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2023年12月26日 · 「全球有超過十億的肥胖人口！ 」根據世界衛生組織（WHO）二 二二年的統計指出，目前逾十億的肥胖人口當中，其中包括六．五億成年人、三．四億青少年、三千九百萬兒童，可說肥胖席捲了各個年齡層。 當我們仔細比對衛生福利部二 二二年公布的十大死因，竟然每一個都與肥胖息息相關（醫學研究指出，肥胖正是感染新冠肺炎，並增加住院及併發重症的危險因子）。...
2024年4月18日 · 美國紐約北方醫學中心首席執行官楊景端博士在他的 四維健康節目中 表示，過去不少研究發現間歇性斷食可以增加身體對胰島素的敏感性，降低二型糖尿病風險，以及減低身體炎症反應等，這些都是對心血管健康有益的。 然而這項最新研究的結論，完全顛覆了過去間歇性斷食對健康有好處的説法，令公眾感到十分困惑。...
2019年4月13日 · 他將減肥成功歸於三個因素：充分的減肥動機、全食物飲食和起到關鍵作用的「間歇性斷食」。 妹妹患上癌症 讓他決心減肥. 「要讓生活產生這麼重大的改變，若沒有足夠的理由支撐，是不可能做到的。 」詹德魯在接受《今日秀》（Today）採訪時說。 令人遺憾的是，詹德魯的減肥動機源於一個悲傷的經歷。 2016年，他還是一個體重136公斤的「富態」家庭醫師。...
2021年11月26日 · 1. 多吃蔬菜 ，補充膳食纖維。 2. 避免高油脂湯底 ，如麻辣鍋、羊肉爐、薑母鴨、濃湯等。 3. 多吃辛香料 ，如蔥、薑、蒜、辣椒，吃了既能保暖，又能促進新陳代謝，因為體溫每升高1℃，新陳代謝率會提高13％。 4. 多喝水 ，天氣冷不易口渴，要注意補充水分，成人每天喝水量應為：每公斤體重30～35毫升。 5.
2022年11月22日 · 游能俊醫生的減肥歷程。 （健康1+1／大紀元） 而且，他晨起空腹血糖偏高，屬於糖尿病前期，還有嚴重的家族糖尿病史。 專長治療糖尿病的內分泌科醫師游能俊也曾被肥胖和糖尿病問題困擾。 他身高163公分，2016年時體重還重達78公斤。 這些情況向他敲響了警鐘，游能俊「因禍得福」，走上成功控糖之路。 身為醫師，游能俊深知，控制飲食是降糖的重要環節。...
2024年2月13日 · 一般對於肥胖的認為是體重過重，不過，單從體重無法正確評估體種與健康關聯性，從健康角度來看，體內脂肪含量才是真正醫學上對於肥胖定義的指標，因此現在普遍都用「身體質量指數（body mass index，BMI）」來評估肥胖程度。 【資料來源】衛生福利部國民健康署....
2023年12月20日 · 9個減肥好習慣. 1. 早上沐浴陽光. 每天早上起床後，綾野做的第一件事是去陽台沐浴陽光，在陽光下，人的大腦中會分泌一種叫血清素的激素，可以減輕壓力，讓心情愉快，之後再帶著積極的姿態進食早餐。 早上沐浴陽光的另一個好處是可以調節人體生物鐘，提高夜間睡眠質量。 在早晨多沐浴陽光，把生理時鐘調整至正常，對減肥也有好處。 (Shutterstock) 2. 早餐吃高蛋白質食物....
