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2022年11月9日 · 身體由脂肪、肌肉、骨骼、水分組成，要想打造出好身材，就須先了解身體組成密碼，並建立正確的減重態度：「重點在於減重的同時減去體脂肪，並反映出身體健康指標的進步」，才能讓我們健康與身材兩相贏。 身體組成的量測目的及原理. 為充份了解身體目前的狀況，最常以生物電阻法進行量測，微量電流通過人體後，藉由肌肉、脂肪、水分不同的通電特性推算出脂肪重量比例。 因此，我們可透過身體組成的定期追蹤，判斷自己的減重減脂計畫執行方向是否正確。 量測身體組成的正確心態. 減重減脂是一場持久戰，觀察長期趨勢更有意義。 相同狀況下，以同一台機器量測，自己與自己做比較最重要。 不需每天測量，避免被數據變化影響，方向錯誤表示減重減脂計畫需要修正而已。 若身體組成的數據不確定如何解讀，請尋求專業人士協助判讀及分析。
特色說明. 您曉得…其實許多疾病可藉由減重而獲得控制嗎？. 計劃執行初進行第一次健康檢查，營養師透過健康檢查報告及您過去生活型態與家族病史，研擬方便執行且營養均衡的個人化菜單與飲食建議，透過挑食練習、適當律動，陪伴您一起練習健康新生活。.
2023年2月19日 · 當然減重也不能操之過急，理想的減重速度，專家建議為每週減0.5~1.0公斤，每月減2~4公斤，此種減重速率也較不會引起身體的負擔。. 總而言之，適度運動與健康飲食對身體而言是最健康的表現。. 年後減脂甩油可以透過高強間歇運動 (HIIT)達到減脂效果 ...
特色說明. 您曉得…其實許多疾病可藉由減重而獲得控制嗎？. 計劃執行初進行第一次健康檢查，營養師透過健康檢查報告及您過去生活型態與家族病史，研擬方便執行且營養均衡的個人化菜單與飲食建議，透過挑食練習、適當律動，陪伴您一起練習健康新生活。.
分享專區 2021-01-05. 不只減重減脂，更找回滿滿活力. 蘇先生 餐飲業. 減重期間: 6個月. 減重公斤數: 10.9公斤/減體脂肪 9.1公斤. 從一月份第一次接觸到營養師.感覺蠻新鮮的，從第一次的諮詢到第三次的諮詢，讓我收穫很多，也讓我從第一次的85公斤一路飆到瘦到75 ...
您曉得…其實許多疾病可藉由減重而獲得控制嗎？計劃執行初進行第一次健康檢查，營養師透過健康檢查報告及您過去生活型態與家族病史，研擬方便執行且營養均衡的個人化菜單與飲食建議，透過挑食練習、適當律動，陪伴您一起練習健康新生活。
但怎麼好像還是營養不足？ 亞健康族. 健檢數字都正常，但已經快變紅字了， 該怎麼預防生病？ 服務特色. 評估擬定個人化目標. 根據健康檢查與身體組成報告，由營養師綜合評估健康狀態，整合客戶需求，擬定個人目標。 漸進式專屬飲食規劃. 根據外食或自炊習慣提供客製化建議，從既有習慣微調，再調整適合你的份量及內容，每兩週漸進式調整，讓您養成健康飲食習慣。 營養師線上督促陪伴. 計劃期間上傳飲食，營養師將於線上提供建議，貼心陪伴督促您達成目標。 立即諮詢. 專業營養師團隊. 客戶分享. 詳細方案內容. 營養樂活專案【評估】 單次健康狀況檢測及營養諮詢 適合初次嘗試營養減脂的你. 了解更多. 營養樂活專案【進階】 12週進階款 完整計畫打造美好體態. 了解更多. 立即諮詢. 服務據點.
