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  2. tw.news.yahoo.com › 用電速成腹肌的-腹肌神器-有用用電速成腹肌的「腹肌神器」有用嗎？ 食藥署這樣說 - Yahoo奇摩新聞

    2021年1月18日 · 食藥署表示，所謂「腹肌神器」，經常宣稱以肌肉電刺激技術（EMS, Electrical Muscle Stimulation），利用接觸體表的電極所導出的電流，重覆剌激肌肉收縮，以達到訓練肌肉的效果，此類產品是屬於「動力式肌肉刺激器」的醫療器材。...

  3. tw.news.yahoo.com › 不上健身房-只用-腹肌神器-真不上健身房，只用「腹肌神器」真的能練成六塊肌嗎？復健科醫師來 ...

    2021年3月27日 · 復健科醫師來解答. 廣告. 不上健身房，只用「腹肌神器」真的能練成六塊肌嗎？ 復健科醫師來解答. KingNet國家網路醫藥 編輯部. 2021年3月28日 · 4 分鐘 (閱讀時間) 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/復健科醫師 侯鐘堡 原文出處/食藥署....

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    • 健身工廠插旗彰化「進軍金馬商圈」！完善生活機能補足最後拼圖
    • 不上健身房，只用「腹肌神器」真的能練成六塊肌嗎？復健科醫師來解答
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  5. tw.news.yahoo.com › 不需上健身房-只要準備-3樣不需上健身房！只要準備「3樣簡單器材」做阻力訓練，在家也能練 ...

    2024年1月23日 · 2024年1月23日. 想要瘦得精實，除了飲食控制之外，你必須開始做阻力訓練，美國私人健身教練 薩爾．迪．斯蒂法諾 （Sal Di Stefano）表示，你可以在任何地方隨時進行阻力訓練，而且大多數的時候，不需要花費太多的金錢，更不用額外浪費時間，只需要準備三樣器具，就能變得健康又強壯。 阻力訓練沒有你想像中這麼難！...

  6. tw.news.yahoo.com › 想加強核心肌群-但又不想去想加強核心肌群，但又不想去健身房？簡易「4動作」免器材在家也 ...

    2023年1月16日 · 照護線上. 2023年1月16日. 說到核心肌群，應該有不少人會想到「腹肌」，但其實這是一個錯誤的概念！...

  7. tw.news.yahoo.com › 練腹肌別做仰臥起坐-跑步不會練腹肌別做仰臥起坐、跑步不會讓腿變粗！ 專家破解「10個常見運 ...

    • 先吃胖再練？先減脂在增肌較有效！脂肪就是脂肪，肌肉就是肌肉，是完全不同結構的組織。體脂肪低的人，胰島素比較敏感，增肌比較迅速；吃胖之後，反而胰島素阻抗，長出來都是肥肉。
    • 跑步是減脂最好的運動？不否認有氧運動對健康和心肺的益處。但是，我們可以看到運動場上田徑選手的體型，都偏乾瘦，這是因為跑步無法刺激肌肉肥大。訓練會消耗大量的熱量，一但停止訓練，吃一樣多的東西，就會長出不少肥肉。
    • 游泳是雕塑身形最好的運動？要搭配熱量計算！游泳對健康是好，但研究發現，由於長期浸泡在相對低溫的水裡，會導致食慾大增，應該很多人都有游完泳肚子很餓的感受吧？
    • 只要做重訓就能增肌減脂？重訓可刺激力量爆發型的白肌！只能挑一種運動的話，蕭醫師表示自己會選擇重訓，不過由於人體的肌纖維分成有氧耐力型的紅肌（I)和力量爆發型的白肌(IIb)。

  8. tw.news.yahoo.com › 比仰臥起坐簡單又有效-日本比仰臥起坐簡單又有效！日本物理治療師教你一招超輕鬆練腹肌 - ...

    2021年3月11日 · 讓我們來挑戰一下拉伸腹肌吧！把被壓扁而往外凸的肚子拉起來，讓身體記住肚子平坦的形狀。再加上改善姿勢的話，身體的瘦身開關就會被打開 ...

  9. tw.news.yahoo.com › 在家就能練出11字腹肌-5支影片在家就能練出11字腹肌！5支影片讓妳不用花錢上健身房 - Yahoo奇摩新聞

    2015年2月9日 · 近年來越來越多女孩們熱衷運動，更有不少人上健身房使用器材或向帥教練討教健身撇步，不過出門通常都需要花錢哪！今天妞編輯就推薦大家5支 ...

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