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2014年6月16日 · 國民健康署自100年起推行健康體重管理計畫，今年各縣市政府也持續配合推出減重競賽，邀請民眾一起動吃動、健康「享瘦」。. 以台北市為例，凡6 ...
2020年12月14日 · 減肥是長遠的目標 飲食控制才是核心. 肥胖是一種慢性疾病，若以身體質量指數 (BMI)為標準，只要BMI沒有落在理想範圍值 (18.5-24)內，死亡率就會上升 ...
2019年10月15日 · 邱瀛毅醫師指出，成人BMI達到40，就屬於「病態性肥胖」，蔡先生前後試過許多方式但都無法成功減重，幾經評估建議施行胃袖狀切除手術，透過微 ...
2018年10月23日 · 蕭敦仁理事長強調，想減重者以每日少攝取500大卡的模式進行，一個星期約可減重0.5至1公斤，一個月內約可減重2至4公斤，屬身體可承受的範圍；但 ...
2021年2月25日 · 魏炯林醫師提醒民眾，理想的減重目標設定為每週0.5-1公斤，藉由逐步地改變飲食與運動，每天減少約500-1000大卡的熱量攝取，找出適合自己健康的 ...
2020年7月10日 · 研究證實，當肥胖者減少5％以上體重（如成人90公斤，減少5公斤），就可以為健康帶來許多益處，可改善高血壓、糖尿病等與肥胖相關疾病。
2021年3月2日 · 168斷食法 吃對時間能消耗脂肪. 營養師林雅恩解釋，人體能量的三大營養素來源，包括碳水化合物（簡稱醣類）、蛋白質及脂肪。 醣類在體內會轉化為葡萄糖，或是由貯存在肝臟及肌肉中的肝醣，供給細胞能量來源。 當葡萄糖及肝醣消耗殆盡，身體會產生「醣質新生」反應，利用蛋白質及脂肪合成葡萄糖供給能量。 一般而言，用餐後身體需要約12小時才會將葡萄糖及肝醣消耗殆盡。...
