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1. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[問題] 飛輪的減肥效果 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊

   www.ptt.cc › bbs › FITNESS

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   2017年11月19日 · 這種體型只要著重重訓就可以了 上網查了資料之後發現 飛輪瘦身的心得分享 其實也都是體重數字比較大的人 真的好像也沒有四十幾公斤的分享文 所以友人目前極度困惑 不知道有氧（飛輪）該不該繼續做 還請大家提供意見 可是說真的 教練都說沒效了 還要硬跑 ...

2. www.carscam.com.tw › cycling騎腳踏車會瘦嗎？騎腳踏車減肥要把握這5個原則才有效！ - ...

   www.carscam.com.tw › cycling

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   2023年8月30日 · 騎腳踏車減肥｜運動時間40分鐘以上 這是因為運動時前面20分鐘都只是消耗肝醣中的能量，持續做30分鐘以上才會開始轉換燃燒脂肪能量，所以腳踏車減肥每次至少都要騎40分鐘，才能達到燃脂的標準，但基本上推薦每次持續1小時，燃脂健身的效果會更明顯。

3. health.udn.com › health › story每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練告訴你 ...

   health.udn.com › health › story

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   2017年12月6日 · 因為重訓有足夠的強度加上飲食熱量不超過，仍然可以逐月減少體脂肪。. 吃太少，只吃兩餐，都是瘦身飲食的壞習慣！. 平日飲食上，營養要夠，熱量要適當，每天攝取的熱量必須在 基礎代謝率 以上，並且控制不要超過能夠總消耗的熱量。. 例如：超哥的 ...

4. superfit.com.tw › all › ring-fit健身環減肥真的有效嗎？專業健身教練這樣說 - superfit ...

   superfit.com.tw › all › ring-fit

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   健身環減肥真的有用嗎?健身環本身即有一定的阻力，執行動作時需要特定地進行發力，因此得說是有一定作用的。 健身環減肥的效果 健身環減肥的執行方法，除了健身環本身阻力，往往都是利用使用者自體重量給予身體刺激， 健身環減肥動作的正確性 健身環減肥推薦嗎？

5. www.clarisonic.com.tw › archives › 115572健身車減肥9大優點! 獨家資料! (2024年更新) - Clarisonic

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   2023年2月8日 · 健身車減肥: 健身環減肥的效果 理想的情況是，以恆定的速度訓練，並增加更大和更大的不同部分。 就像先前所說的，腳踏車可以是無氧運動，也可以是有氧運動。 不過如果可以先做無氧運動再做有氧運動會更好，這樣能夠增加脂肪燃燒的效率 ...

6. www.storm.mg › lifestyle › 4043513 ... 多？醫師分析最佳燃脂組合，這樣走路「每分鐘都有健身效果 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4043513

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   2021年11月12日 · 快走速率調整好，每分鐘都有健身效果 黃軒表示，雖然走路算是一種輕度運動，但其對於塑身和燃燒脂肪，也有非常好的效果； 在平地上行走時 ...