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2019年4月17日 · 居家健身房或上健身房其實各有優缺點，迪卡儂健身專案台北區負責人陳炤穎比喻的很微妙：「上健身房付月費是分期付款，而居家健身房則是一次性的投資，沒有對錯，就看個人需求。 知名旅遊美食部落客、粉絲團「桑妮的一百種生活」作者桑妮就在家打造健身房，因搬家後住所附近沒有健身房，但有健身習慣的她不願因此放棄，她與室友就規畫租屋處一間約3坪的空房間做為健身房，現在他一個星期會使用兩、三次，自己覺得很滿意。 （知名旅遊美食部落客桑妮的居家健房，器材包括啞鈴、壺鈴、健身椅、深蹲架、高低拉。 圖片來源：陳德信）
2020年8月24日 · 如果想參加路跑 戶外練跑比較好. 同樣是跑步，但在戶外跑和跑步機上跑，兩者有差異性，其中之一是訓練效果。. 一般在戶外跑步，是腿部帶著體重往前跑，而跑步機則有電動輸送帶帶著跑者跑，加上在戶外有風阻、溫度的問題，因此一般來說，在室內用跑步 ...
2024年2月26日 · 2024-02-26. ．文 ／ 林以璿. ．出處 ／ 天下雜誌. ．圖片來源 ／ 黃明堂攝. 字級. 收藏. 分享. 3年前，剛進入博士班的佳琪（匿名），原本抱持著變瘦、變健康的決心踏入健身房，卻沒想到這是一連串麻煩的開端。 當時身高160公分、體重93公斤的她，以減肥為目標，向私人健身房的教練購買30堂課程。 某次在課堂上，教練指導她雙手撐地、雙腿做跑步狀的「登山者式」，接著在課後搭配半小時的划船機。 隔天一早她的右手腕腫了起來，到醫院經X光檢查有積水現象。 因為這兩項運動對於體重較重、沒有正確運動習慣的人，手腕負擔較大，一旦姿勢錯誤，很容易造成傷害。
2007年12月1日 · 亞力山大健身房驚爆財務危機，過去一手打造起國內健身領導品牌的唐雅君，也不得不哽咽地向會員和社會大眾致歉，表示因為沒有財力繼續經營下去，只好暫停營業。健身房無預警停業，將會影響到不少會員權益，更讓喜歡到健身房運動的人不禁擔憂還能去哪健身，康健雜誌教你如何選擇好的 ...
2018年9月1日 · 芬蘭送給老人的禮物，是聘請運動教練、物理治療師等幫助他們運動，希望長者因運動而健康，減少醫療費用，並縮短失能臥床的時間。 美國哈佛大學研究發現，運動1小時，延壽1小時，運動可減緩50％的老化速度。 阿茲海默症研究與預防基金會更強調，經常運動可降低失智風險達五成。 台灣有近66％的老人缺乏運動習慣，但自50歲起肌力迅速減少，為避免長者快速落入長照風險，台灣以芬蘭為師，將運動作為健康老化的治本處方箋，並提前從50歲著手，引爆銀髮族數億運動商機。 （曾醫師健身健康教室的銀髮會員正以TRX做肌力訓練。 圖片來源：嚴珮華） 專收50歲以上族群的運動教室. 2010年，前立法委員沈富雄因年過七旬，遭健身俱樂部拒絕續約。
2024年2月2日 · 1x. 近來許多國際運動明星和影視名人，據報導都在使用一項可以短時間增加肌肉的技術，「電脈衝肌肉刺激」（Electro Muscle Stimulation，以下簡稱EMS）。 到底EMS是什麼？ 是真的有科學根據還是只是廠商推銷的噱頭？ 使用時，該注意些什麼？ 2024-02-02. ．文 ／ 周玉文. ．出處 ／ 天下雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 3月中，葡萄牙足球名將C羅（Cristiano Ronaldo）在英格蘭足球超級聯賽中踢出職涯新高度：以總數807顆球登上國際足球總會（FIFA）「進球王」寶座。 37歲的他將臨近退休仍能刷新紀錄的功勞歸於健身科技打底的體能訓練。
2018年4月1日 · 單腳提臀｜訓練核心及大腿肌群. 1.平躺在地、雙腳彎曲，雙手輕鬆放置身體兩側。. 2.在左大腿及下腹間放置一顆網球，抬起左腳夾住網球不落地。. 3.抬起臀部、右腳跟踩向地板，動作維持1秒後回到地面。. 反覆8次為一組，每天練習2～3組。. 廣告 - 內文未完請 ...
