營養課 洪婉婷營養師，本文轉載自第389期《新光醫訊》 (原始連結) 更多信傳媒報導. 換季衣服怎收納？
1 天前 · 要想成功減重，飲食是相當重要的一環。今天和大家分享關於「熱量赤字」的減重概念，熱量赤字的好處不僅能夠幫助體脂肪的消耗，同時也是 ...
2024年3月2日 · 減重減脂不容易在短期達成，用極端的方式減肥(如：斷食)，暫時很容易看到成效，但長期下來一定會傷身體；或用健身運動的方式是很好的方法，可是大多數的人會因天氣、心情或是健身後受傷，還沒養成運動的習慣前，就又半途而廢了。 中醫師劉宗昇分享可以長期養成的習慣，而且不困難也不傷身體，來逐步達到減肥的成果。 1.多喝水....
2023年11月1日 · 肥胖是許多疾病的致病因子 錯誤減重恐為身體帶來更多不適. 存奕美學診所院長周建存指出，肥胖對人體健康造成嚴重影響，與多種疾病直接相關，包括第二型糖尿病、代謝症候群、心血管疾病、非酒精性脂肪肝、惡性腫瘤等，都與肥胖有密切關聯。 此外，肥胖還可能引起其他問題，如不孕症，或是因體重過重對膝蓋和踝關節負擔增加而引發關節炎，以及對腦細胞造成損害，增加失智風險。...
2024年1月11日 · 這可能是肌肉量減少的情況，會使得你面臨肌少症的風險，同時，這樣的情況與肌肉量減少和肌肉功能降低有關。 如果你想要在減掉多餘體重的同時，採取措施保持肌肉量的目標，則會帶來另一個不同的瘦身挑戰關卡。 也就是說，在追蹤你進度和目標達成數據上將更加的困難，因為即使你的體型發生變化，但體重機上的數據也不一定會有所改變。 減脂與增肌的研究....
