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  1. 【減肥】陳瀅大愛爆汗Spinning單車 在家模擬進行甩脂成效同樣高

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    Spinning單車速度為每小時20公里以上,夾雜高強度間歇訓練,才有每小時500卡路里的消耗量,但煲劇時容易減慢運動強度,若降至每小時9公里的速度,一小時只能消耗250卡路里!因此想達到健身目標的你,還是專心一致做運動吧。

  2. 騎飛輪30分鐘大概可以消耗278卡路里,但還是依照運動的強度有所不同,可以比較於其他運動消耗的熱量。

  3. 大家覺得怎麼踩都不會瘦 我覺得是因為踩室內腳踏車運動量算是比較輕的 消耗的卡路里相對也比較少 一般來說7000卡約等於一公斤 以我的速度來說,三十分鐘約消耗三百卡上下 所以大約要持續踩一個月才會瘦一公斤喔~ 雖然短期內看不出重量變化不過體脂肪真的會下降 自 ...

  4. 室內健身車減肥.共勉之~~ (第4頁) - Mobile01

    www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=2460629&p=4

    我之前也是在家裡騎健身車,騎了兩三個月, 但是就算每天騎到20KM,體態變化依然不大,甚至容易腰痛 後來改成去跑400M操場,一週固定跑三次,每次跑3KM, 目前跑了一個多月左右,慢慢提升到18分30秒,可以跑完全程不中斷,

  5. 它與一般騎法最大的不同,是在騎乘過程會不斷變化速度,除了能夠更有效地增進心肺能力,研究也發現它對心血管疾病因子的改善是一般有氧訓練的 2 倍。如果遇上減肥停滯期,還能幫助你突破關卡唷! (延伸閱讀: 瘦身停滯期剋星-「高強度間歇運動」 ) ...

  6. 健身車腰痛,居然是椅背惹的禍? 室內腳踏車怎麼訓練更有效? 雙效合一滑步機 使用小叮嚀 ... 寫給一輩子都想瘦身的女孩們 宿便掰掰 3 日菜單 6 分鐘瘦一身?網路上的__分鐘瘦身操真能燃脂嗎? 小編推薦文章 不把基礎代謝率放眼裡? 飢餓遊戲,願 ... ...

  7. 電磁控健身車使用電磁鐵取代永久磁鐵,比起磁控健身車,其調節能力更強,並且連續可用時間也相對較長(約100分鐘),可說是最適合減重的健身車。

  8. 我的飛輪瘦身紀錄 - Mobile01

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    我的飛輪瘦身紀錄首先我就不說飛輪的品牌和型號了,因為我不是廠商花錢請來打廣告的,而且我真心覺得這貨對不起它的價格,它賣太貴了所以不推薦,真想知道的朋友私訊我我會告訴你,考慮了幾個月,結果還是把持不住搬了一台飛輪回家了...幸好送貨員送過來的時候家人 ...

  9. 減肥速度太快,會有什麼後果?4個惡果會找上你 原创内容,擅自搬运者必究!减肥期间,你是否希望十天半个月就能暴瘦一 ...

  10. 減肥速度該多快? 新書分享+減肥最好的建議+常見問題回答 先要跟大家說最近有本生酮相關的新書出爐,我人回台灣後才會有機會閱讀的到,但大家有興趣可以去閱讀購買。 本文: 不管你是吃普通飲食、生酮或其他飲食,假如你的目標是要減肥,就是要看到體重有在下降。 ...