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2015年12月21日 · 1.跳繩. 以每分鐘跳120下的速度跳繩，每小時可以消耗667~990大卡的卡路里。 這樣一條小小的跳繩可真有著一流的燃脂效果呀！ 另外在跳繩的挑選上，可以挑選比較重的跳繩，進而增加手臂與肩膀的訓練強度。 2. 跑步. 以時速9公里的速度慢跑，每小時可以消耗554~822大卡的卡路里。 若以固定的速度跑完一小時後，即使在休息，身體也會繼續的燃燒脂肪。 Tamir 教練說如果要達到更好的脂肪燃燒效果，可以在慢跑中加入短跑衝刺，或是中途提高速度跑一陣子，另外他也建議保持以2:1的運動與休息的比例來達到最佳的燃脂效果。 例如說可以快跑60秒後，走30秒的方式交替進行。 3.壺鈴間歇運動. 做壺鈴間歇運動，每小時可以消耗582~864大卡的卡路里。
2019年2月17日 · 【＃瘦知識】 最近在家騎健身車減肥 結果越騎腰・越・痛 登愣 原來騎車不能靠著椅背 ＃都騎錯了 ＃難怪腰痛 ＃正確騎乘方式請見內文 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 保暖服飾季末下殺 輕塑刷毛 & 纖型鍺系列 任選兩件最高激省破 500 元！
2020年12月15日 · 相信很多人跟Brenden一樣 嘗試大量有氧運動來減肥 可是呢 常常很容易放棄 或是不容易持續 一放棄又復胖回去 並不是運動沒有效 而運動後如果沒配合少吃 效果是大打折扣的...
【一年瘦12公斤！想減肥成功就靠「超慢跑」】 超慢跑，究竟有哪些不為人知的好處？ 乳酸不堆積，肌肉不疲累 一般的快跑屬於無氧運動，超慢跑卻是有氧運動，兩種運動的區別，在於運動時是否會產生乳酸。
2018年3月7日 · 322次觀看. DEL 德爾綠能車業. · 2018年3月7日 · . 追蹤. 男女老少全家人都適合的居家健身，就是這款有氧磁控健身車 莫屬囉 . 在這物價不斷上漲的時刻， 不但以平民化價格回饋給愛運動 的您， 不用再花冤枉錢上健身房，家中老、中、青三代健康受益 . ///////////////////////////////////////// ( ᴥ ) ///////////////////////////////////////// 《 商品特色 》 貼心服務幫您全組裝出貨，收到即可騎乘不用擔心組裝問題. 通過歐盟嚴格的ROHS規範 . 嚴格的品質把關，騎乘健身更安全有保障！ 8段定位阻力調整，可依當時體力訓練目標做不同變化訓練 . 1~3段是淑女偏愛段 .
2017年11月24日 · Life Fitness 為研發世界第一台電子式健身車之領導品牌,以創新突破的精神於2012年全新推出Lifecycle GX磁控式阻力飛輪健身車,全車採用生物力學之設計,追求卓越品質並通過嚴格測試,以確保產品堅固耐用及低維護性,全方位功能設計以提升舒適的騎乘感受。 1.可調賽車式握把. 微調式握把設計，可依照身高體型調至最適位置。 人體工學座椅設計高彈性座椅可上下/前後調整，溝糟設計提升運動時臀部舒適度。 2.SPD雙面安全踏板. 一面為專業卡鞋適用之卡踏板，另一面為鞋套設計提供安全穩定之踏板設計。 3.專利皮帶傳動系統. 精密皮帶傳動系統提供平穩、順暢的騎乘感受。 4.電磁渦流刹車系統. 磁控式阻力無需更換剎車皮等耗材，無需保養，低維護率。 5.17cm Q-factor.
2022年2月9日 · 過完年很多人都想減肥甩肉，或許騎車會帶來你意想不到的效果！ SUPERMOTO8 - 過完年很多人都想減肥甩肉，或許騎車會帶來你意想不到的效果！ Facebook
