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免開刀, 做完療程隔天可上班！腰部、腹部、背部、臀部等難搞脂肪，冷凍減脂搞定，重拾凹凸曲線GO. 上班族必跟！精準雕塑技術，非侵入無傷口，打擊腰&腿局部贅肉，S型好身材＃電洽
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2022年3月28日 · 2022.03.28. 很多女孩只要想要瘦身或减脂首先都会先采取跑步机来做有氧运动，不过从编辑减脂的经验发现，比起慢跑，走坡度更能快速燃脂！. 爬坡不只是靠腿，核心肌群和臀部也需要使力才能够对身体起稳定和支撑作用，今天编辑就来分享如何正确爬坡 ...
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15 分钟全身有氧舞蹈 15 分钟就能让你爆汗，这组有氧运动能够训练全身上下，达到燃脂的效果，而且它也是专门为初学者设计的一组运动，不必担心自己没办法负荷难度太高的动作！ 舞蹈训练 或许你会觉得居家运动略嫌乏闷，但是这组有氧舞蹈训练绝对是你的救星，跟着律动感十足的音乐跳起来，爆汗之余，心情也会跟着好起来！
臀部训练 经过第一天高强度的训练，第二天就来缓一缓进行局部的训练。很多女孩都有假胯宽的问题，而这组运动不仅可以激活臀部，更可以帮助你瘦下在意的部位，从而练出性感诱人的蜜桃臀，自信的穿上自己最喜欢的牛仔裤。
腹部核心训练 针对腹部而设计的运动， 有氧运动 10 分钟高强度密集式有氧训练，快速燃烧卡路里之余同时达到加强肌肉线条的功效！ 延伸阅读：超强燃脂操！小红书超红的帕梅拉运动菜单，让23岁女神教你徒手练起来！
上肢训练 这组运动只需要用到两只装满水的水瓶，切记要把瓶子装满，不然水会在里面乱晃，影响运动进度。跟着帕梅拉完成这两组训练上肢的运动，一起告别恼人蝴蝶袖！ 10 分钟拉伸 虽说是拉伸运动，看似轻松但一点都不儿戏哦！这组拉伸有效增强身体的弹性，让长时间久坐的上班族或学生党得以拉伸并舒缓肌肉以及关节。
休息日 帕梅拉的健身影片不仅详细，也非常多元化，而且她设计的美味低卡食谱也是大家在日常生活中可以参考的！跟着帕梅拉进行一周训练，嘴馋的时候自制健康甜点解解馋，只要坚持不懈，一定会看得到成果，到时候的你就会非常感激曾经下定决心努力的自己！加油啊大家！ 延伸阅读： 边吃美食边瘦身无稽之谈？跟着网红帕梅拉健身+吃起来，健身食谱不吝啬献给你！ 全身瘦身大法！日本美女教练教你紧实身材，告别恼人熊腰虎背、游泳圈！ 懒人健身甜点食谱来啦！四款简单美味高蛋白瘦身甜点，谁说减肥不能吃甜甜 跟着火辣Youtuber瘦身！高效率双人健身，快揪闺蜜另一半一起瘦！
2020年8月25日 · 撐過幾個禮拜最後卻失敗收場，這樣不僅會讓身材復胖，還會逐漸消磨想減肥的動力！減肥時期不只是一件事情，還是一輩子的習慣養成，這邊要向大家介紹一位日本女孩，花六個月甩20公斤！健康飲食+減肥運動+減重作息大公開！
- Pololi Hong Kong 中環。首先要介紹的是Pololi Hong Kong，它是首間進軍香港的夏威夷魚生飯。Poke是夏威夷當地的美食，它竟橫越了9,200 公里來到香港，就知道一點都不簡單！
- Pokéworld 上環。這間Pokéworld 絕對是上環輕食優選！同樣提供多款poke、配菜和醬汁可供自由選擇。主菜當然不少得三文魚和吞拿魚，更有虎蝦和八爪魚等等，配菜方面一供提供17款包括菠蘿、毛豆和牛油果等等，醬汁方面一供提供8款包括柚子檸檬醋、芥末蛋黃醬和日式燒烤醬等等供選擇。
- Treehouse.eco 中環。這間Treehouse.eco是一間西式素食快餐店，位於石板街一帶的新式大廈的地舖。餐單有捲餅、素漢堡和沙律等等，漢堡包皮是純素無麩質酸種麵包，芝士可換成素芝士，讓你素的徹底！
2020年8月7日 · POPBEAUTY. 躺著也能瘦這麼好？ 5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！ BY 波波妝漂亮 POPULZZANG. 2020-08-07. 3379. SHARES. 瘦身是一條長遠又辛苦的路，最主要也是靠「飲食管理」、「運動健身」兩大方向，想要更有效的提升效果，當然就要先從提高自身「代謝力」為主要目標，那什麼樣的飲食習慣能夠幫助我們提升代謝力呢？ chuu_official. 450K followers. View profile. chuu_official. 7,473 posts · 450K followers. View more on Instagram. 1,497 likes. Add a comment... ｜認識「基礎代謝率」
2021年1月17日 · 一星期爆瘦8公斤？. 韩国超夯懒人减肥法「GM Diet 」，不需运动马上瘦下来！. By PopUlzzang 波波妝漂亮. 2021.01.17. 在欧美地区、小红书，及韩国大受欢迎的GM Diet，是美国通用汽车公司（General Moters）为员工设计的菜单，以「不需要运动、健康饮食、一周内快速减肥 ...
2020年10月8日 · 帕梅拉健身菜单. 意式冰淇淋. 蓝莓燕麦饼干. 曲奇巧克力饼干. 花生酱燕麦碗. 帕梅拉健身菜单. 原来燕麦麸皮 (Oat bran)是帕梅拉最爱的食物搭配之一！ 比起燕麦，燕麦麸皮含一颗燕麦中 95是% 以上的膳食纤维，更含有多种维生素以及矿物质，能够增加基础代谢率，这样一来就可以越吃越瘦啦！ pamgoesnuts. Germany. View profile. pamgoesnuts. 339 posts · 779K followers. View more on Instagram. 83,485 likes. pamgoesnuts. Stracciatella Nice Cream, anyone?
