健身車減肥速度 相關
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搜尋結果
2008年7月16日 · 騎室內健身車除了基本要達到333的目標外（即一週至少三天，每次至少三十分鐘，心跳一分鐘到130），轉速要到80以上，如果能90就更好了。 另一個重點，就是要輕，踩得輕才會快，踩得輕才容易踩得久，才能達到消脂的功用。
2011年11月23日 · 小弟今年26身高173.快樂體重機顯示78(不過我想應該有接近80吧)終於下定決心決定減肥買了SAN SPORT的一台健身車在家中邊看美劇邊騎車一開始怕不能習慣第1天先嘗試20KM/40min再來慢慢增加30KM/56min35KM/63min35KM/61min35KM/60min40KM...(健身
2011年9月16日 · 以這個速度來看，不可能有消耗800卡 健身車大概半小時200~300卡左右，不過這還是會跟體重與速度不同而有所差異
2012年4月4日 · 現在要開始減重! 剛剛騎家裡的健身車, 第一次約 十六分鐘 約十公里! 休息約十分鐘後 (真的是腿痠...) 第二次約 十分鐘 約五公里. 我這樣如果每天這樣期會有減重效果嗎!? 因為大家都說要三十分鐘! 是一次? 還是可以分多次呢? 我之前要是騎三十分鐘 約可騎 二十公里 (分兩次) (我每次盡量把時速控制在四十公里上下) 我室友也是騎三十分鐘 大概只有十公里!! 這樣算起來我們的減重效過會是一樣的嗎!?
2023年1月28日 · 大家好 很常在路上看到騎腳踏車的人想請問如果慢慢騎都沒流汗速度約為10公里每小時會瘦嗎慢慢騎腳踏車跟慢跑比起來哪個比較傷膝蓋呢謝謝以前是慢跑減肥 但是發現小腿肌變超粗想說試試看能不能透過慢騎腳踏車減肥加塑形...(單車其他車種 第1頁)
2017年3月23日 · 小妹目前20歲，是屬於下半身胖的身形，尤其是屁股和大腿部分因為要打工上課沒有太多時間運動，所以買了一台健身車來踩一個禮拜大概三次，每次30分鐘但是迴轉數都只能在40上下，偶爾超過50，阻力已經調到最輕了心跳也頂多在100~110之間想請問問題出在
2011年6月24日 · 我覺得很多汗白流了 把握運動(心跳)的強度跟持續時間這兩個重點來減肥 健身車應該以較低強度、較高轉速不要用力踩, 將心跳維持在有氧區, 可再拉長或分多次運動時間應 該效果就出的來 仰臥起坐把力量用在腹部上, 腹部會有乳酸堆積, 能連續做個十 ...
