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  2. www.msn.com › zh-tw › health5種狀態顯示你該減肥了！醫師教「健康減重」才能不復胖，改善生 ...

    2024年1月18日 · 醫師教「健康減重」才能不復胖，改善生活品質. 5種狀態顯示你該減肥了！. 醫師教「健康減重」才能不復胖，改善生活品質. 常有人以為減重只要 ...

  3. www.msn.com › zh-tw › news減重不復胖有方法！研究曝「重要關鍵」：超輕鬆！ - MSN

    2 天前 · 減重幾乎已成現代人的志業，不復胖是成功關鍵。減重醫師蕭捷健表示，研究發現，減重速度越慢，復胖可能性越低，因為緩慢減重有3個好處，包括 ...

  4. www.msn.com › zh-tw › health餐餐吃麥當勞竟能減重？「熱量控制」、「健康飲食」減重適合不同 ...

    2024年5月7日 · 1. 專注控制熱量： 適合嘴饞、有吃點心習慣、不想認識食材營養的人，能減少熱量達到減重效果。 2. 注重健康飲食： 適合三餐定時定量、對食材有初步理解的人，能攝取足夠營養素。 無論以哪一種方式當成減重第一步都沒問題，但必須改變。...

  5. www.msn.com › zh-tw › health不忌口！體重過重想瘦身 專家：做對「這件事」恢復健康體態！ - ...

    2024年2月29日 · 不忌口！ 體重過重想瘦身 專家：做對「這件事」恢復健康體態！ 故事作者: 蔣志偉 張鎮安,蕭應強. • 4 週....

  6. www.msn.com › zh-tw › health瘦身成功的秘訣找到了！減重專家親授「SHE加法飲食」：吃少復胖 ...

    2024年2月7日 · Andres Ayrton@pexels. 說起瘦身飲食控制，多數人直覺想到的便是「減法飲食」：減少糖分、減少油脂、減少調味、減少加工、減少澱粉、減少飲酒...。 但看似謹慎且有規章的技巧，或許並不是最佳選擇！ 李思賢醫生表示：「減重的挑戰性主要來自於『被剝奪感』和『罪惡感』的雙重壓力。...

  7. www.msn.com › zh-tw › health減重節食易復胖 醫師建議搭配運動瘦得更健康 - MSN

    光田綜合醫院今天發布新聞稿，根據衛生福利部國民健康署「國人於春節期間體重控制調查」結果發現，年後約有40%的人，平均增加2公斤體重，不少人在年後啟動「減重計畫」。 光田綜合醫院心臟外科主任楊智鈞表示，靠著控制飲食能看到減重效果，卻可能造成代謝率降低的問題，更容易復胖。 節食時間一拉長，容易讓人情緒低落。...

  8. www.msn.com › zh-tw › health拼命運動就一定可以瘦？醫師一句話點醒，關鍵是運動後一定要「這 ...

    2024年3月7日 · Q：運動後吃東西會前功盡棄？ 不少減重的人最擔心的就是，莫過於運動後吃東西，會把消耗的熱量通通補回來，因此即便餓肚子也不敢再進食 ...

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