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2024年1月23日 · 阻力訓練沒有你想像中這麼難！ 薩爾．迪．斯蒂法諾說明，你不必特地開車去健身房、預約特定的訓練時間，更不需要繳納昂貴的健身房會費。 更重要的是，你只需要簡單的器具就能變得健康又強壯，同時你能在任何地方，例如：臥室、地下室、住家以外的任何房間、辦公室、出差或渡假的時候使用這些器材，非常方便。...
2023年10月24日 · 健身跳繩有無繩款和有繩款，可以鍛鍊手腕力量和全身的協調性，想要減脂的人可以選擇重量增加的負重跳繩，鍛鍊效果會更加明顯，每天跳30分鐘相當於跑2小時，跳繩絕對是高效燃脂和瘦腿的天花板神器，不過跳完繩一定要記得做伸展，緩解肌肉，讓肌肉放鬆。 重量手環：...
- Marie Claire美麗佳人
2021年5月19日 · 放一套健身設備在家裡，想動就動很便利，「去健身房想訓練的部位和使用的器具就是那幾種，如果能把那些器材搬回家，想健身就很方便，」自由教練李韋志說。 此外，居家健身房也有許多優點： 1.想運動就運動，不用怕氣候，也不用舟車勞頓去健身房，如果住所附近沒有健身房，居家健身房就是解決辦法之一。 2.居家健身房用設備不用等。...
2021年5月24日 · 民視影音. 2021年5月24日. 本土案例大爆發，民眾防疫在家，想要運動該怎麼辦？ 最近就有不少有氧運動老師、健身教練紛紛推出線上教學，號稱4個人就能開課，另外網購的健身器材、運動用品，買氣也激增，業者說，光近一周的整體銷量成長超過4成以上。 舞蹈老師跟著音樂節拍舞動，別看整間教室裡，只有老師一人，其實學生都在這。...
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2023年8月18日 · 2023年8月18日. 健身房的練腿的器材五花八門，初學者肯定看得眼花撩亂，不知道要選擇哪一台做使用，到底不同的器材著重訓練的地方是哪裡？ 該如何調整高度？ 又有什麼需要注意的事項？ 今天就來認識幾個初學者適合的練腿器材吧！ 強壯、靈活的腿後肌群對於整體力量、平衡和耐力非常重要，研究發現腿後肌群的強度與更好的運動表現有關，特別是在短跑訓練和動作中。...
2021年5月17日 · SuperFIT. 2021年5月17日 · 4 分鐘 (閱讀時間) 請問你聽過「機械訓練」或是「自由重量訓練」這兩個名詞嗎？ 若你已經是健身老手，可能已經駕輕就熟，甚至很清楚自己適合怎樣的訓練方式，但若您是健身新手，請務必要看看這篇文章，幫助你健身效果事半功倍！ 已經接觸健身一陣子的朋友，或許已經發現，關於這個問題，網路上的說法百百種，到底要聽誰的？...
2019年4月21日 · 放一套健身設備在家裡，想動就動很便利，「去健身房想訓練的部位和使用的器具就是那幾種，如果能把那些器材搬回家，想健身就很方便，」自由教練李韋志說。 此外，居家健身房也有許多優點： 想運動就運動，不用怕氣候，也不用舟車勞頓去健身房，如果住所附近沒有健身房，居家健身房就是解決辦法之一。 居家健身房用設備不用等。...
