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2023年7月13日 · 肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險是健康體重者的3倍多，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險；但研究證實，當肥胖者減少5%以上體重，就可改善健康和相關疾病問題。 淨妍醫美診所醫師曾尹謙透過新聞稿表示，「肥胖」是人體內脂肪組織過多、脂肪細胞太多或太大，並儲存過多三酸甘油酯所造成，體脂肪過高即是肥胖標準之一。 曾尹謙指出，體脂肪分為「內臟脂肪」及「皮下脂肪」，前者分布在腹腔內，主要為飲食不正常、吃多動少造成，可藉飲食控制和運動逐漸消除；分布在皮膚下的皮下脂肪，則因每個人體質不同，在下巴、嘴邊肉、小腹、側腰、手臂、副乳、後背、大腿內側等部位，都可能因為運動鍛鍊不到，而形成脂肪堆積。 有些民眾為追求效果，選擇減肥藥或是快速減重方式解決肥胖困擾。
2024年2月23日 · 光田綜合醫院今天發布新聞稿，根據衛生福利部國民健康署「國人於春節期間體重控制調查」結果發現，年後約有40%的人，平均增加2公斤體重，不少人在年後啟動「減重計畫」。 光田綜合醫院心臟外科主任楊智鈞表示，靠著控制飲食能看到減重效果，卻可能造成代謝率降低的問題，更容易復胖。 節食時間一拉長，容易讓人情緒低落。 他建議民眾在減重時，適時加入運動輔助，不但能在飲食控制上較有彈性，不必完全犧牲吃美食的樂趣，運動時消耗的熱量也能加速減重效果，還能讓身體的線條變得更好看。 楊智鈞表示，正規有氧運動建議是每週進行150分鐘中高強度有氧運動，對於沒有運動習慣的人，可先建立自己「可以持續」的運動習慣。 可從每次跑10分鐘，慢慢增加到以每次跑40分鐘為目標，至少在週末選1天跑，漸進式增加時間。
2021年12月10日 · 減重班團隊指出，一般人對於體位測量，重點都放在體重，卻忽略身體的組成，運用進階INBODY檢測，讓學員了解自身體脂肪、肌肉比例、基礎代謝率。 減重班團隊表示，依據測量結果，營養師提供個別營養介入說明，利用三大營養素分配比例及六大類食物攝取份量，配合168飲食原則，讓學員簡單就能達到熱量赤字；體脂肪過高、肌肉量不足的，給予低糖高蛋白飲食；若為內臟脂肪過高，須注意精緻澱粉、油質的攝取。 林惠敏說，配合營養諮詢隨時調整，才能找到最適合方式維持健康體態，也避免學員因不熟悉營養攝取原則，可能會缺乏攝取蔬菜、水果，或因脫水造成礦物質缺乏的風險。
2022年11月25日 · 想要打造健康體態，改變飲食習慣是最容易達成的手段，而「間歇性斷食」及「戒糖飲食」更在各飲食法中脫穎而出，吹起了一股新的飲食風潮。 到底這些飲食法有沒有用、要如何有效地減重呢？ 就讓我們一探究竟！
2020年11月26日 · 鄭由承指出，減重最重要的是飲食控制，長期而穩定的創造熱量缺口，是最根本的手段，根據文獻研究顯示，單純只靠運動來減重的受試者，1年下來平均只瘦1.6公斤，眾所周知，運動有利健康，但要減重，沒有飲食控制很難變瘦。 鄭由承表示，飲食控制要能持之以恆，很不容易，台中榮總的雲端減重飲食控制計畫，就是要讓患者能在「熱量低、喜歡吃、吃的飽」三者之間達成平衡，請患者將每天三餐吃的內容拍照上傳回醫院，再由醫師建議調整患者能接受且可以減重的個人化餐點。
3 天前 · 台南男體重腰圍都破百 患重度脂肪肝減重助改善. （中央社記者楊思瑞台南14日電）台南科技業上班的35歲男子，因長期工時長、缺乏運動情況，體重 ...
2022年12月2日 · 為健康減重開始慢跑 醫師李俊昌再戰24小時超馬賽. 2022/12/2 17:56（12/2 21:46 更新）. 睽違2年復辦的東吳國際超級馬拉松3日將登場，本屆共有來自6國 ...
